Не знаете, что делать с КАБАЧКАМИ? 4 ВКУСНЫХ рецепта на каждый день
В холодильнике завалялись кабачки? Срочно готовьте эти блюда! В этом видео покажу 4 простых и вкусных рецепта из кабачков, которые точно стоит попробовать. Приготовим кабачковую лапшу с грибами и сливками, нежные кабачковые блины, сочную запеканку-лазанью и универсальные кабачковые маффины с начинкой. Эти блюда отлично подойдут для лёгкого ужина, обеда или полезного перекуса. Всё готовится просто, из доступных ингредиентов — быстро, сочно и очень вкусно! Даже если вы не любите кабачки, эти рецепты вас точно удивят. 🥒 Что приготовить из кабачков — больше не вопрос Паста из кабачка: • Кабачок – 300 г • Шампиньоны – 100 г • Томаты черри – 100 г • Чеснок – 2 зубчика • Сливки 20% – 100 мл • Масло гхи – 1 ст.л. • Пармезан – 5-10г КБЖУ (на 1 порцию): ~195 ккал / Б: 6 г / Ж: 15 г / У: 8 г ⸻ Кабачковые блины на кефире: • Кабачок – 300 г • Кефир – 500 мл • Яйца – 3 шт. • Чеснок – 2 зубчика • Укроп – пучок • Соль – 0,5 ч.л. • Мука – 200-250 г Выход: около 8–9 блинов КБЖУ (на 1 блин): ~110 ккал / Б: 4 г / Ж: 4 г / У: 14 г ⸻ Кабачковая “лазанья” с фаршем: • Кабачок – 1 шт. (~300 г) • Куриное бедро (филе) – 250 г • Лук – 1 шт. • Томатное пюре – 100 г • Помидор – 1 шт. • Сыр – 80 г • Итальянские травы – по вкусу • Соль, масло – по вкусу Выход: 2 порции КБЖУ (на 1 порцию): ~260 ккал / Б: 23 г / Ж: 16 г / У: 7 г ⸻ Кабачковые маффины с сыром и ветчиной: • Кабачок – 300 г • Яйца – 2 шт. • Ветчина – 50 г • Сыр – 50 г • Мука (цельнозерновая) – 60 г • Соль – по вкусу Выход: около 6–7 маффинов (в зависимости от формы) КБЖУ (на 1 маффин): ~120 ккал / Б: 7 г / Ж: 7 г / У: 7 г ⏱️ Таймкоды: 00:00 – О чем видео? 00:06 – Паста из кабачка с грибами и сливками 02:31 – Кабачковые блины на кефире 03:51 – Готовые рационы для похудения 04:15 – Кабачковая лазанья с фаршем 06:50 – Кабачковые маффины с сыром и ветчиной
В холодильнике завалялись кабачки? Срочно готовьте эти блюда! В этом видео покажу 4 простых и вкусных рецепта из кабачков, которые точно стоит попробовать. Приготовим кабачковую лапшу с грибами и сливками, нежные кабачковые блины, сочную запеканку-лазанью и универсальные кабачковые маффины с начинкой. Эти блюда отлично подойдут для лёгкого ужина, обеда или полезного перекуса. Всё готовится просто, из доступных ингредиентов — быстро, сочно и очень вкусно! Даже если вы не любите кабачки, эти рецепты вас точно удивят. 🥒 Что приготовить из кабачков — больше не вопрос Паста из кабачка: • Кабачок – 300 г • Шампиньоны – 100 г • Томаты черри – 100 г • Чеснок – 2 зубчика • Сливки 20% – 100 мл • Масло гхи – 1 ст.л. • Пармезан – 5-10г КБЖУ (на 1 порцию): ~195 ккал / Б: 6 г / Ж: 15 г / У: 8 г ⸻ Кабачковые блины на кефире: • Кабачок – 300 г • Кефир – 500 мл • Яйца – 3 шт. • Чеснок – 2 зубчика • Укроп – пучок • Соль – 0,5 ч.л. • Мука – 200-250 г Выход: около 8–9 блинов КБЖУ (на 1 блин): ~110 ккал / Б: 4 г / Ж: 4 г / У: 14 г ⸻ Кабачковая “лазанья” с фаршем: • Кабачок – 1 шт. (~300 г) • Куриное бедро (филе) – 250 г • Лук – 1 шт. • Томатное пюре – 100 г • Помидор – 1 шт. • Сыр – 80 г • Итальянские травы – по вкусу • Соль, масло – по вкусу Выход: 2 порции КБЖУ (на 1 порцию): ~260 ккал / Б: 23 г / Ж: 16 г / У: 7 г ⸻ Кабачковые маффины с сыром и ветчиной: • Кабачок – 300 г • Яйца – 2 шт. • Ветчина – 50 г • Сыр – 50 г • Мука (цельнозерновая) – 60 г • Соль – по вкусу Выход: около 6–7 маффинов (в зависимости от формы) КБЖУ (на 1 маффин): ~120 ккал / Б: 7 г / Ж: 7 г / У: 7 г ⏱️ Таймкоды: 00:00 – О чем видео? 00:06 – Паста из кабачка с грибами и сливками 02:31 – Кабачковые блины на кефире 03:51 – Готовые рационы для похудения 04:15 – Кабачковая лазанья с фаршем 06:50 – Кабачковые маффины с сыром и ветчиной