МИНУС 30 кг за 30 ДНЕЙ?! | На сколько кг можно похудеть за месяц? | Как быстро похудеть?

Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается? Я похудел на 46кг и я точно знаю, как тебе помочь! ✅ В видео я расскажу: ✔ о том, реально ли похудеть на 30 кг за 30 дней; ✔ о том, как правильно создавать дефицит калорий для похудения; ✔ о том, какие важные моменты надо учитывать при создании дефицита калорий; ✔ о том, что влияет на скорость похудения; ✔ о том, сколько килограмм можно скинуть за месяц; ✔ о том, как правильно надо худеть; ✔ о том, какие частые ошибки допускают люди при похудении; ✔ и многое другое! Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok Тайм-коды: 00:00 - Начало. 01:17 - О чём будет видео? 03:23 - Надо худеть за счёт подкожного жира. 05:24 - Количество калорий в 1 кг подкожного жира. 07:02 - Минус 14 кг за 14 дней?! Как похудеть на 1 кг в день?! 10:01 - Как нужно создавать дефицит калорий правильно? 15:44 - Сколько килограмм можно скинуть за месяц? 22:58 - Это тоже влияет на скорость похудения. 25:43 - Ещё важные моменты при создании дефицита калорий. ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/91WgvavNONs https://youtu.be/91WgvavNONs https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #какпохудеть #диета #АлексейПоздняков #какпохудетьбыстро #какпохудетьклету #какбыстропохудеть #какпохудетьдома #какпохудетьлегко #какпохудетьбездиет