Что нельзя делать перед сном? Отвечает София Черкасова, сомнолог
Как избавиться от плохих мыслей перед сном? Почему нельзя есть и можно ли читать перед сном? Каково влияние гаджетов на сон и идеальное место для сна? Сколько можно спать в выходные дни и можно ли спать днем? Обсудили с сомнологом Софией Черкасовой во второй части выпуска про сон. Больше интересного в нашем телеграм-канале: t.me/ifeelgoodlife Первая часть выпуска: rutube.ru/video/4e707dce9441129cb966258dc25ba9d0/?r=wd Таймкоды: 00:00 – Тизер 00:31 – Черкасова София 00:52 – Как избавиться от мыслей перед сном? 05:02 – Завидовать ли высыпающимся? 06:17 – Нужно ли спать днем? 07:23 – Можно ли отсыпаться на выходных? 08:39 – Если спишь по 8 часов, но не высыпаешься? 11:05 – Как засыпать без снотворного? 18:28 – Полезны ли гаджеты для сна? 21:24 – Что нельзя делать перед сном? 22:47 – Можно ли читать перед сном? 24:58 – Какое идеальное место для сна? #ifg #сон #сомнолог #бессонница #черкасова
Как избавиться от плохих мыслей перед сном? Почему нельзя есть и можно ли читать перед сном? Каково влияние гаджетов на сон и идеальное место для сна? Сколько можно спать в выходные дни и можно ли спать днем? Обсудили с сомнологом Софией Черкасовой во второй части выпуска про сон. Больше интересного в нашем телеграм-канале: t.me/ifeelgoodlife Первая часть выпуска: rutube.ru/video/4e707dce9441129cb966258dc25ba9d0/?r=wd Таймкоды: 00:00 – Тизер 00:31 – Черкасова София 00:52 – Как избавиться от мыслей перед сном? 05:02 – Завидовать ли высыпающимся? 06:17 – Нужно ли спать днем? 07:23 – Можно ли отсыпаться на выходных? 08:39 – Если спишь по 8 часов, но не высыпаешься? 11:05 – Как засыпать без снотворного? 18:28 – Полезны ли гаджеты для сна? 21:24 – Что нельзя делать перед сном? 22:47 – Можно ли читать перед сном? 24:58 – Какое идеальное место для сна? #ifg #сон #сомнолог #бессонница #черкасова