Медитация #кундалинийога "Сила Прикосновения Мастера"
Запись открытого еженедельного класса в моем канале https://t.me/coachofbillioners_1111 который я провожу за свободную и посильную сейчас вам плату. В данном классе #кундалини используется очень мощная мантра ААД САЧ ДЖУГАД САЧ ХЭБИ САЧ НАНАК ХОСИ БИ САЧ Что означает 4 стадии Истины , которые должны восторжествовать через одно прикосновение. Медитация класса: Послание от Йоги Бхаджана, Мастера Кундалини Йоги: «Прикосновение Мастера подобно философскому камню, любая материя, которая касается этого камня, становится золотом. В эпоху Водолея послание таково: «Отведи меня туда, где я могу получить опыт», в этом разница. Опыт означает работу, опыт — это не разговор, это практика. Я благодарен тому человеку Божьему, который коснулся меня и провел меня через это», — сказал Йоги Бхаджан перед тем, как дать инструкцию по медитации. Он назвал ее «Медитация для призывания прикосновения Мастера». Мы не практикуем медитацию ради того, что она обещает в будущем. Мы практикуем ее ради того, что она дает сейчас. Приглашаю вас сделать что-то, что, возможно, вы считаете невозможным. Например, взять себе в личную практику на 40 дней, начав с 11 минут и доведя до 2,5 часов вашу медитацию за один подход. Из лекции Йоги Бхаджана 13 июля 2000 года и дальнейшего общения с ним относительно особенностей практики Практика этой медитации развивает сенсорную систему и связывает тонкое тело ученика с тонким телом Мастера. Это медитация тонкости. Пока тонкое тело не вызвано, счастье не может быть постоянным. Эта медитация работает над семью чакрами, шашарой, гипофизом, гипоталамусом и таламусом. Она повышает жизненную силу и увеличивает ясность ума. (перед практикой мы разогреваемся с помощью техники Дыхание Огня, ниже описания). Поза: Сядьте в простую позу с легкой джаландхара-бандхой. Почувствуйте себя величайшим воплощением Будды. Почувствуйте себя святым, сосредоточьтесь. Мудра: Положите подушечку правого указательного пальца (палец Юпитера) на подушечку левого указательного пальца так, чтобы отпечатки пальцев соприкасались, а не надавливали, образуя угол примерно в 45 градусов, при этом указательные пальцы должны быть направлены вверх. Правая ладонь должна быть обращена наружу от тела, левая ладонь — к телу. Другие пальцы должны быть согнуты в ладонях, большой палец должен быть сверху. Слегка прижмите мудру к сердечному центру, локти должны лежать вдоль грудной клетки, плечи должны быть расслаблены. Это Маха Гьян Мудра. Фокус взгляда: Глаза слегка приоткрыты и сфокусированы на кончике носа. Мантра: Мантра для этой медитации — Аад Сач, Джугад Сач, Хэби Сач, Наанак Хоси Би Сач. Это означает: Истинный в изначальном начале; Истинный во все века; Истинный здесь и сейчас; О Нанак, во веки веков Истинный. Пойте мантру вслух, монотонно. Звук «сач» произносится, когда язык касается верхнего нёба, а затем опускается вниз. Звук Ч в Сач подчеркивается, но не продлевается. Втягивайте пупок на каждом Сач. Монотонный скандирующий звук влияет на лёгкие. Когда вы поете вслух, слушайте мантру внутренним ухом. Пусть внутреннее ухо вибрирует. Ритм дыхания: Ритм дыхания — простой, долгий глубокий вдох для каждого раунда мантры. Не слишком длинный и не слишком короткий. Время: Медитация для призывания прикосновения Мастера записана в писаниях, чтобы практиковать ее в течение 2,5 часов за один присест. Делайте меньше, если вы не можете заниматься все время. Начните с 11-ти минут, как мы делали на этом классе. Завершение медитации: Чтобы закончить, вдохните, задержите дыхание, выдохните и расслабьте мудру, расслабьте дыхание. Закройте глаза и отдохните в течение нескольких минут. Используемая пранаяма: Дыхание Огня Точка сосредоточения энергии здесь - Пупочный Центр. Оно быстрое = 2-3 дыхания в секунду. Оно непрерывное, энергичное, без пауз между вдохом и выдохом. При выдохе воздух выталкивается полностью из лёгких засчет подтягивания пупка и мышц живота к позвоночнику. При таком движении область груди без напряжения. На вдохе автоматически живот выталкивается сам вперёд, засчет этого воздух входит в легкие. Это сбалансированное дыхание, без ярких акцентов на вдохе и выдохе, с равной энергией вдоха и выдоха. Мы ритмично сокращаем и расслабляем Пупочный центр. Мы акцентируем внимание на выдохе, резкий, чёткий выдох, лицо расслабленно, все остальное происходит само. Тут важен ритм, скорость меняется с опытом. Важно! Позвоночник прямой, грудная клетка приподнята так, чтобы вес верхней части туловища не препятствовал движениям пупка. Тело неподвижно. Дыхание осуществляется через нос. Эффекты: - очищает кровь - повышение эффективности работы лёгких - максимальное насыщение организма кислородом (=молодость и здоровье) - снижение уровня стресса - выравнивает гормональный фон и нервную систему Практикуйте. Жду вас в комментариях Реквизиты для перевода вашей благодарности ⬇️ Номер карты 2202206385680686 Сбербанк ОНЛАЙН Понедельник в 20.00 мск https://t.me/coachofbillioners_1111 #дисциплина #потенциал
