Медитация без сложностей. Как медитировать легко и эффективно?

Самоуправляемая медитация: как начать медитировать легко и с удовольствием Медитация звучит как что-то сложное? Кажется, что без гуру и строгой структуры не обойтись? В этом подкасте я развею все мифы и покажу, что медитация — это просто. Вы узнаете: Как создать свою собственную структуру медитации. Почему медитация не требует сложных техник и поз лотоса. Пошаговую инструкцию: успокоение ума, благодарность, визуализация и закрепление. Медитация — это ваш личный инструмент, который можно настроить так, чтобы он приносил радость и помогал достигать целей. Подробно разберём все этапы, я поделюсь своим опытом и результатами, чтобы вы могли попробовать уже сегодня. ✨ Попробуйте самоуправляемую медитацию — это проще, чем кажется! Обнимаю! https://svetafitness.com https://t.me/bergersveta https://instagram.com/sveta_berger_ https://rutube.ru/channel/45065571 https://dzen.ru/svetaberger https://podcasters.spotify.com/pod/show/svetaberger