Как я превратил беговую дорожку в секретное оружие | Юрий Строфилов. Брифинг дежурного тренера

Ключевые моменты: Как управлять пульсом и утилизацией лактата с помощью уклона и скорости. Резиновые шарики, калькулятор на телефоне и другие лайфхаки для контроля интервалов. Как тренироваться в зале и получать эффект, как от сборов в горах. Почему работа на дорожке помогает не только бежать быстрее, но и избежать травм. Как объединить бег, эллипс и велостанок для максимального эффекта. Зачем я ем гели прямо на интервальных отрезках и как это улучшает результаты. ___________________________________________________________________ Переходите на платформу S10.run и найдите единомышленников! Не бегайте в одиночку https://s10.run/dashboard Мы в телеграм: @S10run Чат канала S10.run : @S10_Challenges Академия бега: @akademys10run Если вы хотите стать тренером: https://school.s10.run/kurs?utm_source=alyona&utm_medium=telegram По вопросам рекламы обращаться в тг: @strofilov #бег #марафон #тренировки #спорт #подготовкакмарафону #зимнийбег #выносливость #легкаяатлетика#мотивация #дисциплина #успех #саморазвитие #спортмотивация#какначатьбегать #советыбегунам #секретыуспеха #беговойподкаст #тренерсоветует#спортдлявсех #марафон2025 #здоровыйобразжизни #готовкстарту #спортбезграниц