Зашагивания на стену с ногами на коробке

Ляг на пол ногами упираясь в коробку. Выполни отжимания, после чего, поставь обе стопы на короб. Подойди руками к коробке так, чтобы корпус оказался вертикально, не смещая при этом ноги. Затем отшагни руками обратно в упор лежа с ногами на коробке, спусти их вниз и снова ляг на пол