Как осанка влияет на ВСЁ. О психике, зрении, болях в спине и эмоциях в теле. Как исправить осанку?
Вкусные шоколад и конфеты без сахара от Кондитерской фабрики «Победа». По промокоду STEVIA – скидка 40% на покупки онлайн: https://clck.ru/3MANNA. Промокод действует до 31.07.2025 Массажное кресло QYRON SKYZEN с функцией AI-сканирования и ароматерапией расслабляет тело и разум, вовлекая органы чувств на 360°. Прикоснуться к инновациям — в магазинах «Технопарк»: https://clck.ru/3MEf3A Этот Интересный Подкаст посвящен осанке, ты узнаешь, как она влияет на здоровье позвоночника, психическое состояние, зрение и общее самочувствие. Проблемы со спиной беспокоят 80% людей, приводя к боли в пояснице, ухудшению зрения, стрессу и даже проблемам с оргазмом. Правильная осанка — это не только ровная спина, но и баланс в организме, влияющий на мышцы тазового дна, грудной и поясничный отделы позвоночника и нервную систему. Мы рассмотрим эффективные упражнения для позвоночника и спины, которые помогут улучшить осанку, снять боль, снизить стресс и улучшить качество жизни. Также обсудим влияние дыхания на позвоночник и связь психоэмоционального состояния с мышечным тонусом. Узнай, как избежать распространённых ошибок, улучшить внешний вид, настроение и даже сексуальное здоровье через работу над осанкой. Специалисты из выпуска: — Любовь Жуковская https://www.instagram.com/lubov_fitlife/ https://vk.com/lubov — Антон Шапочка https://www.instagram.com/a_shapochka/ https://ashapochka.com https://vk.com/ashapochka_com — Наталья Попович https://popovichfit.ru https://www.instagram.com/natalyapopovich — Ссылки на мои соц.сети: https://t.me/vladaganov https://vk.com/aganoff https://instagram.com/aganoff (запрещен в РФ) 00:00 Боли в спине, осанка, неврология и влияние на качество жизни 01:16 Советы экспертов по улучшению осанки и поддержанию здоровья позвоночника 03:21 У ВСЕХ неправильная осанка? 05:12 Как психоэмоциональное состояние влияет на осанку и наоборот 07:21 Прямая спина это НЕ хорошая осанка? 09:30 Частые проблемы с позвоночником: причины и нагрузка на поясницу 12:16 Важность подвижности грудного отдела позвоночника для здоровья поясницы 14:16 Генетические особенности и их влияние на осанку и гибкость 15:15 Как психологическое состояние влияет на сутулость и внутренние органы 18:32 Связь неврологии с осанкой и адаптивность тела к условиям жизни 19:26 Роль мышц, суставов и нервной системы в поддержании осанки 21:24 Влияние зрения и глазных мышц на осанку и положение головы 23:12 Комплексный подход к осанке и важность консультаций разных специалистов 24:55 Правильный мануальный терапевт: это кто? 26:38 Массаж: эффективность для расслабления и временного снятия напряжения 27:37 Польза ежедневного движения и физической активности для всех мышц и суставов 28:37 Взаимосвязь движений глаз с изменением осанки 30:32 Влияние жевательных и дыхательных мышц на здоровье позвоночника 32:59 Причины появления грыж и протрузий в межпозвоночных дисках 34:24 Питание и физическая активность как основа здоровья позвоночника 34:53 Почему боль в спине не всегда связана с грыжами и плохой осанкой 35:50 Влияние анатомических особенностей на осанку на примере Усэйна Болта 38:37 Как люди привыкают к боли и почему важно реагировать на дискомфорт 39:47 Эффективные упражнения для восстановления осанки и кровообращения 41:31 Практика упражнений для вытяжения позвоночника и профилактики болей 43:54 Почему хрустят кости (никто не знает!) 45:26 Упражнения 49:48 Как правильная осанка влияет на уверенность и здоровье 51:31 О старении 57:40 Свободное дыхание и подвижность диафрагмы 01:00:52 Техники массажа лица для снятия отеков 01:04:08 Рекомендации по дыханию 01:06:29 Как улучшить внешность с помощью осанки 01:09:59 Как укрепить тазовое дно 01:15:42 Связь поясницы с сексуальным здоровьем и достижением оргазма 01:17:36 Баланс нервной системы и упражнения для улучшения интимного здоровья 01:21:08 Проблемы тазового дна у мужчин и женщин: последствия гипертонуса 01:25:04 Как правильно спать? (Не так как вы думали!) 01:27:10 Основные рекомендации по улучшению осанки: движение, дыхание, физиология 01:29:28 Влияние физической активности на психическое здоровье и гормоны 01:30:05 Советы по мотивации и началу регулярных тренировок 01:31:04 Оптимальный уровень физической активности для здоровья позвоночника 01:33:58 Практические рекомендации по поддержанию здоровья спины: тренировки, дыхание и питание #осанка #здоровье