Запись открытого еженедельного класса в моем канале https://t.me/coachofbillioners_1111 который я провожу за свободную и посильную сейчас вам плату. В данном классе #кундалини используется очень мощная мантра ААД САЧ ДЖУГАД САЧ ХЭБИ САЧ НАНАК ХОСИ БИ САЧ Что означает 4 стадии Истины , которые должны восторжествовать через одно прикосновение. Медитация класса: Послание от Йоги Бхаджана, Мастера Кундалини Йоги: «Прикосновение Мастера подобно философскому камню, любая материя, которая касается этого камня, становится золотом. В эпоху Водолея послание таково: «Отведи меня туда, где я могу получить опыт», в этом разница. Опыт означает работу, опыт — это не разговор, это практика. Я благодарен тому человеку Божьему, который коснулся меня и провел меня через это», — сказал Йоги Бхаджан перед тем, как дать инструкцию по медитации. Он назвал ее «Медитация для призывания прикосновения Мастера». Мы не практикуем медитацию ради того, что она обещает в будущем. Мы практикуем ее ради того, что она дает сейчас. Приглашаю вас сделать что-то, что, возможно, вы считаете невозможным. Например, взять себе в личную практику на 40 дней, начав с 11 минут и доведя до 2,5 часов вашу медитацию за один подход. Из лекции Йоги Бхаджана 13 июля 2000 года и дальнейшего общения с ним относительно особенностей практики Практика этой медитации развивает сенсорную систему и связывает тонкое тело ученика с тонким телом Мастера. Это медитация тонкости. Пока тонкое тело не вызвано, счастье не может быть постоянным. Эта медитация работает над семью чакрами, шашарой, гипофизом, гипоталамусом и таламусом. Она повышает жизненную силу и увеличивает ясность ума. (перед практикой мы разогреваемся с помощью техники Дыхание Огня, ниже описания). Поза: Сядьте в простую позу с легкой джаландхара-бандхой. Почувствуйте себя величайшим воплощением Будды. Почувствуйте себя святым, сосредоточьтесь. Мудра: Положите подушечку правого указательного пальца (палец Юпитера) на подушечку левого указательного пальца так, чтобы отпечатки пальцев соприкасались, а не надавливали, образуя угол примерно в 45 градусов, при этом указательные пальцы должны быть направлены вверх. Правая ладонь должна быть обращена наружу от тела, левая ладонь — к телу. Другие пальцы должны быть согнуты в ладонях, большой палец должен быть сверху. Слегка прижмите мудру к сердечному центру, локти должны лежать вдоль грудной клетки, плечи должны быть расслаблены. Это Маха Гьян Мудра. Фокус взгляда: Глаза слегка приоткрыты и сфокусированы на кончике носа. Мантра: Мантра для этой медитации — Аад Сач, Джугад Сач, Хэби Сач, Наанак Хоси Би Сач. Это означает: Истинный в изначальном начале; Истинный во все века; Истинный здесь и сейчас; О Нанак, во веки веков Истинный. Пойте мантру вслух, монотонно. Звук «сач» произносится, когда язык касается верхнего нёба, а затем опускается вниз. Звук Ч в Сач подчеркивается, но не продлевается. Втягивайте пупок на каждом Сач. Монотонный скандирующий звук влияет на лёгкие. Когда вы поете вслух, слушайте мантру внутренним ухом. Пусть внутреннее ухо вибрирует. Ритм дыхания: Ритм дыхания — простой, долгий глубокий вдох для каждого раунда мантры. Не слишком длинный и не слишком короткий. Время: Медитация для призывания прикосновения Мастера записана в писаниях, чтобы практиковать ее в течение 2,5 часов за один присест. Делайте меньше, если вы не можете заниматься все время. Начните с 11-ти минут, как мы делали на этом классе. Завершение медитации: Чтобы закончить, вдохните, задержите дыхание, выдохните и расслабьте мудру, расслабьте дыхание. Закройте глаза и отдохните в течение нескольких минут. Используемая пранаяма: Дыхание Огня Точка сосредоточения энергии здесь - Пупочный Центр. Оно быстрое = 2-3 дыхания в секунду. Оно непрерывное, энергичное, без пауз между вдохом и выдохом. При выдохе воздух выталкивается полностью из лёгких засчет подтягивания пупка и мышц живота к позвоночнику. При таком движении область груди без напряжения. На вдохе автоматически живот выталкивается сам вперёд, засчет этого воздух входит в легкие. Это сбалансированное дыхание, без ярких акцентов на вдохе и выдохе, с равной энергией вдоха и выдоха. Мы ритмично сокращаем и расслабляем Пупочный центр. Мы акцентируем внимание на выдохе, резкий, чёткий выдох, лицо расслабленно, все остальное происходит само. Тут важен ритм, скорость меняется с опытом. Важно! Позвоночник прямой, грудная клетка приподнята так, чтобы вес верхней части туловища не препятствовал движениям пупка. Тело неподвижно. Дыхание осуществляется через нос. Эффекты: - очищает кровь - повышение эффективности работы лёгких - максимальное насыщение организма кислородом (=молодость и здоровье) - снижение уровня стресса - выравнивает гормональный фон и нервную систему Практикуйте. Жду вас в комментариях Реквизиты для перевода вашей благодарности ⬇️ Номер карты 2202206385680686 Сбербанк ОНЛАЙН Понедельник в 20.00 мск https://t.me/coachofbillioners_1111 #дисциплина #потенциал