❤️ ДИАБЕТ И ГИПЕРТОНИЯ. КАК ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ❓ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
❤️КАК СНИЗИТЬ САХАР❓ КАК СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ❓ ДИАБЕТ И ГИПЕРТОНИЯ, КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ❓ У многих пациентов с диабетом повышается артериальное давление. ⚕️ЧЕМ ОПАСНЫ ПОВЫШЕННЫЙ САХАР И ДАВЛЕНИЕ❓ ПОВРЕЖДЕНИЕМ СОСУДОВ При повышении сахара крови выше 10 ммоль/л, сахар повреждает эндотелий (внутреннюю выстилку) сосудов. При повышении давления также повреждаются сосуды. Повреждающий эффект высокого давления и высокого сахара суммируются и приводят к более раннему развитию осложнений сахарного диабета. Чего мы боимся? Повреждений сосудов почек и развития диабетической нефропатии с дальнейшим уходом в почечную недостаточность; повреждений сосудов ног и развития диабет-стопы вплоть до ампутации ног; повреждения сосудов глаз и рисков слепоты. ❗️ОПАСНЫ СКАЧКИ САХАРА И ДАВЛЕНИЯ Многие пациенты измеряют сахар и давление эпизодически,а сахар и давление часто скачут во время стресса (когда мы сахар и давление не измеряем), во время психических и физических перегрузок (опять же, когда мы не измеряем ни давление ни сахар), также давление и сахар могут скакать при пропуске приема препаратов и при нарушениях диеты и режима. Если у человека то нормальный сахар, то высокий, то в данной ситуации ухудшение состояния сосудов будет идти с такой же скоростью, а в некоторых случаях даже быстрее,чем при постоянно повышенном сахаре. То же самое касается и скачков давления. Чем больше вариабельность гликемии (разница между минимальным и максимальным сахаром в течение дня) и разница между минимальным и максимальным давлением в течение дня, тем выше риски развития осложнений диабета. ВАЖЕН СТАБИЛЬНЫЙ САХАР И СТАБИЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ, без скачков. ➡️ КАК СНИЗИТЬ САХАР И ДАВЛЕНИЕ❓ ✅ ДИЕТА В диете мы ограничиваем сладкое, белое мучное и соленые продукты. Делаем акцент на легком белке (рыба, курица, мясо), низкоуглеводных овощах (огурцы, помидоры, зелень) и умеренном количестве медленных углеводов (серые каши, хлеб, фрукты и ягоды). Из жиров мы смотрим по уровню холестерина – либо умеренно употребляем все виды жиров, либо, при повышенном холестерине, животные жиры ограничиваем. ✅ ЧИСТАЯ ВОДА Обязательно соблюдать водный режим (при нормальной функции почек 30-40 мл на кг нормального веса в сутки, при сниженной функции почек точное количество воды подбирается с доктором нефрологом). ✅ РЕЖИМ ДНЯ Для нас важен режим работы и отдыха, а также режим сна. Ежедневный полноценный ночной сон стабилизирует уровень кортизола, способствует снижению сахара и нормализации давления. ✅ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ Как для стабильности сахара, так и для стабильности давления и хорошего состояния сосудов, нам нужны регулярные нагрузки. Нагрузки подбираем по переносимости, и нагрузки вводим при стабильном сахаре и компенсированной артериальной гипертензии. Если у вас скачет давление 140-160 мм ртутного столба, то сначала мы идем к кардиологу, подбираем препараты для снижения давления. И только после этого, под прикрытием препаратов, мы идем в спорт зал, и нагрузки добавляем понемногу. Наиболее полезные нагрузки для сохранения сосудов – это ходьба и плавание. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️КАК СНИЗИТЬ САХАР❓ КАК СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ❓ ДИАБЕТ И ГИПЕРТОНИЯ, КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ❓ У многих пациентов с диабетом повышается артериальное давление. ⚕️ЧЕМ ОПАСНЫ ПОВЫШЕННЫЙ САХАР И ДАВЛЕНИЕ❓ ПОВРЕЖДЕНИЕМ СОСУДОВ При повышении сахара крови выше 10 ммоль/л, сахар повреждает эндотелий (внутреннюю выстилку) сосудов. При повышении давления также повреждаются сосуды. Повреждающий эффект высокого давления и высокого сахара суммируются и приводят к более раннему развитию осложнений сахарного диабета. Чего мы боимся? Повреждений сосудов почек и развития диабетической нефропатии с дальнейшим уходом в почечную недостаточность; повреждений сосудов ног и развития диабет-стопы вплоть до ампутации ног; повреждения сосудов глаз и рисков слепоты. ❗️ОПАСНЫ СКАЧКИ САХАРА И ДАВЛЕНИЯ Многие пациенты измеряют сахар и давление эпизодически,а сахар и давление часто скачут во время стресса (когда мы сахар и давление не измеряем), во время психических и физических перегрузок (опять же, когда мы не измеряем ни давление ни сахар), также давление и сахар могут скакать при пропуске приема препаратов и при нарушениях диеты и режима. Если у человека то нормальный сахар, то высокий, то в данной ситуации ухудшение состояния сосудов будет идти с такой же скоростью, а в некоторых случаях даже быстрее,чем при постоянно повышенном сахаре. То же самое касается и скачков давления. Чем больше вариабельность гликемии (разница между минимальным и максимальным сахаром в течение дня) и разница между минимальным и максимальным давлением в течение дня, тем выше риски развития осложнений диабета. ВАЖЕН СТАБИЛЬНЫЙ САХАР И СТАБИЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ, без скачков. ➡️ КАК СНИЗИТЬ САХАР И ДАВЛЕНИЕ❓ ✅ ДИЕТА В диете мы ограничиваем сладкое, белое мучное и соленые продукты. Делаем акцент на легком белке (рыба, курица, мясо), низкоуглеводных овощах (огурцы, помидоры, зелень) и умеренном количестве медленных углеводов (серые каши, хлеб, фрукты и ягоды). Из жиров мы смотрим по уровню холестерина – либо умеренно употребляем все виды жиров, либо, при повышенном холестерине, животные жиры ограничиваем. ✅ ЧИСТАЯ ВОДА Обязательно соблюдать водный режим (при нормальной функции почек 30-40 мл на кг нормального веса в сутки, при сниженной функции почек точное количество воды подбирается с доктором нефрологом). ✅ РЕЖИМ ДНЯ Для нас важен режим работы и отдыха, а также режим сна. Ежедневный полноценный ночной сон стабилизирует уровень кортизола, способствует снижению сахара и нормализации давления. ✅ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ Как для стабильности сахара, так и для стабильности давления и хорошего состояния сосудов, нам нужны регулярные нагрузки. Нагрузки подбираем по переносимости, и нагрузки вводим при стабильном сахаре и компенсированной артериальной гипертензии. Если у вас скачет давление 140-160 мм ртутного столба, то сначала мы идем к кардиологу, подбираем препараты для снижения давления. И только после этого, под прикрытием препаратов, мы идем в спорт зал, и нагрузки добавляем понемногу. Наиболее полезные нагрузки для сохранения сосудов – это ходьба и плавание. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови