КРИЯ ДЛЯ БАЛАНСА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ И УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ.mp4

Это простая и очень эффективная медитация! Она поможет вам расслабиться и привести в баланс свою нервную систему, успокоить мысли и обрести уверенность. Техника выполнения. 11 минут. Поза лотоса, глаза закрыты, фокус на кончик носа. Правая рука возле корпуса, ладонью обращение вперёд, соединены в мудру безымянныц и большой пальцы. Левая внизу, на 5 см ниже пупка, соединить в мудру мизинец и большой пальцы. Выполнять её хорошо перед сном. Вдох через нос глубокий - держать дыхание, сжимать мышцы - выдох как из пушки. Повторить трижды. *Для мужчин положение рук наоборот. Вопросы, запись на консультацию, подбор личной практики: 89613040823 Сампуран Каур (Татьяна Янтра)