Отстройка: Паршвоттанасана-Триконасана-Паривритта / Alignment: Parsvottonasana/Trikonasana/Parivrtta
Приветствую вас, дорогие йогини и йогины! Сегодня вас ожидает очередное видео по теме йоги, но прежде хочется объяснить, зачем я в начале каждой недели публикую цитату какого-нибудь выдающегося человека прошлого и современности. Сразу же отмечу, что выбираемая мной личность обычно не имеет никакого отношения к йоге... это на первый взгляд, а если вспомнить, что среди её целей и задач числятся развитие духа, освобождение от ограничений ума и расширение сознания (осознанности), то все цитируемые мной люди, не делая ни одной асаны, только и занимались что йогой. Мне думается, Эйнштейн в чём-то больше йог, чем тот, кто самозабвенно протирает коврик до дыр разными частями своего тела, не вовлекая в практику и толику своего ума. Так что еженедельное послание от видных деятелей математики, физики, медицины, литературы и других видов искусств также ценны, как и наставления от гуру йоги - по крайней мере мне, познающему себя, это нужно! Надеюсь, вы уже соскучились по упражнениям со стулом Айенгара? И надеюсь, вы себе такой приобрели и активно эксплуатируете. Сегодня будет классическая отстройка тела в трёх базовых позах йоги: 1. Паршвоттанасана. Описание позы по ссылке https://t.me/zyogaru/278 2. Уттхита Триконасана. https://t.me/zyogaru/52 3. Паривритта Триконасана. https://t.me/zyogaru/87 Ознакомиться с техникой исполнения данных асан можно по ссылкам выше (мне бы не хотелось дублировать информацию). В самом видеоролике в титрах даётся краткое, но ёмкое указание, как работать с данными позами на стуле Айенгара, поэтому предоставляю вам возможность самостоятельно всё увидеть, прочитать и попробовать на практике. ПОМНИТЕ, что хатха-йога - это вытяжение, вытяжение и вытяжение! А также дыхание, дыхание и дыхание! А ещё расслабление, расслабление и расслабление! По-моему, я всё сказал. Буду рад, если вы поделитесь со мной своими видеозаписями работы со стулом Айенгара в этих и других асанах. + + + Если вы пожелаете поддержать мой канал, публикацию новых статей и видеоматериалов, то свои пожертвования можно сделать по ссылке dzen.ru/ilmark?donate=true + + + Йога-тур в Грузию, в город Батуми с 10 по 22 августа 2025 года! Присоединяйтесь! Информация по ссылке https://www.ilmark.ru/tours/24 + + + Расписание очных и онлайн-занятий йогой на сайте zyoga.ru и ilmark.ru - буду рад всех видеть! Индивидуальные занятия по запросу. Мой канал в Telegram @zyogaru - https://t.me/zyogaru Занимайтесь йогой и будьте всегда здоровы!
Приветствую вас, дорогие йогини и йогины! Сегодня вас ожидает очередное видео по теме йоги, но прежде хочется объяснить, зачем я в начале каждой недели публикую цитату какого-нибудь выдающегося человека прошлого и современности. Сразу же отмечу, что выбираемая мной личность обычно не имеет никакого отношения к йоге... это на первый взгляд, а если вспомнить, что среди её целей и задач числятся развитие духа, освобождение от ограничений ума и расширение сознания (осознанности), то все цитируемые мной люди, не делая ни одной асаны, только и занимались что йогой. Мне думается, Эйнштейн в чём-то больше йог, чем тот, кто самозабвенно протирает коврик до дыр разными частями своего тела, не вовлекая в практику и толику своего ума. Так что еженедельное послание от видных деятелей математики, физики, медицины, литературы и других видов искусств также ценны, как и наставления от гуру йоги - по крайней мере мне, познающему себя, это нужно! Надеюсь, вы уже соскучились по упражнениям со стулом Айенгара? И надеюсь, вы себе такой приобрели и активно эксплуатируете. Сегодня будет классическая отстройка тела в трёх базовых позах йоги: 1. Паршвоттанасана. Описание позы по ссылке https://t.me/zyogaru/278 2. Уттхита Триконасана. https://t.me/zyogaru/52 3. Паривритта Триконасана. https://t.me/zyogaru/87 Ознакомиться с техникой исполнения данных асан можно по ссылкам выше (мне бы не хотелось дублировать информацию). В самом видеоролике в титрах даётся краткое, но ёмкое указание, как работать с данными позами на стуле Айенгара, поэтому предоставляю вам возможность самостоятельно всё увидеть, прочитать и попробовать на практике. ПОМНИТЕ, что хатха-йога - это вытяжение, вытяжение и вытяжение! А также дыхание, дыхание и дыхание! А ещё расслабление, расслабление и расслабление! По-моему, я всё сказал. Буду рад, если вы поделитесь со мной своими видеозаписями работы со стулом Айенгара в этих и других асанах. + + + Если вы пожелаете поддержать мой канал, публикацию новых статей и видеоматериалов, то свои пожертвования можно сделать по ссылке dzen.ru/ilmark?donate=true + + + Йога-тур в Грузию, в город Батуми с 10 по 22 августа 2025 года! Присоединяйтесь! Информация по ссылке https://www.ilmark.ru/tours/24 + + + Расписание очных и онлайн-занятий йогой на сайте zyoga.ru и ilmark.ru - буду рад всех видеть! Индивидуальные занятия по запросу. Мой канал в Telegram @zyogaru - https://t.me/zyogaru Занимайтесь йогой и будьте всегда здоровы!