Серия 2. Я не паникёр — я взрослая! КПТ с Вики Эннемар

🤠 “Я не паникёр — я взрослая!” Краткое содержание 2й серии КПТ с Вики Эннемар (12 мая 2025): На сессии мы углубились в осознавание автоматических мыслей и типичных эмоциональных реакций 🔄, начали разбирать когнитивные искажения (особенно «долженствование» и «обесценивание») 📺, исследовали паттерн самоуничижения после достижений 🧐. Разобрали ключевые ситуации недели (с мужем и подругой), в которых участница проявила зрелость, самоопору и способность выйти из тревожных сценариев 👏. Особое внимание уделили признанию побед без «но», а также технике “Открой рот и спроси” как опоре на реальность, а не фантазии. ✍️ Сформировали стратегию закрепления взрослой позиции через вопросы, записи и наблюдение за внутренним критиком. 🤌 Сделали мини-практику по модели Ситуация–Мысль–Эмоция–Поведение–Искажение–Альтернатива. 💡Ключевое открытие: «Я не паникёр — я умею спрашивать, уточнять и быть взрослой в моменте». 🔴 КАНАЛ ВИКИ ЭННЕМАР https://t.me/denegnidogd 🔴 ЗАПИСЬ НА ЛИЧНУЮ КПТ: https://t.me/Viki_Ennemar