Вкусные шоколад и конфеты без сахара от Кондитерской фабрики «Победа». По промокоду STEVIA – скидка 40% на покупки онлайн: https://clck.ru/3MANNA. Промокод действует до 31.07.2025 Массажное кресло QYRON SKYZEN с функцией AI-сканирования и ароматерапией расслабляет тело и разум, вовлекая органы чувств на 360°. Прикоснуться к инновациям — в магазинах «Технопарк»: https://clck.ru/3MEf3A Этот Интересный Подкаст посвящен осанке, ты узнаешь, как она влияет на здоровье позвоночника, психическое состояние, зрение и общее самочувствие. Проблемы со спиной беспокоят 80% людей, приводя к боли в пояснице, ухудшению зрения, стрессу и даже проблемам с оргазмом. Правильная осанка — это не только ровная спина, но и баланс в организме, влияющий на мышцы тазового дна, грудной и поясничный отделы позвоночника и нервную систему. Мы рассмотрим эффективные упражнения для позвоночника и спины, которые помогут улучшить осанку, снять боль, снизить стресс и улучшить качество жизни. Также обсудим влияние дыхания на позвоночник и связь психоэмоционального состояния с мышечным тонусом. Узнай, как избежать распространённых ошибок, улучшить внешний вид, настроение и даже сексуальное здоровье через работу над осанкой. Специалисты из выпуска: — Любовь Жуковская https://www.instagram.com/lubov_fitlife/ https://vk.com/lubov — Антон Шапочка https://www.instagram.com/a_shapochka/ https://ashapochka.com https://vk.com/ashapochka_com — Наталья Попович https://popovichfit.ru https://www.instagram.com/natalyapopovich — Ссылки на мои соц.сети: https://t.me/vladaganov https://vk.com/aganoff https://instagram.com/aganoff (запрещен в РФ) 00:00 Боли в спине, осанка, неврология и влияние на качество жизни 01:16 Советы экспертов по улучшению осанки и поддержанию здоровья позвоночника 03:21 У ВСЕХ неправильная осанка? 05:12 Как психоэмоциональное состояние влияет на осанку и наоборот 07:21 Прямая спина это НЕ хорошая осанка? 09:30 Частые проблемы с позвоночником: причины и нагрузка на поясницу 12:16 Важность подвижности грудного отдела позвоночника для здоровья поясницы 14:16 Генетические особенности и их влияние на осанку и гибкость 15:15 Как психологическое состояние влияет на сутулость и внутренние органы 18:32 Связь неврологии с осанкой и адаптивность тела к условиям жизни 19:26 Роль мышц, суставов и нервной системы в поддержании осанки 21:24 Влияние зрения и глазных мышц на осанку и положение головы 23:12 Комплексный подход к осанке и важность консультаций разных специалистов 24:55 Правильный мануальный терапевт: это кто? 26:38 Массаж: эффективность для расслабления и временного снятия напряжения 27:37 Польза ежедневного движения и физической активности для всех мышц и суставов 28:37 Взаимосвязь движений глаз с изменением осанки 30:32 Влияние жевательных и дыхательных мышц на здоровье позвоночника 32:59 Причины появления грыж и протрузий в межпозвоночных дисках 34:24 Питание и физическая активность как основа здоровья позвоночника 34:53 Почему боль в спине не всегда связана с грыжами и плохой осанкой 35:50 Влияние анатомических особенностей на осанку на примере Усэйна Болта 38:37 Как люди привыкают к боли и почему важно реагировать на дискомфорт 39:47 Эффективные упражнения для восстановления осанки и кровообращения 41:31 Практика упражнений для вытяжения позвоночника и профилактики болей 43:54 Почему хрустят кости (никто не знает!) 45:26 Упражнения 49:48 Как правильная осанка влияет на уверенность и здоровье 51:31 О старении 57:40 Свободное дыхание и подвижность диафрагмы 01:00:52 Техники массажа лица для снятия отеков 01:04:08 Рекомендации по дыханию 01:06:29 Как улучшить внешность с помощью осанки 01:09:59 Как укрепить тазовое дно 01:15:42 Связь поясницы с сексуальным здоровьем и достижением оргазма 01:17:36 Баланс нервной системы и упражнения для улучшения интимного здоровья 01:21:08 Проблемы тазового дна у мужчин и женщин: последствия гипертонуса 01:25:04 Как правильно спать? (Не так как вы думали!) 01:27:10 Основные рекомендации по улучшению осанки: движение, дыхание, физиология 01:29:28 Влияние физической активности на психическое здоровье и гормоны 01:30:05 Советы по мотивации и началу регулярных тренировок 01:31:04 Оптимальный уровень физической активности для здоровья позвоночника 01:33:58 Практические рекомендации по поддержанию здоровья спины: тренировки, дыхание и питание #осанка #здоровье