Осознанное дыхание - между телесной практикой и христианским взглядом. Разговор с А. Фроловым.
Осознанное дыхание: выход из тревоги, напряжения и суеты. От тела к духу, от физиологии — к христианству. Может ли вдох стать молитвой? Что на самом деле происходит с телом и психикой, когда мы дышим осознанно? И как не спутать духовный путь с психологическим самообманом? Этот подкаст — не просто разговор о дыхательных практиках. Это глубокая беседа двух практиков Артёма Фролова и Жени Улитина. 🔸 Как дыхание влияет на уровень тревоги и внутреннее состояние 🔸 Зачем нужны исследования дыхания — и почему слепая вера может мешать развитию 🔸 Как понять, что ты не просто стабилизировался психически, а действительно прикоснулся к духовному опыту 🔸 Что такое духовная зрелость, и как не попасть в ловушку нарциссизма 🔸 Как связаны пранаяма, Иисусова молитва и работа с вниманием Мы говорим про цифры и задержки, про смысл дыхания как подношения без суеты и гордыни. ✨ Поделись этим выпуском с теми, кто ищет глубину. Таймкоды: 00:00:00 Вступление и знакомство с Артёмом Фроловым, его лабораторией и подходом 00:02:58 Кардиолог, учёный, преподаватель — почему Артём выбрал дыхание 00:04:10 Почему он создал собственную лабораторию для изучения пранаямы 00:05:35 Как пандемия COVID-19 оживила интерес к дыхательным техникам 00:07:08 Почему прогресс в дыхании сложно заметить 00:09:38 Как объективно отследить прогресс в дыхательной практике 00:14:52 Как меняются показатели у начинающих через полгода 00:16:12 Применение дыхания в стрессовых ситуациях и родах 00:19:44 Ежедневная практика как двигатель здоровья 00:21:28 Жизненная ёмкость лёгких и биологический возраст 00:23:21 Эмоции и дыхание: влияние на тревожность 00:25:12 Потолки возможностей и личные рекорды в йоге 00:26:01 Рекорды vs духовность: в чём противоречие 00:29:43 Духовный прогресс не измеряется секундомером 00:30:27 Гордыня в духовных традициях: от Индии до христианства 00:35:39 Рекорд 60 на 60 и что с ним делать дальше 00:41:12 Преодоление страха и дыхание 100 на 100 00:42:11 Как организм адаптируется к экстремальному дыханию 00:48:51 Асаны, пранаяма и иерархия практик 00:48:59 Патанджали: структура йоги и её слои 00:52:03 Прана: от мистики до физиологии 00:54:00 Энергия в теле и её научное объяснение 00:57:12 Пранаяма лёжа и в движении — как расширять возможности 00:58:53 Кевала кумбхака — спонтанная остановка дыхания 01:00:55 Что такое техническая кевала и почему она доступна 01:04:23 Дыхание как форма жертвоприношения в Бхагавад Гите 01:06:38 Карма-йога и посвящение дыхания высшему 01:12:21 Опыт сознания Кришны: структура и инструкции 01:13:50 Православие: молитва и дыхание 01:16:10 Откуда в христианстве элементы йоги 01:17:05 Александр Мень о дыхании перед молитвой 01:23:09 Духовный нарциссизм и «свои/чужие» 01:29:20 Почему Артём выбрал христианство, а не буддизм 01:34:26 Духовные эксперименты в храме #осознанноедыхание #пранаяма #дыхательныепрактики #дыханиеипсихика #дыханиеидуховность #йогадляжизни #йогатерапия #работастелом #самоисцеление #медитациячерездыхание
Осознанное дыхание: выход из тревоги, напряжения и суеты. От тела к духу, от физиологии — к христианству. Может ли вдох стать молитвой? Что на самом деле происходит с телом и психикой, когда мы дышим осознанно? И как не спутать духовный путь с психологическим самообманом? Этот подкаст — не просто разговор о дыхательных практиках. Это глубокая беседа двух практиков Артёма Фролова и Жени Улитина. 🔸 Как дыхание влияет на уровень тревоги и внутреннее состояние 🔸 Зачем нужны исследования дыхания — и почему слепая вера может мешать развитию 🔸 Как понять, что ты не просто стабилизировался психически, а действительно прикоснулся к духовному опыту 🔸 Что такое духовная зрелость, и как не попасть в ловушку нарциссизма 🔸 Как связаны пранаяма, Иисусова молитва и работа с вниманием Мы говорим про цифры и задержки, про смысл дыхания как подношения без суеты и гордыни. ✨ Поделись этим выпуском с теми, кто ищет глубину. Таймкоды: 00:00:00 Вступление и знакомство с Артёмом Фроловым, его лабораторией и подходом 00:02:58 Кардиолог, учёный, преподаватель — почему Артём выбрал дыхание 00:04:10 Почему он создал собственную лабораторию для изучения пранаямы 00:05:35 Как пандемия COVID-19 оживила интерес к дыхательным техникам 00:07:08 Почему прогресс в дыхании сложно заметить 00:09:38 Как объективно отследить прогресс в дыхательной практике 00:14:52 Как меняются показатели у начинающих через полгода 00:16:12 Применение дыхания в стрессовых ситуациях и родах 00:19:44 Ежедневная практика как двигатель здоровья 00:21:28 Жизненная ёмкость лёгких и биологический возраст 00:23:21 Эмоции и дыхание: влияние на тревожность 00:25:12 Потолки возможностей и личные рекорды в йоге 00:26:01 Рекорды vs духовность: в чём противоречие 00:29:43 Духовный прогресс не измеряется секундомером 00:30:27 Гордыня в духовных традициях: от Индии до христианства 00:35:39 Рекорд 60 на 60 и что с ним делать дальше 00:41:12 Преодоление страха и дыхание 100 на 100 00:42:11 Как организм адаптируется к экстремальному дыханию 00:48:51 Асаны, пранаяма и иерархия практик 00:48:59 Патанджали: структура йоги и её слои 00:52:03 Прана: от мистики до физиологии 00:54:00 Энергия в теле и её научное объяснение 00:57:12 Пранаяма лёжа и в движении — как расширять возможности 00:58:53 Кевала кумбхака — спонтанная остановка дыхания 01:00:55 Что такое техническая кевала и почему она доступна 01:04:23 Дыхание как форма жертвоприношения в Бхагавад Гите 01:06:38 Карма-йога и посвящение дыхания высшему 01:12:21 Опыт сознания Кришны: структура и инструкции 01:13:50 Православие: молитва и дыхание 01:16:10 Откуда в христианстве элементы йоги 01:17:05 Александр Мень о дыхании перед молитвой 01:23:09 Духовный нарциссизм и «свои/чужие» 01:29:20 Почему Артём выбрал христианство, а не буддизм 01:34:26 Духовные эксперименты в храме #осознанноедыхание #пранаяма #дыхательныепрактики #дыханиеипсихика #дыханиеидуховность #йогадляжизни #йогатерапия #работастелом #самоисцеление #медитациячерездыхание