Вернуться в форму после родов 💃🏻 Какое кардио безопасно?
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. 👋 Ты недавно родила и хочешь вернуть свою форму с помощью кардио тренировок, но не знаешь, с чего начать? Как йогатерапевт и специалист по биомеханике женского движения, я расскажу, какие нагрузки безопасны, а от чего лучше пока отказаться. ❌ Бег и прыжки после родов — табу! Они создают ударную нагрузку на тазовое дно, кор и могут усугубить диастаз или опущение органов. ✅ Есть альтернативы: ✔️ Ходьба – улучшает перистальтику, метаболизм и гормональный фон. ✔️ Фит-йога – мой авторский метод, который мягко восстанавливает тело, помогает выводить токсины и нормализует женское здоровье. Если ты хочешь грамотно восстановиться после родов, у нас есть программа со стипендией! 🎉 Часть курса оплачивает наша школа – чтобы узнать больше и заполнить анкету на стипендию, жми на ссылку 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/stipendia?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/e7d8bd4c1fbef0bfb799c03ef54463b9/?p=yrm86QzjMcOTzDLN-3rp6Q Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #послеродовоевосстановление
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. 👋 Ты недавно родила и хочешь вернуть свою форму с помощью кардио тренировок, но не знаешь, с чего начать? Как йогатерапевт и специалист по биомеханике женского движения, я расскажу, какие нагрузки безопасны, а от чего лучше пока отказаться. ❌ Бег и прыжки после родов — табу! Они создают ударную нагрузку на тазовое дно, кор и могут усугубить диастаз или опущение органов. ✅ Есть альтернативы: ✔️ Ходьба – улучшает перистальтику, метаболизм и гормональный фон. ✔️ Фит-йога – мой авторский метод, который мягко восстанавливает тело, помогает выводить токсины и нормализует женское здоровье. Если ты хочешь грамотно восстановиться после родов, у нас есть программа со стипендией! 🎉 Часть курса оплачивает наша школа – чтобы узнать больше и заполнить анкету на стипендию, жми на ссылку 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/stipendia?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/e7d8bd4c1fbef0bfb799c03ef54463b9/?p=yrm86QzjMcOTzDLN-3rp6Q Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #послеродовоевосстановление