Жиры в питании - Часть 2 Фитнес-бикини - делюсь секретам
Жиры в питании - Часть 2 Фитнес-бикини - делюсь секретам --------------------------------------------------------------- Добро пожаловать на наш новый видеоурок о жирах в питании! В этом ролике мы разберемся с нормой потребления жира, рассмотрим различные виды жиров и их влияние на наше здоровье. Узнаем о насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных жирах, а также о содержании Омега 3 и 6 в различных продуктах. Отдельное внимание уделим вредным жирам и содержанию трансжиров в продуктах. Кроме того, я поделюсь своими советами о том, как правильно распределить потребление жиров в период сушки и в межсезонье. В конце ролика мы также рассчитаем дневную норму потребления жира на примере. Будет интересно и полезно, поэтому давайте начнем! --------------------------------------------------------------- Тайминг: 00:00 Интро 00:41 Норма потребления жира 00:59 Виды жиров 01:08 Насыщенные жиры и продукты 02:07 Мононенасыщенные жиры и продукты 02:24 Полиненасыщенные жиры и продукты 02:54 Содержание Омега 3 и 6 в продуктах 03:05 Вредные жиры 03:40 Содержание трансжиров в продуктах 04:02 Мое деление жиров на сушке и в межсезонье 04:32 Расчет жира на примере дневной нормы 05:46 Аутро --------------------------------------------------------------- На канале Fitness Natalinka вы можете найти: ? программы питания и последние тенденции диет и спортпита ? программы тренировок и упражнения ? вопросы по подготовке позирования и дефиле ? подбор купальника, макияж и другие вопросы ? выступление на соревнованиях и особенности судейства ? Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра! ? Веду и консультирую учеников онлайн, помогаю сделать красивое и здоровое тело. --------------------------------------------------------------- Я в VK https://vk.com/fitnessnatalinka Я в IG https://instagram.com/fitnessnatalinka Я в Дзен https://dzen.ru/fitnessnatalinka Я в Youtube https://www.youtube.com/@fitnessnatalinka Я в Rutube https://rutube.ru/channel/27139581/ --------------------------------------------------------------- Поддержка автора: https://www.donationalerts.com/r/fitn... ? Подписывайтесь на наш канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра! --------------------------------------------------------------- #жирывпитании #правильноепитание #здоровоепитание #жирыврационе #здоровыежиры #питание #диета #полезныежиры #питательныевещества #жирныепродукты #fatsinnutrition #healthydiet #nutrition #goodfats #healthyfats #balanceddiet #diettips #nutrients #fattyfoods #healthychoices
Жиры в питании - Часть 2 Фитнес-бикини - делюсь секретам --------------------------------------------------------------- Добро пожаловать на наш новый видеоурок о жирах в питании! В этом ролике мы разберемся с нормой потребления жира, рассмотрим различные виды жиров и их влияние на наше здоровье. Узнаем о насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных жирах, а также о содержании Омега 3 и 6 в различных продуктах. Отдельное внимание уделим вредным жирам и содержанию трансжиров в продуктах. Кроме того, я поделюсь своими советами о том, как правильно распределить потребление жиров в период сушки и в межсезонье. В конце ролика мы также рассчитаем дневную норму потребления жира на примере. Будет интересно и полезно, поэтому давайте начнем! --------------------------------------------------------------- Тайминг: 00:00 Интро 00:41 Норма потребления жира 00:59 Виды жиров 01:08 Насыщенные жиры и продукты 02:07 Мононенасыщенные жиры и продукты 02:24 Полиненасыщенные жиры и продукты 02:54 Содержание Омега 3 и 6 в продуктах 03:05 Вредные жиры 03:40 Содержание трансжиров в продуктах 04:02 Мое деление жиров на сушке и в межсезонье 04:32 Расчет жира на примере дневной нормы 05:46 Аутро --------------------------------------------------------------- На канале Fitness Natalinka вы можете найти: ? программы питания и последние тенденции диет и спортпита ? программы тренировок и упражнения ? вопросы по подготовке позирования и дефиле ? подбор купальника, макияж и другие вопросы ? выступление на соревнованиях и особенности судейства ? Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра! ? Веду и консультирую учеников онлайн, помогаю сделать красивое и здоровое тело. --------------------------------------------------------------- Я в VK https://vk.com/fitnessnatalinka Я в IG https://instagram.com/fitnessnatalinka Я в Дзен https://dzen.ru/fitnessnatalinka Я в Youtube https://www.youtube.com/@fitnessnatalinka Я в Rutube https://rutube.ru/channel/27139581/ --------------------------------------------------------------- Поддержка автора: https://www.donationalerts.com/r/fitn... ? Подписывайтесь на наш канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра! --------------------------------------------------------------- #жирывпитании #правильноепитание #здоровоепитание #жирыврационе #здоровыежиры #питание #диета #полезныежиры #питательныевещества #жирныепродукты #fatsinnutrition #healthydiet #nutrition #goodfats #healthyfats #balanceddiet #diettips #nutrients #fattyfoods #healthychoices