Новогодние ПП-салаты: Вкус праздника без лишних калорий
Подписывайтесь на мой канал и смотрите новые рецепты. Мне очень приятно ели вы поделитесь в соц сетях и поставите лайк.Хотите встретить Новый Год вкусно и полезно? Тогда этот ролик для вас! Мы подготовили 5 простых и быстрых рецептов ПП-салатов, которые станут отличным дополнением к вашему праздничному столу. Эти блюда не только низкокалорийные, но и богаты витаминами и полезными веществами. Каждый салат готовится быстро и легко, а результат порадует даже самых взыскательных гурманов! 🍽️ Меню наших ПП-салатов: Салат с курицей, авокадо и зеленью Салат с креветками и овощами Салат с тунцом и фасолью Салат с индейкой и свеклой Салат с киноа и овощами 1. Салат с курицей, авокадо и зеленью Куриная грудка отварная – 200 г Авокадо – 1 шт. Листья шпината или руколы – 100 г Помидоры черри – 10 шт. Оливковое масло – 1 ст.л. Лимонный сок – 1 ч.л. Соль, перец – по вкусу Приготовление: Нарежьте куриную грудку кубиками, авокадо – тонкими ломтиками, помидоры черри разрежьте пополам. Смешайте все ингредиенты, добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Перемешайте и подавайте к столу. 2. Салат с креветками и овощами Креветки вареные – 300 г Огурец свежий – 1 шт. Болгарский перец – 1 шт. Красный лук – 0,5 шт. Петрушка – небольшой пучок Йогурт натуральный – 2 ст.л. Сок лимона – 1 ч.л. Соль, перец – по вкусу Приготовление: Отварите креветки и остудите их. Нарежьте огурец, болгарский перец и красный лук мелкими кусочками. Мелко порубите петрушку. В отдельной миске смешайте йогурт, лимонный сок, соль и перец. Соедините все ингредиенты и заправьте получившимся соусом. 3. Салат с тунцом и фасолью Тунец консервированный в собственном соку – 150 г Фасоль белая консервированная – 200 г Томаты черри – 8 шт. Лук зеленый – 50 г Оливковое масло – 1 ст.л. Уксус яблочный – 1 ч.л. Соль, перец – по вкусу Приготовление: Откройте банку с тунцом и слейте жидкость. Разомните рыбу вилкой. Добавьте фасоль, нарезанные томаты черри и мелко порезанный зеленый лук. Заправьте оливковым маслом, уксусом, солью и перцем. Хорошо перемешайте. 4. Салат с индейкой и свеклой Индейка отварная – 250 г Свекла вареная – 2 шт. Яблоко зеленое – 1 шт. Грецкие орехи – 30 г Натуральный йогурт – 2 ст.л. Мед – 1 ч.л. Горчица дижонская – 0,5 ч.л. Соль, перец – по вкусу Приготовление: Нарежьте индейку и свеклу небольшими кубиками, яблоко натрите на крупной терке. Измельчите грецкие орехи. Для заправки смешайте йогурт, мед, горчицу, соль и перец. Соедините все ингредиенты и полейте заправкой. 5. Салат с киноа и овощами Киноа отваренная – 100 г Кукуруза консервированная – 100 г Перец болгарский – 1 шт. Помидор – 1 шт. Зеленый лук – 20 г Оливковое масло – 1 ст.л. Лимонный сок – 1 ч.л. Соль, перец – по вкусу Приготовление: Отварите киноа согласно инструкции на упаковке. Нарежьте болгарский перец и помидор маленькими кубиками. Мелко порежьте зеленый лук. Смешайте все ингредиенты, добавьте кукурузу, оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Перемешайте и дайте настояться 15 минут перед подачей. Эти салаты не только вкусны, но и полезны, так что они идеально подойдут для вашего новогоднего стола! 👩🍳 Почему стоит попробовать наши рецепты? Они легкие и полезные Быстро готовятся Идеально подходят для праздничного стола Подходят для тех, кто следит за фигурой 📅 Подготовьтесь к Новому Году заранее! Начните планировать свое праздничное меню уже сейчас и включите в него наши вкусные и полезные ПП-салаты. Ваш организм скажет вам спасибо, а гости будут в восторге! 💡 Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые интересные рецепты и советы по здоровому образу жизни!
