ОШИБКИ И МИФЫ Правильного Питания - какие продукты УБИВАЮТ НАШ МОЗГ? Шеф-повар Сергей Леонов
Друзья, вы до сих пор думаете, что правильное здоровое питание – это дорого, скучно и долго? Как работа мозга напрямую связана с питанием - сегодня в нашем подкасте. У меня в гостях Сергей Леонов – шеф-повар, основатель Онлайн-академии здорового питания «ЗОЖигай», обладатель ордена почетного члена Клуба поваров Испании, человек, который знает, как превратить еду в мощный инструмент для здоровья и долголетия! 🍏🔥 В этом интервью мы поговорим о: ✅ Какая еда и продукты полезны, а какие продукты убивают наш мозг? ✅ Главных мифах о питании – что правда, а что маркетинговая уловка? ✅ Какие ключевые ошибки совершает человек, переходя на ПП и здоровое питание? ✅ Почему люди постоянно переедают и не могут остановиться? ✅ Оземпик и другие "волшебные таблетки" – спасение или ловушка? ✅ Как есть интуитивно и не толстеть? ✅ Почему 90% людей питаются неправильно и как это исправить? 💡Будем рады вашим комментариям и инсайтам, что в данном интервью для вас было самое ценное и полезное? Предзапись на курс ФУНДАМЕНТ ЖИЗНИ - пройдите бесплатный тест в нашем телеграм боте, который поможет вам лучше понять свое состояние, выявить у себя первые признаки эмоциональном выгорания и вовремя принять меры https://bot.anna.academy/lp/trFDDoYQ Подписывайтесь на мой канал - https://www.youtube.com/@UCMgYiQ3yYcVI_Q6ij3fzFZg Подписывайтесь на меня в социальных сетях: https://t.me/neuronote - НейроЛэнд Анны Прохоровой https://www.instagram.com/annaprohorova/ - мой Инстаграм Инстаграм Сергея Леонова - https://www.instagram.com/leonov_chef/ YouTube канал - https://www.youtube.com/@UCYtDSLy0hmF3iDEeA8FudrQ Телеграм канал Сергея - https://t.me/LeonovChef Таймкоды: 00:00 – ИНТРО 01:12 – Мифы о правильном питании: что мы делаем не так? 02:56 – Почему люди боятся готовить? Как упростить процесс? 04:42 – Готовая еда vs домашняя: где правда? 5:40 - приглашение на КУРС "ФУНДАМЕНТ ЖИЗНИ" 07:34 – Как мозг обманывает нас и заставляет переедать? 08:40 – Почему многие не могут похудеть? Разбираем главные ошибки 10:23 – Что лучше: простая домашняя еда или модные суперфуды? 13:37 – Куда движется тренд здорового питания? Разбираем мировые тенденции 14:51 – Диеты по группе крови, белки, жиры, углеводы – что действительно работает? 15:38 – Настоящее будущее питания – связь еды и эмоций 18:05 – Как питание влияет на поведение детей? Разбираем научные данные 19:42 – Почему важно правильно питаться перед сном? 21:01 – Серотонин, дофамин, мелатонин – как питание влияет на наше счастье? 23:03 – Оземпик: панацея или ловушка? Разбираем плюсы и минусы 24:26 – Миф о здоровом образе жизни: можно ли быть слишком худым? 25:49 – Как неправильная еда снижает иммунитет? 27:45 – Почему осознанное питание – это не просто тренд? 30:15 – Как правильно приучить детей к здоровой пище? 32:55 – Как питание влияет на генетику и настроение? 36:00 – Влияет ли сахар на мозг и мышление? 38:14 – Как питание помогает ребенку быть спокойнее? 40:57 – Можно ли начинать ЗОЖ в зрелом возрасте? 43:42 – Домашняя еда дешевле, чем вы думаете! 44:52 – Алкоголь и ЗОЖ совместимы? 48:13 – Как нас заставляют есть больше, чем нужно? 50:41 – Здоровое питание – это не про ограничения, а про баланс 52:13 – выводы и рекомендации Анна Прохорова - эксперт по эффективной работе мозга и раскрытию человеческого потенциала, доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории, член международных врачебных сообществ и почётный член Ассоциации психологов РУз, автор более 100 научных публикаций, 30 лет в неврологии и нейронауках. Главный врач Центра сенсорной интеграции и развития речи. Основатель онлайн Академии ментальной эффективности. Популяризатор науки и автор уникальных курсов личностного роста на основе нейронаучных исследований. Ментор для управленцев и предпринимателей, которым важно быть вкладом в этот мир и сделать его лучше. На этом канале я рассказываю о том, как максимально раскрыть свой потенциал и реализовывать большие цели без потери репутации, отношений и здоровья: - как устроен и работает мозг - как улучшить работу своего мозга - как увеличить свою эффективность и раскрыть потенциал - как улучшить отношения в семье и обрести гармонию в жизни, работе и бизнесе Смотрите наши выпуски про отношения, энергию, психологию и работу мозга: https://www.youtube.com/watch?v=E0in1QftIio https://www.youtube.com/watch?v=srvY_VJ-87A #работамозга #правильноепитание #какпохудеть #нутрициология #осознанноепитание #здоровыйобразжизни #интуитивноепитание #ожирение #оземпик #сахар #диета #мифыопитании #баланспитания
