↪ 7 способов повысить ваш уровень стрессоустойчивости и накопить силы для будущего материнства
Записаться на консультацию можно здесь 👉 https://lmdoc.ru/zapis-na-priem Психолог, интегративный психолог клиники «Лейб Медик» Татьяна Николаевна Королева рассказывает о семи способах повысить уровень стрессоустойчивости и накопить силы для будущего материнства. Женщине необходимо много сил для того, чтобы зачать, выносить, родить и вырастить ребенка. Силы нужны, несмотря на стрессовость нашей жизни. С точки зрения медицины, стресс — это реакция организма на разные раздражители. Если уровень стрессоустойчивости занижен, то любая мелочь может вывести из равновесия, привести к острым негативным состояниям и эмоциям. Понять, что уровень стрессоустойчивости занижен, можно по нескольким признакам: — постоянная, неизменная усталость; — беспомощность; — раздражительность; — бессонница; — проблемы с пищеварением; — изменение веса; — повышен уровень самокритики. Чтобы повысить уровень стрессоустойчивости, достаточно делать базовые, ежедневные шаги: — бороться с рутиной и монотонностью своей жизни; — обратить внимание на то, как проходит прием пищи; — разделить долгий рабочий процесс или домашнюю работу — краткосрочные цели помогают получать удовольствие от выполнения небольшого отрезка работы; — помнить о природе (спонтанные или регулярные прогулки); — не забывать о сбалансированном сочетании питания, сна и физических нагрузок; — соблюдать свои внутренние и внешние границы в отношении с близкими и в профессиональной среде; — делиться своими переживаниями с теми, кто может вас понять и выслушать, разговаривайте с профессионалами — это один из самых эффективных способов замечать свои эмоции, давать им место в своей жизни. Благодаря таким ежедневным шагам, появятся силы на то, что по-настоящему важно: получать удовольствие от жизни, прийти к своей цели — материнству. 👉 Подписывайтесь на наш Телеграм: https://t.me/+bmOUqKtzDoljOTZi #беременность #планированиебеременности #лейбмедик #женскоездоровье #беременность #подготовкакбеременности 🌐 Наш сайт - https://lmdoc.ru 📞 +7 (495) 324-29-88 Москва, ЮЗАО, Сивашская 7, корп.2 м.Нахимовский проспект, Варшавская Режим работы: 9:00-21:00, кроме вскр 🙌 Мы в соцсетях: https://www.tiktok.com/@leyb_medic https://vk.com/leyb_medic https://ok.ru/group/64311281516593 https://t.me/+bmOUqKtzDoljOTZi https://dzen.ru/id/5e41389a47cdf92c08fe65a8
Записаться на консультацию можно здесь 👉 https://lmdoc.ru/zapis-na-priem Психолог, интегративный психолог клиники «Лейб Медик» Татьяна Николаевна Королева рассказывает о семи способах повысить уровень стрессоустойчивости и накопить силы для будущего материнства. Женщине необходимо много сил для того, чтобы зачать, выносить, родить и вырастить ребенка. Силы нужны, несмотря на стрессовость нашей жизни. С точки зрения медицины, стресс — это реакция организма на разные раздражители. Если уровень стрессоустойчивости занижен, то любая мелочь может вывести из равновесия, привести к острым негативным состояниям и эмоциям. Понять, что уровень стрессоустойчивости занижен, можно по нескольким признакам: — постоянная, неизменная усталость; — беспомощность; — раздражительность; — бессонница; — проблемы с пищеварением; — изменение веса; — повышен уровень самокритики. Чтобы повысить уровень стрессоустойчивости, достаточно делать базовые, ежедневные шаги: — бороться с рутиной и монотонностью своей жизни; — обратить внимание на то, как проходит прием пищи; — разделить долгий рабочий процесс или домашнюю работу — краткосрочные цели помогают получать удовольствие от выполнения небольшого отрезка работы; — помнить о природе (спонтанные или регулярные прогулки); — не забывать о сбалансированном сочетании питания, сна и физических нагрузок; — соблюдать свои внутренние и внешние границы в отношении с близкими и в профессиональной среде; — делиться своими переживаниями с теми, кто может вас понять и выслушать, разговаривайте с профессионалами — это один из самых эффективных способов замечать свои эмоции, давать им место в своей жизни. Благодаря таким ежедневным шагам, появятся силы на то, что по-настоящему важно: получать удовольствие от жизни, прийти к своей цели — материнству. 👉 Подписывайтесь на наш Телеграм: https://t.me/+bmOUqKtzDoljOTZi #беременность #планированиебеременности #лейбмедик #женскоездоровье #беременность #подготовкакбеременности 🌐 Наш сайт - https://lmdoc.ru 📞 +7 (495) 324-29-88 Москва, ЮЗАО, Сивашская 7, корп.2 м.Нахимовский проспект, Варшавская Режим работы: 9:00-21:00, кроме вскр 🙌 Мы в соцсетях: https://www.tiktok.com/@leyb_medic https://vk.com/leyb_medic https://ok.ru/group/64311281516593 https://t.me/+bmOUqKtzDoljOTZi https://dzen.ru/id/5e41389a47cdf92c08fe65a8