Тренировка с фитболом для похудения и тонуса мышц. Лучшие упражнения на мяче
?Прокачиваем тело с Yamaguchi! Регистрируйся на новый фитнес-марафон PROkachka ▶https://clck.ru/rut4P ???Скидка 20% на все модели перкуссионных массажеров от Yamaguchi по промокоду «PowerfulGun» ▶https://clck.ru/32prfr ?Промокод «PROkachka» дает возможность получить скидку - 10% на всю продукцию компании Yamaguchi до 130 тысяч рублей в течение всего марафона. ?Марафонщики, приветствуем вас на девятой тренировке фитнес-марафона PROкачка! Сегодня вас ждет тренировка с фитболом. Все упражнения на мяче можно также выполнять без дополнительного оборудования. Использовать можно фитбол для похудения, для прокачки основных групп мышц и для растяжки. Очень полезный спортивный инвентарь от Yamaguchi. ?Это 15-минутная тренировка с фитболом на всего тела позволит привести в тонус все мышцы. ?Если вы почувствуете, что вам нужно больше отдыха между упражнениями или время, чтобы попить воды, - сделайте это! Фитнес-оборудование Yamaguchi для фулбоди тренировки с фитболом: ?Фитбол для похудения ▶https://clck.ru/tMQ57 ?Чехол для фитнес мяча ▶https://clck.ru/tMesn ⚫ Спортивный коврик https://clck.ru/tMfTf ? Спортивная бутылка ▶ https://clck.ru/sb9ns #ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Тренировка с фитболом 1:00 2 пружинки в приседе + вырастание с переводом фитбола наверх 2:06 Присед + боковой удар ногой попеременно 3:20 Мертвый жук с фитболом 4:45 2 отжимания + 2 касания плеча 5:53 Боковое отрывание ног с фитболом + притоп в стиле пилатес 8:00 Звездочка 9:05 Присед + выход на полупальцы + прыжок 10:10 Присед с отведением рук вперед 11:12 Раскатывания с опорой ногами о фитбол 12:10 Соединение локтя и колена в стойке на ладони и колене 13:55 Переводы фитбола из стоп в ладони, лежа на спине 15:05 Гиперэкстензия на фитболе + лодочка вверх 16:10 Перекаты на спине #тренировкаягодиц #тренировкадома #домашняятренировка #тренировкаягодицы #тренировканог #ногииягодицы #упражнениянапопу #ягодицы #тренировкапопы #ягодичныемышцы #тренировкапресса #тренировкадома #упражнениядляпресса #упражнениянапресс #пресс #мышцыпресса #качаемпресс #накачатьпресс #делайтело #плоскийживот #фитбол _______________________________________ ?Наши соцсети: TG ▶ https://t.me/marathon_yamaguchi FB ▶https://www.facebook.com/yamaguchi.ru VK ▶ https://vk.com/yamaguchi ?Фитнес-марафон - https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon Сайт ▶ https://www.yamaguchi.ru #ФИТНЕСМАРАФОН #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА
?Прокачиваем тело с Yamaguchi! Регистрируйся на новый фитнес-марафон PROkachka ▶https://clck.ru/rut4P ???Скидка 20% на все модели перкуссионных массажеров от Yamaguchi по промокоду «PowerfulGun» ▶https://clck.ru/32prfr ?Промокод «PROkachka» дает возможность получить скидку - 10% на всю продукцию компании Yamaguchi до 130 тысяч рублей в течение всего марафона. ?Марафонщики, приветствуем вас на девятой тренировке фитнес-марафона PROкачка! Сегодня вас ждет тренировка с фитболом. Все упражнения на мяче можно также выполнять без дополнительного оборудования. Использовать можно фитбол для похудения, для прокачки основных групп мышц и для растяжки. Очень полезный спортивный инвентарь от Yamaguchi. ?Это 15-минутная тренировка с фитболом на всего тела позволит привести в тонус все мышцы. ?Если вы почувствуете, что вам нужно больше отдыха между упражнениями или время, чтобы попить воды, - сделайте это! Фитнес-оборудование Yamaguchi для фулбоди тренировки с фитболом: ?Фитбол для похудения ▶https://clck.ru/tMQ57 ?Чехол для фитнес мяча ▶https://clck.ru/tMesn ⚫ Спортивный коврик https://clck.ru/tMfTf ? Спортивная бутылка ▶ https://clck.ru/sb9ns #ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Тренировка с фитболом 1:00 2 пружинки в приседе + вырастание с переводом фитбола наверх 2:06 Присед + боковой удар ногой попеременно 3:20 Мертвый жук с фитболом 4:45 2 отжимания + 2 касания плеча 5:53 Боковое отрывание ног с фитболом + притоп в стиле пилатес 8:00 Звездочка 9:05 Присед + выход на полупальцы + прыжок 10:10 Присед с отведением рук вперед 11:12 Раскатывания с опорой ногами о фитбол 12:10 Соединение локтя и колена в стойке на ладони и колене 13:55 Переводы фитбола из стоп в ладони, лежа на спине 15:05 Гиперэкстензия на фитболе + лодочка вверх 16:10 Перекаты на спине #тренировкаягодиц #тренировкадома #домашняятренировка #тренировкаягодицы #тренировканог #ногииягодицы #упражнениянапопу #ягодицы #тренировкапопы #ягодичныемышцы #тренировкапресса #тренировкадома #упражнениядляпресса #упражнениянапресс #пресс #мышцыпресса #качаемпресс #накачатьпресс #делайтело #плоскийживот #фитбол _______________________________________ ?Наши соцсети: TG ▶ https://t.me/marathon_yamaguchi FB ▶https://www.facebook.com/yamaguchi.ru VK ▶ https://vk.com/yamaguchi ?Фитнес-марафон - https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon Сайт ▶ https://www.yamaguchi.ru #ФИТНЕСМАРАФОН #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА