УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ • ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ • ПОЗЫ ЙОГИ
ПОЛНАЯ ПРАКТИКА https://clck.ru/3M6Qu6 #Здороваяспина #КрасивыйСилуэт #ЗдороваяПоясница Сегодня для вас: подробный гайд для раскрытия таза, вытяжения позвоночника и глубокой стабилизации центра - ДВЕ БОМБИЧЕСКИ полезных позы йоги. Особенно они полезны для женского здоровья. Кому? - всем, у кого дисбаланс в тазовой зоне, боль в пояснице, онемение, чрезмерная нагрузка на ягодицы, ограниченное раскрытие тазобедренных суставов. Сочетайте внешнюю конструктивную логику (ровный таз, симметрия) с внутренней работой (активация мышц, дыхание). Это меняет ощущения и эффективность! 🌟 Польза: уменьшение напряжения в бёдрах и пояснице, активизация органов малого таза, смягчение болей при дискомфорте в критические дни, поддержание репродуктивного здоровья, увеличение эластичности мышц ⚠️ Противопоказания: 1) Травмы коленей, паховых зон и тазобедренных суставов 2) Обострение заболеваний органов малого таза ❗️ При сильном дискомфорте уменьшайте глубину позы и используйте подкладки ❇️ Совет для новичков: подложите под бёдра подушки или йога-кубики, если колени не опускаются и мышцы работают "на стрессе" •••••••••••••• #ПилатесДома #DIVAпилатес #Пилатес #ПилатесМат Полезные упражнения и регулярная забота о теле по Подписке DIVA-Пилатес: 2 новые тренировки каждую неделю https://clck.ru/3HE8Vy Пребывайте в диалоге с вашим телом и не откладывайте свою мечту о здоровье, силе и грации, присоединяйтесь! *Дисклеймер Тренировки Diva SCULPTПРОСВЕТ предлагают вам позаниматься популярным фитнесом и не учитывают индивидуальные особенности и потребности. Пожалуйста будьте внимательны к своему телу и проконсультируйтесь с врачом или лицензированным медицинским специалистом перед началом любой из тренировочных программ. Состояние здоровья, самочувствие и особенности поведения организма - зона вашей ответственности. Принимая участие в этой тренировке, вы соглашаетесь нести полную ответственность за свою безопасность. Diva SCULPTПРОСВЕТ и Дарья (инструктор) не несут ответственности за травмы, несчастные случаи или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть во время выполнения данных упражнений. Прислушивайтесь к телу и реакциям организма, работайте в пределах своих возможностей и делайте перерывы по мере необходимости. Безопасность и здоровье - это приоритет.
ПОЛНАЯ ПРАКТИКА https://clck.ru/3M6Qu6 #Здороваяспина #КрасивыйСилуэт #ЗдороваяПоясница Сегодня для вас: подробный гайд для раскрытия таза, вытяжения позвоночника и глубокой стабилизации центра - ДВЕ БОМБИЧЕСКИ полезных позы йоги. Особенно они полезны для женского здоровья. Кому? - всем, у кого дисбаланс в тазовой зоне, боль в пояснице, онемение, чрезмерная нагрузка на ягодицы, ограниченное раскрытие тазобедренных суставов. Сочетайте внешнюю конструктивную логику (ровный таз, симметрия) с внутренней работой (активация мышц, дыхание). Это меняет ощущения и эффективность! 🌟 Польза: уменьшение напряжения в бёдрах и пояснице, активизация органов малого таза, смягчение болей при дискомфорте в критические дни, поддержание репродуктивного здоровья, увеличение эластичности мышц ⚠️ Противопоказания: 1) Травмы коленей, паховых зон и тазобедренных суставов 2) Обострение заболеваний органов малого таза ❗️ При сильном дискомфорте уменьшайте глубину позы и используйте подкладки ❇️ Совет для новичков: подложите под бёдра подушки или йога-кубики, если колени не опускаются и мышцы работают "на стрессе" •••••••••••••• #ПилатесДома #DIVAпилатес #Пилатес #ПилатесМат Полезные упражнения и регулярная забота о теле по Подписке DIVA-Пилатес: 2 новые тренировки каждую неделю https://clck.ru/3HE8Vy Пребывайте в диалоге с вашим телом и не откладывайте свою мечту о здоровье, силе и грации, присоединяйтесь! *Дисклеймер Тренировки Diva SCULPTПРОСВЕТ предлагают вам позаниматься популярным фитнесом и не учитывают индивидуальные особенности и потребности. Пожалуйста будьте внимательны к своему телу и проконсультируйтесь с врачом или лицензированным медицинским специалистом перед началом любой из тренировочных программ. Состояние здоровья, самочувствие и особенности поведения организма - зона вашей ответственности. Принимая участие в этой тренировке, вы соглашаетесь нести полную ответственность за свою безопасность. Diva SCULPTПРОСВЕТ и Дарья (инструктор) не несут ответственности за травмы, несчастные случаи или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть во время выполнения данных упражнений. Прислушивайтесь к телу и реакциям организма, работайте в пределах своих возможностей и делайте перерывы по мере необходимости. Безопасность и здоровье - это приоритет.