ЗАБЕЙ на "НАКАЧЕННЫЕ" ЯГОДИЦЫ при плохой работе стопы
Состояние нашей стопы играет на столько важную роль, что даже "приседания" по 100 килограмм, направленные на развитие тонуса мышц будут бесполезны, если есть проблемы, связанные со стопой. Качая "пятую точку" люди не задумываются ни о чем, кроме внешних параметров. В этом видео вы узнаете: Какие особенности сидячий образ жизни накладывает на тренировочной процесс? Почему нужно воспринимать организм, как единое целое и не разделять себя на, извиняюсь, "анатомию трупа", где все "качается" друг от друга отдельно? А так же ценную практику-активацию на примере нашей стопы для улучшения эффективности и безопасности тренировочного процесса. Далеко не все знают, что наша большая ягодичная мышца является поддержкой и своеобразной "протекцией" поясничного отдела позвоночника. Именно ягодицы являются фундаментом контроля положения нашего таза, и соответственно всего позвоночника и в частности поясницы. И если ягодицы развиты плохо, тем больше происходит нагрузка на поясницу. Соответственно, если вы не хотите иметь проблемы в спине, вам обязательно нужно активировать и включить ягодичных мышцы при помощи специальных техник. По причине сидячего образа жизни, многие свои "булки" раздавили на столько, что их совершенно нервная система не чувствует и классическими "силовыми" упражнениями (приседания, выпады c весом..) люди только травмируют спину. И часто ВИНОВНИЦА НЕ РАБОТАЮЩИХ ЯГОДИЦ - ЭТО НАША СТОПА. И с вами капитан очевидность: мы постоянно используем стопы - как точку опоры. Если эта опора неравномерная или неправильная: все сегменты, которые находятся рядом находятся в перенапряжении и сами себя разрушают. Для этого существует АКТИВАЦИЯ: когда мы выполняем небольшие, точечные движения для того, что бы "разблокировать" или "разбудить" спящие нервно-мышечные связи, про которые говорим. —————————————————————————————————————————————————————— ► Улучшить распределение нагрузки, убрать боли, напряжение и снять мышечный дисбаланс: https://www.fit-therapy.ru/ (регистрация и подробная информация на сайте) —————————————————————————————————————————————————————— Навигация: 0:00 Вступление 0:53 О чем это видео 1:31 Что происходит с организмом, когда человек долго сидел и ничего не делал? 2:44 Нельзя смотреть локально только на ягодицы 3:15 Объясняю механизм "утраченных" функций 3:37 Как сидячий образ жизни влияет на нервно-мышечную связь 3:49 Про тазобедренные суставы 4:08 Коротко о том, как люди убивают суставы и позвоночник 4:24 О "наболевшем", неадекватный фитнес и травмы 5:10 Про то, как могут выглядеть ягодицы и приседания 5:26 Опять про травмы 5:59 Вся нижняя конечность - это единое целое 6:05 Рассказываю об активации, которую будем выполнять 6:40 Работа со стопой и первая активация 7:43 Вторая активация 8:13 Третья активация 8:52 Четвертая активация 9:30 Пятая активация 10:01 Заключение Подписывайтесь на мои социальные сети: ► https://taplink.cc/fit.therapy.official #какнакачатьягодицы #накачатьягодицы #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
Состояние нашей стопы играет на столько важную роль, что даже "приседания" по 100 килограмм, направленные на развитие тонуса мышц будут бесполезны, если есть проблемы, связанные со стопой. Качая "пятую точку" люди не задумываются ни о чем, кроме внешних параметров. В этом видео вы узнаете: Какие особенности сидячий образ жизни накладывает на тренировочной процесс? Почему нужно воспринимать организм, как единое целое и не разделять себя на, извиняюсь, "анатомию трупа", где все "качается" друг от друга отдельно? А так же ценную практику-активацию на примере нашей стопы для улучшения эффективности и безопасности тренировочного процесса. Далеко не все знают, что наша большая ягодичная мышца является поддержкой и своеобразной "протекцией" поясничного отдела позвоночника. Именно ягодицы являются фундаментом контроля положения нашего таза, и соответственно всего позвоночника и в частности поясницы. И если ягодицы развиты плохо, тем больше происходит нагрузка на поясницу. Соответственно, если вы не хотите иметь проблемы в спине, вам обязательно нужно активировать и включить ягодичных мышцы при помощи специальных техник. По причине сидячего образа жизни, многие свои "булки" раздавили на столько, что их совершенно нервная система не чувствует и классическими "силовыми" упражнениями (приседания, выпады c весом..) люди только травмируют спину. И часто ВИНОВНИЦА НЕ РАБОТАЮЩИХ ЯГОДИЦ - ЭТО НАША СТОПА. И с вами капитан очевидность: мы постоянно используем стопы - как точку опоры. Если эта опора неравномерная или неправильная: все сегменты, которые находятся рядом находятся в перенапряжении и сами себя разрушают. Для этого существует АКТИВАЦИЯ: когда мы выполняем небольшие, точечные движения для того, что бы "разблокировать" или "разбудить" спящие нервно-мышечные связи, про которые говорим. —————————————————————————————————————————————————————— ► Улучшить распределение нагрузки, убрать боли, напряжение и снять мышечный дисбаланс: https://www.fit-therapy.ru/ (регистрация и подробная информация на сайте) —————————————————————————————————————————————————————— Навигация: 0:00 Вступление 0:53 О чем это видео 1:31 Что происходит с организмом, когда человек долго сидел и ничего не делал? 2:44 Нельзя смотреть локально только на ягодицы 3:15 Объясняю механизм "утраченных" функций 3:37 Как сидячий образ жизни влияет на нервно-мышечную связь 3:49 Про тазобедренные суставы 4:08 Коротко о том, как люди убивают суставы и позвоночник 4:24 О "наболевшем", неадекватный фитнес и травмы 5:10 Про то, как могут выглядеть ягодицы и приседания 5:26 Опять про травмы 5:59 Вся нижняя конечность - это единое целое 6:05 Рассказываю об активации, которую будем выполнять 6:40 Работа со стопой и первая активация 7:43 Вторая активация 8:13 Третья активация 8:52 Четвертая активация 9:30 Пятая активация 10:01 Заключение Подписывайтесь на мои социальные сети: ► https://taplink.cc/fit.therapy.official #какнакачатьягодицы #накачатьягодицы #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy