Как быстро успокоиться, избавиться от тревоги и панических атак_ Дыхательная техника _ упражнение (1

Подписывайтесь на мой тг-канал, чтобы всегда быть на связи: https://t.me/nikita_psy2 +++ БЕСПЛАТНЫЕ материалы +++ Практика для проработки самого сильного денежного блока - получить в моем тг-канале: https://t.me/nikita_psy2 - Записаться на бесплатную стратегическую консультацию: https://forms.gle/Eai1BTW7rscwYobr7 --- Платные материалы: - Магазин Аффирмаций/гипнозов/медитаций: https://nikitadmitriev.com/shop (Рекомендую!) - Игра «Антидрайвер», которая прокачает твое денежное мышление (990 руб.): https://nikitadmitriev.com/antidriver --- +++Подписывайся на мой тг, чтобы получить бонусов на 5000 руб: +++ https://t.me/nikita_psy2 Иногда мы попадаем в ситуацию, в которой испытываем ничем не объяснимую тревогу, страх, а возможно даже паническую атаку и никак не может успокоиться. Сегодня предлагаю вам попрактиковать технику "квадратное дыхание" на случай, если с вами произойдет такая ситуация. Даже если вы не страдаете тревогой и паническими атаками, я рекомендую вам посмотреть это видео, понять что такое "квадратное дыхание" и вы сможете помочь справиться с тревогой своему другу/коллеге/знакомому, если такая ситуация с ним произойдет.