СИЛОВАЯ ЙОГА 15 минут дома 💪 Планка, медитация, укрепление мышц | chilelavida Елена Малова

Вы знаете, сколько всего можно успеть за 15 минут? Больше, чем кажется! За это время мы успеем укрепить мышцы, хорошо «разбудить» тело, выполнить несколько вариантов планки (а там, как известно, время тянется 😉) и в завершение — подарим себе небольшую медитацию для баланса и гармонии. Присоединяйтесь! ✨ А если найдёте ещё пару минут — загляните в наш магазин на Wildberries: https://www.wildberries.ru/seller/37433 Там сейчас щедрые скидки. Можно выбрать коврик из видео (арт. 28126779) и другие качественные товары для йоги. Ловите момент! ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» https://yogamatic.ru/7-urokov ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» https://yogamatic.ru/yogavtebe ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/malova-book ✅ Фитнес программа «Fit Week» https://yogamatic.ru/fitweek 2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: [email protected] 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC! Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. https://t.me/yogamatic Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. #силоваяйога #йогадляздоровья #йогадома #йога15минут #йогапланка #утренняяйога #йогадлявсех #йогаонлайн #йогадляпохудения #йогаупражнения #йогаселеноймаловой #chilelavida #йогапрактика #йогакаждыйдень #йогатонус #йогадляначинающих #йогаукреплениемышц #йогаразминка #йогамедитация #йогавидео