👯 Упражнения для балетной РАСТЯЖКИ | Ошибки и альтернативные техники для гибкости
🚫 Слепая вера в то, что каждая может сесть на шпагат — стоит только приложить усилия и перетерпеть боль — приводит к огромному количеству травм. Посмотрите видео. Там подробно описываем, как это происходит. Все супергибкие люди страдают — именно страдают! — от дисплазии соединительной ткани. И эта особенность, помимо амплитудной растяжки, дарит целый ворох очень неприятных заболеваний: от проблем со зрением до геморроя. В этом видео расскажем, чем опасен стретчинг, и покажем классные альтернативные упражнения, которые гарантировано обеспечат: ★ эластичные мышцы, ★ свободу движений без скованности, ★ грациозное тело, ★ отсутствие боли в спине и суставах. Никакой боли, никаких травм, только здоровая гибкость 💡 Больше полезных тренировок ждет вас в сете "Динамическая растяжка для здоровой гибкости всего тела". Это фактически мини-курс из 4-х тренировок с доступом на целый год и поддержкой тренеров Школы FitSpo. Попробуйте всего за 1290 рублей ➡️ https://newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2325/?gcpc=1bfbf& ⏰Тайм-коды: 00:00 Викторию Боровская, хейтеры, подход к растяжке 00:07 Целостный подход — ключ к красоте и здоровью 01:24 Обратная сторона чрезмерной гибкости. Чем опасна дисплазия? 01:59 Шпагат за 2 недели: последствия для здоровья 02:30 Почему я против классического стретчинга 03:17 Здоровая альтернатива стретчингу 04:13 Упражнение №1 для динамической растяжки (10-12 повторений) 05:30 Упражнение №2 для динамической растяжки (10-12 повторений) 06:32 Упражнение №3 для динамической растяжки 07:54 Упражнение №4 для динамической растяжки 09:23 Проверочное упражнение Понравилось видео? – Подписывайтесь на наш Rutube канал, здесь все про умный фитнес в кайф и сразу на результат → https://rutube.ru/channel/39621800/ ❤️ Плейлист с тренировками и упражнениями для растяжки, гибкости и здоровья суставов здесь, на RuTube ➤➤➤ https://rutube.ru/plst/467311 Школа FitSpo в других социальных сетях: 🔹 https://vk.com/newyorkfitspo 🔹 https://t.me/newyorkfitspo Задать вопрос Виктории Боровской → [email protected] #викторияборовская #школаздоровогофитнеса #растяжка #тренировкадома #гибкость #тренировка #сестьнашпагат #гибкоетело #стретчинг #ШколаFitSpo
🚫 Слепая вера в то, что каждая может сесть на шпагат — стоит только приложить усилия и перетерпеть боль — приводит к огромному количеству травм. Посмотрите видео. Там подробно описываем, как это происходит. Все супергибкие люди страдают — именно страдают! — от дисплазии соединительной ткани. И эта особенность, помимо амплитудной растяжки, дарит целый ворох очень неприятных заболеваний: от проблем со зрением до геморроя. В этом видео расскажем, чем опасен стретчинг, и покажем классные альтернативные упражнения, которые гарантировано обеспечат: ★ эластичные мышцы, ★ свободу движений без скованности, ★ грациозное тело, ★ отсутствие боли в спине и суставах. Никакой боли, никаких травм, только здоровая гибкость 💡 Больше полезных тренировок ждет вас в сете "Динамическая растяжка для здоровой гибкости всего тела". Это фактически мини-курс из 4-х тренировок с доступом на целый год и поддержкой тренеров Школы FitSpo. Попробуйте всего за 1290 рублей ➡️ https://newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2325/?gcpc=1bfbf& ⏰Тайм-коды: 00:00 Викторию Боровская, хейтеры, подход к растяжке 00:07 Целостный подход — ключ к красоте и здоровью 01:24 Обратная сторона чрезмерной гибкости. Чем опасна дисплазия? 01:59 Шпагат за 2 недели: последствия для здоровья 02:30 Почему я против классического стретчинга 03:17 Здоровая альтернатива стретчингу 04:13 Упражнение №1 для динамической растяжки (10-12 повторений) 05:30 Упражнение №2 для динамической растяжки (10-12 повторений) 06:32 Упражнение №3 для динамической растяжки 07:54 Упражнение №4 для динамической растяжки 09:23 Проверочное упражнение Понравилось видео? – Подписывайтесь на наш Rutube канал, здесь все про умный фитнес в кайф и сразу на результат → https://rutube.ru/channel/39621800/ ❤️ Плейлист с тренировками и упражнениями для растяжки, гибкости и здоровья суставов здесь, на RuTube ➤➤➤ https://rutube.ru/plst/467311 Школа FitSpo в других социальных сетях: 🔹 https://vk.com/newyorkfitspo 🔹 https://t.me/newyorkfitspo Задать вопрос Виктории Боровской → [email protected] #викторияборовская #школаздоровогофитнеса #растяжка #тренировкадома #гибкость #тренировка #сестьнашпагат #гибкоетело #стретчинг #ШколаFitSpo