Подписывайтесь на мой канал и смотрите новые рецепты. Мне очень приятно ели вы поделитесь в соц сетях и поставите лайк.Хотите встретить Новый Год вкусно и полезно? Тогда этот ролик для вас! Мы подготовили 5 простых и быстрых рецептов ПП-салатов, которые станут отличным дополнением к вашему праздничному столу. Эти блюда не только низкокалорийные, но и богаты витаминами и полезными веществами. Каждый салат готовится быстро и легко, а результат порадует даже самых взыскательных гурманов! 🍽️ Меню наших ПП-салатов: Салат с курицей, авокадо и зеленью Салат с креветками и овощами Салат с тунцом и фасолью Салат с индейкой и свеклой Салат с киноа и овощами 1. Салат с курицей, авокадо и зеленью Куриная грудка отварная – 200 г Авокадо – 1 шт. Листья шпината или руколы – 100 г Помидоры черри – 10 шт. Оливковое масло – 1 ст.л. Лимонный сок – 1 ч.л. Соль, перец – по вкусу Приготовление: Нарежьте куриную грудку кубиками, авокадо – тонкими ломтиками, помидоры черри разрежьте пополам. Смешайте все ингредиенты, добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Перемешайте и подавайте к столу. 2. Салат с креветками и овощами Креветки вареные – 300 г Огурец свежий – 1 шт. Болгарский перец – 1 шт. Красный лук – 0,5 шт. Петрушка – небольшой пучок Йогурт натуральный – 2 ст.л. Сок лимона – 1 ч.л. Соль, перец – по вкусу Приготовление: Отварите креветки и остудите их. Нарежьте огурец, болгарский перец и красный лук мелкими кусочками. Мелко порубите петрушку. В отдельной миске смешайте йогурт, лимонный сок, соль и перец. Соедините все ингредиенты и заправьте получившимся соусом. 3. Салат с тунцом и фасолью Тунец консервированный в собственном соку – 150 г Фасоль белая консервированная – 200 г Томаты черри – 8 шт. Лук зеленый – 50 г Оливковое масло – 1 ст.л. Уксус яблочный – 1 ч.л. Соль, перец – по вкусу Приготовление: Откройте банку с тунцом и слейте жидкость. Разомните рыбу вилкой. Добавьте фасоль, нарезанные томаты черри и мелко порезанный зеленый лук. Заправьте оливковым маслом, уксусом, солью и перцем. Хорошо перемешайте. 4. Салат с индейкой и свеклой Индейка отварная – 250 г Свекла вареная – 2 шт. Яблоко зеленое – 1 шт. Грецкие орехи – 30 г Натуральный йогурт – 2 ст.л. Мед – 1 ч.л. Горчица дижонская – 0,5 ч.л. Соль, перец – по вкусу Приготовление: Нарежьте индейку и свеклу небольшими кубиками, яблоко натрите на крупной терке. Измельчите грецкие орехи. Для заправки смешайте йогурт, мед, горчицу, соль и перец. Соедините все ингредиенты и полейте заправкой. 5. Салат с киноа и овощами Киноа отваренная – 100 г Кукуруза консервированная – 100 г Перец болгарский – 1 шт. Помидор – 1 шт. Зеленый лук – 20 г Оливковое масло – 1 ст.л. Лимонный сок – 1 ч.л. Соль, перец – по вкусу Приготовление: Отварите киноа согласно инструкции на упаковке. Нарежьте болгарский перец и помидор маленькими кубиками. Мелко порежьте зеленый лук. Смешайте все ингредиенты, добавьте кукурузу, оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Перемешайте и дайте настояться 15 минут перед подачей. Эти салаты не только вкусны, но и полезны, так что они идеально подойдут для вашего новогоднего стола! 👩🍳 Почему стоит попробовать наши рецепты? Они легкие и полезные Быстро готовятся Идеально подходят для праздничного стола Подходят для тех, кто следит за фигурой 📅 Подготовьтесь к Новому Году заранее! Начните планировать свое праздничное меню уже сейчас и включите в него наши вкусные и полезные ПП-салаты. Ваш организм скажет вам спасибо, а гости будут в восторге! 💡 Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые интересные рецепты и советы по здоровому образу жизни!