Как бросить пить #6: Зависимые не умеют расслабляться и это проблема

В этом видео поговорим о том, почему зависимым людям так сложно расслабиться без алкоголя. Проблема кроется в неумении достигать альфа-состояния — естественного расслабления, которое должно приходить без химических стимуляторов. 00:00 Введение: Зависимые люди не умеют расслабляться. 00:21 Что такое альфа-состояние? 00:56 Почему зависимые люди не могут достичь альфа-состояния? 01:15 Накопление напряжения и стресса. 02:23 Алкоголь и наркотики как химические заменители альфа-состояния. 03:28 Личный опыт автора: Неумение расслабляться и его последствия. 05:57 Важность умения расслабляться для снижения тяги к алкоголю. 06:06 Обучение техникам релаксации с детства. 07:34 Домашнее задание: Проанализировать свою неделю и выявить источники напряжения. Задать вопрос по материалу можно через Яндекс Форму: https://forms.yandex.ru/u/685ac1f7505690ded4519939/ Поддержать проект: https://yoomoney.ru/fundraise/1B38J98EVQI.250624 Все видео по теме: https://rutube.ru/plst/1095797/ Как бросить пить #6: Зависимые не умеют расслабляться и это проблема https://rutube.ru/video/e7c6418d9f7f394b03dbfed529bc2b0f/