Твой мозг засорен! Ментальная гигиена поможет стать спокойным и счастливым

Ты когда-нибудь задумывалась, почему мозг ощущается перегруженным даже после выходных? Почему тревоги и внутренний критик не дают расслабиться, а сравнение с другими только добавляет хаоса? 😵💫 В этом видео я, Татьяна Телеш, психолог и health-коуч, расскажу о ментальной гигиене — простых, но мощных привычках, которые помогут навести порядок в голове и сделать психику устойчивее. Здесь не будет эзотерики и заезженных советов — только практичные инструменты, реальные примеры и честные разговоры. Ты узнаешь: Почему мозг не умеет «самоочищаться» и как это исправить Какие 4 главных врага ментальной гигиены мешают нам быть спокойнее 5 ежедневных привычек, которые реально работают (и не требуют часов медитаций!) Как перестать верить каждой тревожной мысли и вернуть себе внутреннюю свободу И это ещё не всё — в конце поделюсь тем, как поддерживать психику в долгосроке и не выгорать в мире, где всегда «надо больше». Если хочешь научиться заботиться о себе по-настоящему, а не только по праздникам — обязательно смотри до конца. Твоя голова скажет тебе спасибо! 😊 Записывайся на персональную бесплатную консультацию: https://balanceinside.ru/consultation Или напиши мне в телеграм https://t.me/teleshta ❤️ Поставьте лайк. Это лучшая благодарность и поддержка канала! 🔔 Подписывайся и включай колокольчик! Мой Telegram-канал с ежедневными советами: https://t.me/BalanceInsideYou