КРИЯ СКОРАЯ ПОМОЩЬ.mp4
Это волшебная крия, которая спасает и выводит из глубокого кризиса и помогает обрести себя снова! Она быстро и полностью выведет состояние из минуса в плюс! - снимет стресс - успокаивает и проясняет ум - создаёт баланс полушарий мозга - возвращает к адекватности и позволяет посмотреть реальным взглядом на ситуации в жизни - останавливает марафон мыслей в голове - выводит из кризиса в отношениях Техника выполнения. 8 минут. Поза сидя в лотосе, спина прямая. Глаза закрыты, фокус на кончик носа. Руки возле корпуса, указательным и средним пальцами делать ножницы быстро и широко. 3 минуты. Добавляем к ножницами хлопанье губами, как рыба. Вдох через нос - сжать мышцы, держать дыхание, широко развести ножницы - выдох как из пушки через рот. 3 минуты. Поза та же. Руки на сердечный центр, правая сверху. Глаза закрыты, фокус на кончик носа. Цикл дыхания: 8 коротких вдохов через нос, один мощный выдох через нос. Глубокий вдох через нос - нажимать на сердечный центр, держать дыхание и сжимать мышцы - выдох как из пушки через рот. Повторить трижды. 3 минуты. Растрясти всё тело, сидя на полу. 11 минут. Поза лотоса, руки вытянуть вверх, ладошками вперёд, пальцы раскрыты. Глаза закрыты, фокус на кончик носа. Дыхание медленное и глубокое через нос. Глубокий вдох - тянуть сильно руки вверх, сжимать мышцы и держать дыхание - выдох как из пушки через рот. Повторить трижды. Вопросы: 89613040823 Сампуран Каур (Татьяна Янтра)
Это волшебная крия, которая спасает и выводит из глубокого кризиса и помогает обрести себя снова! Она быстро и полностью выведет состояние из минуса в плюс! - снимет стресс - успокаивает и проясняет ум - создаёт баланс полушарий мозга - возвращает к адекватности и позволяет посмотреть реальным взглядом на ситуации в жизни - останавливает марафон мыслей в голове - выводит из кризиса в отношениях Техника выполнения. 8 минут. Поза сидя в лотосе, спина прямая. Глаза закрыты, фокус на кончик носа. Руки возле корпуса, указательным и средним пальцами делать ножницы быстро и широко. 3 минуты. Добавляем к ножницами хлопанье губами, как рыба. Вдох через нос - сжать мышцы, держать дыхание, широко развести ножницы - выдох как из пушки через рот. 3 минуты. Поза та же. Руки на сердечный центр, правая сверху. Глаза закрыты, фокус на кончик носа. Цикл дыхания: 8 коротких вдохов через нос, один мощный выдох через нос. Глубокий вдох через нос - нажимать на сердечный центр, держать дыхание и сжимать мышцы - выдох как из пушки через рот. Повторить трижды. 3 минуты. Растрясти всё тело, сидя на полу. 11 минут. Поза лотоса, руки вытянуть вверх, ладошками вперёд, пальцы раскрыты. Глаза закрыты, фокус на кончик носа. Дыхание медленное и глубокое через нос. Глубокий вдох - тянуть сильно руки вверх, сжимать мышцы и держать дыхание - выдох как из пушки через рот. Повторить трижды. Вопросы: 89613040823 Сампуран Каур (Татьяна Янтра)