RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Как повысить качество сна и снизить уровень тревожности?👌

О чем говорят ваши симптомы. Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ тест 👉 https://drberg.ru/test?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=v Если у вас проблемы со сном (бессонница, тревожность перед сном, не получается заснуть), то вам будет полезно это видео. Как снизить уровень тревожности? Как повысить качество сна? Как заснуть быстро и крепко? Ведь хороший сон, крепкий сон – это залог нашего здоровья и хорошего самочувствия. _____ Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Хотите густые и блестящие волосы? Ешьте ЭТИ продукты👍 https://www.youtube.com/watch?v=vdiAnlBQvGY 0:00 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:22 - голодание кормящей матери; 2:01 - ускорение роста волос; 2:42 - как повысить качество сна; 4:25 - ответ на вопрос викторины; 6:31 - гипертония. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Как повысить качество сна и снизить уровень тревожности? Есть пара простых способов: - принимать витамин В1 перед сном; - достаточное количество витамина Д; - избавиться от воспалений; - регулярно тренироваться, чтобы тело уставало; - делать растяжки перед сном; - слегка снизить температуру в комнате; - ложиться спать, когда темнеет. Сон очень важен. Можно начать вести дневник сна и записывать туда все изменения, которые вы вносите для оптимизации сна. Тогда, вы узнаете, что улучшает ваш сон. Кто-то спит плохо из-за вздутия, если ест поздно вечером, переедает белка или употребляет много сахара, а у кого-то апноэ во сне. Начните выяснять, что вам нужно, чтобы всегда засыпать и спать всю ночь. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/eNyBmY1x-_k Опубликован 6 декабря 2024 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #проблемысосном #здоровыйсон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Иконка канала Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
44 515 подписчиков
12+
2,96 тыс. просмотров
24 дня назад
12 мая 2025 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

О чем говорят ваши симптомы. Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ тест 👉 https://drberg.ru/test?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=v Если у вас проблемы со сном (бессонница, тревожность перед сном, не получается заснуть), то вам будет полезно это видео. Как снизить уровень тревожности? Как повысить качество сна? Как заснуть быстро и крепко? Ведь хороший сон, крепкий сон – это залог нашего здоровья и хорошего самочувствия. _____ Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Хотите густые и блестящие волосы? Ешьте ЭТИ продукты👍 https://www.youtube.com/watch?v=vdiAnlBQvGY 0:00 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:22 - голодание кормящей матери; 2:01 - ускорение роста волос; 2:42 - как повысить качество сна; 4:25 - ответ на вопрос викторины; 6:31 - гипертония. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Как повысить качество сна и снизить уровень тревожности? Есть пара простых способов: - принимать витамин В1 перед сном; - достаточное количество витамина Д; - избавиться от воспалений; - регулярно тренироваться, чтобы тело уставало; - делать растяжки перед сном; - слегка снизить температуру в комнате; - ложиться спать, когда темнеет. Сон очень важен. Можно начать вести дневник сна и записывать туда все изменения, которые вы вносите для оптимизации сна. Тогда, вы узнаете, что улучшает ваш сон. Кто-то спит плохо из-за вздутия, если ест поздно вечером, переедает белка или употребляет много сахара, а у кого-то апноэ во сне. Начните выяснять, что вам нужно, чтобы всегда засыпать и спать всю ночь. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/eNyBmY1x-_k Опубликован 6 декабря 2024 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #проблемысосном #здоровыйсон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

, чтобы оставлять комментарии