Прогибы для красивой осанки — легко и приятно!

🎁 Дарю курс на растяжку: https://tanyalove.fit/rt 📌 Мой Telegram-канал: https://t.me/tanyalovefit #сезонконтентаRUTUBE Это одно из моих самых любимых упражнений — не только приятное, но и оказывает благотворное воздействие на здоровье спины и позвоночника, способствует гибкости грудного отдела и помогает улучшить осанку. Идеально для выполнения после напряжённого рабочего дня. Подходит, если: – у вас болит спина или чувствуете зажим в грудной клетке; – вы работаете за компьютером и мало двигаетесь; – много носите ребёнка на руках; – хотите выпрямить спину и улучшить осанку. В этом упражнении: – прогиб в грудном отделе позвоночника, – растяжение грудных мышц, – открытие грудной клетки, – улучшение подвижности плечевых суставов. Чтобы спина оставалась здоровой, ей нужно движение во всех направлениях — и в этом комплексе мы это постепенно возвращаем. ❗️Если вам больно или некомфортно стоять на коленях — подложите что-то мягкое. ❗️Если чувствуете напряжение в шее, не запрокидывайте голову слишком высоко. Лучше использовать опору — блоки или стул.