Друзья, вы до сих пор думаете, что правильное здоровое питание – это дорого, скучно и долго? Как работа мозга напрямую связана с питанием - сегодня в нашем подкасте. У меня в гостях Сергей Леонов – шеф-повар, основатель Онлайн-академии здорового питания «ЗОЖигай», обладатель ордена почетного члена Клуба поваров Испании, человек, который знает, как превратить еду в мощный инструмент для здоровья и долголетия! 🍏🔥 В этом интервью мы поговорим о: ✅ Какая еда и продукты полезны, а какие продукты убивают наш мозг? ✅ Главных мифах о питании – что правда, а что маркетинговая уловка? ✅ Какие ключевые ошибки совершает человек, переходя на ПП и здоровое питание? ✅ Почему люди постоянно переедают и не могут остановиться? ✅ Оземпик и другие "волшебные таблетки" – спасение или ловушка? ✅ Как есть интуитивно и не толстеть? ✅ Почему 90% людей питаются неправильно и как это исправить? 💡Будем рады вашим комментариям и инсайтам, что в данном интервью для вас было самое ценное и полезное? Предзапись на курс ФУНДАМЕНТ ЖИЗНИ - пройдите бесплатный тест в нашем телеграм боте, который поможет вам лучше понять свое состояние, выявить у себя первые признаки эмоциональном выгорания и вовремя принять меры https://bot.anna.academy/lp/trFDDoYQ Подписывайтесь на мой канал - https://www.youtube.com/@UCMgYiQ3yYcVI_Q6ij3fzFZg Подписывайтесь на меня в социальных сетях: https://t.me/neuronote - НейроЛэнд Анны Прохоровой https://www.instagram.com/annaprohorova/ - мой Инстаграм Инстаграм Сергея Леонова - https://www.instagram.com/leonov_chef/ YouTube канал - https://www.youtube.com/@UCYtDSLy0hmF3iDEeA8FudrQ Телеграм канал Сергея - https://t.me/LeonovChef Таймкоды: 00:00 – ИНТРО 01:12 – Мифы о правильном питании: что мы делаем не так? 02:56 – Почему люди боятся готовить? Как упростить процесс? 04:42 – Готовая еда vs домашняя: где правда? 5:40 - приглашение на КУРС "ФУНДАМЕНТ ЖИЗНИ" 07:34 – Как мозг обманывает нас и заставляет переедать? 08:40 – Почему многие не могут похудеть? Разбираем главные ошибки 10:23 – Что лучше: простая домашняя еда или модные суперфуды? 13:37 – Куда движется тренд здорового питания? Разбираем мировые тенденции 14:51 – Диеты по группе крови, белки, жиры, углеводы – что действительно работает? 15:38 – Настоящее будущее питания – связь еды и эмоций 18:05 – Как питание влияет на поведение детей? Разбираем научные данные 19:42 – Почему важно правильно питаться перед сном? 21:01 – Серотонин, дофамин, мелатонин – как питание влияет на наше счастье? 23:03 – Оземпик: панацея или ловушка? Разбираем плюсы и минусы 24:26 – Миф о здоровом образе жизни: можно ли быть слишком худым? 25:49 – Как неправильная еда снижает иммунитет? 27:45 – Почему осознанное питание – это не просто тренд? 30:15 – Как правильно приучить детей к здоровой пище? 32:55 – Как питание влияет на генетику и настроение? 36:00 – Влияет ли сахар на мозг и мышление? 38:14 – Как питание помогает ребенку быть спокойнее? 40:57 – Можно ли начинать ЗОЖ в зрелом возрасте? 43:42 – Домашняя еда дешевле, чем вы думаете! 44:52 – Алкоголь и ЗОЖ совместимы? 48:13 – Как нас заставляют есть больше, чем нужно? 50:41 – Здоровое питание – это не про ограничения, а про баланс 52:13 – выводы и рекомендации Анна Прохорова - эксперт по эффективной работе мозга и раскрытию человеческого потенциала, доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории, член международных врачебных сообществ и почётный член Ассоциации психологов РУз, автор более 100 научных публикаций, 30 лет в неврологии и нейронауках. Главный врач Центра сенсорной интеграции и развития речи. Основатель онлайн Академии ментальной эффективности. Популяризатор науки и автор уникальных курсов личностного роста на основе нейронаучных исследований. Ментор для управленцев и предпринимателей, которым важно быть вкладом в этот мир и сделать его лучше. На этом канале я рассказываю о том, как максимально раскрыть свой потенциал и реализовывать большие цели без потери репутации, отношений и здоровья: - как устроен и работает мозг - как улучшить работу своего мозга - как увеличить свою эффективность и раскрыть потенциал - как улучшить отношения в семье и обрести гармонию в жизни, работе и бизнесе Смотрите наши выпуски про отношения, энергию, психологию и работу мозга: https://www.youtube.com/watch?v=E0in1QftIio https://www.youtube.com/watch?v=srvY_VJ-87A #работамозга #правильноепитание #какпохудеть #нутрициология #осознанноепитание #здоровыйобразжизни #интуитивноепитание #ожирение #оземпик #сахар #диета #мифыопитании #баланспитания