САХАРНЫЙ ДИАБЕТ: ЧЕМ ОПАСНЫ ЖИРЫ❓ ЗДОРОВЬЕ ПРИ СД. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
❤️ ЧЕМ ОПАСНЫ ЖИРЫ ПРИ ДИАБЕТЕ❓ ПРОФИЛАКТИКА ОСЛОЖНЕНИЙ ДИАБЕТА. КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКУ. Многие пациенты с диабетом боятся есть жиры. Давайте поговорим о том, чем опасны жиры при диабете и каких жиров стоит избегать. При диабете часто растет уровень холестерина (и при диабете первого типа, и второго типа). ⚕️Холестерин растет не только и не столько из-за нарушений диеты, сколько из-за нарушенного обмена веществ. Углеводный обмен (обмен сахаров) напрямую связан с липидным обменом (обменом жиров) в нашем организме. Именно поэтому при диабете даже у детей и подростков с правильным питанием часто растет холестерин. ПРИ ПОВЫШЕННОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ ОГРАНИЧИВАЕМ ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ. Если у нас повышен холестерин, в частности его «опасные фракции» – липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) и триглицериды (ТРГ), то мы ограничиваем животные жиры, дабы не повышать выше уровень холестерина. ✅ РЫБИЙ ЖИР И РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА ПОЛЕЗНЫ При повышенном холестерине мы отдаем предпочтение рыбьему жиру. Нам на пользу жирная морская рыба (скумбрия, сельдь, семга, форель), рыбья икра – причем это касается любых сортов рыбьей икры. В первую очередь полезна слабосоленая рыба и икра, так как при термообработке меняется структура жирных кислот. А при отсутствии термообработки, то есть слабосоленая рыба и икра, вся качественная омега 3 сохраняется в рыбьем жире. Кроме того, при диабете полезны различные растительные масла холодного отжима extra virgin: оливковое масло, масло тыквы, масло виноградной косточки, кедровое масло, льняное масло и другие полезные растительные масла. Если мы готовим пищу, то стараемся выбирать нежирные сорта мяса и курицы, а вот рыбу мы можем выбирать любой жирности, в том числе жирную. Если мы готовим салат, то салат заправляем растительными маслами холодного отжима, а не жирной сметаной. ⚕️ ЖИРЫ ОПАСНЫ ПРИ ИЗБЫТОЧНОМ УПОТРЕБЛЕНИИ #ожирение Жиры – одни из самых калорийных продуктов. Несмотря на то, что ЖИРЫ НЕ ПОВЫШАЮТ САХАР, жиры являются прекрасным источником калорий. И в случае избыточного потребления жиры будут давать набор веса. При диабете набирать лишний вес не нужно, так как набор веса ухудшает чувствительность к инсулину, то есть может поспособствовать росту сахара крови, поэтому мы следим за потреблением всех видов жиров, дабы не уходить в набор веса. Если мы снижаем вес, то мы снижаем как усвояемые углеводы (хлеб, фрукты, ягоды), также мы уменьшаем количество жиров в питании. При снижении веса в среднем для взрослого человека мы ограничиваем количество жиров до 60-90 г в сутки, причем сюда включены и те жиры, которые находятся в структуре продуктов (мясо, рыба, курица, авокадо), точно также и добавленные масла, орехи и семечки. А если у Вас стройная фигура и Вы не беспокоитесь о наборе веса, то полезный рыбий жир и полезные растительные масла, в частности орехи и семечки, источники полезных растительных масел, мы не ограничиваем. То есть при диабете ОПАСЕН ИЗБЫТОК ЖИРОВ, в первую очередь, животных жиров. Умеренное потребление жиров только на пользу. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️ ЧЕМ ОПАСНЫ ЖИРЫ ПРИ ДИАБЕТЕ❓ ПРОФИЛАКТИКА ОСЛОЖНЕНИЙ ДИАБЕТА. КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКУ. Многие пациенты с диабетом боятся есть жиры. Давайте поговорим о том, чем опасны жиры при диабете и каких жиров стоит избегать. При диабете часто растет уровень холестерина (и при диабете первого типа, и второго типа). ⚕️Холестерин растет не только и не столько из-за нарушений диеты, сколько из-за нарушенного обмена веществ. Углеводный обмен (обмен сахаров) напрямую связан с липидным обменом (обменом жиров) в нашем организме. Именно поэтому при диабете даже у детей и подростков с правильным питанием часто растет холестерин. ПРИ ПОВЫШЕННОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ ОГРАНИЧИВАЕМ ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ. Если у нас повышен холестерин, в частности его «опасные фракции» – липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) и триглицериды (ТРГ), то мы ограничиваем животные жиры, дабы не повышать выше уровень холестерина. ✅ РЫБИЙ ЖИР И РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА ПОЛЕЗНЫ При повышенном холестерине мы отдаем предпочтение рыбьему жиру. Нам на пользу жирная морская рыба (скумбрия, сельдь, семга, форель), рыбья икра – причем это касается любых сортов рыбьей икры. В первую очередь полезна слабосоленая рыба и икра, так как при термообработке меняется структура жирных кислот. А при отсутствии термообработки, то есть слабосоленая рыба и икра, вся качественная омега 3 сохраняется в рыбьем жире. Кроме того, при диабете полезны различные растительные масла холодного отжима extra virgin: оливковое масло, масло тыквы, масло виноградной косточки, кедровое масло, льняное масло и другие полезные растительные масла. Если мы готовим пищу, то стараемся выбирать нежирные сорта мяса и курицы, а вот рыбу мы можем выбирать любой жирности, в том числе жирную. Если мы готовим салат, то салат заправляем растительными маслами холодного отжима, а не жирной сметаной. ⚕️ ЖИРЫ ОПАСНЫ ПРИ ИЗБЫТОЧНОМ УПОТРЕБЛЕНИИ #ожирение Жиры – одни из самых калорийных продуктов. Несмотря на то, что ЖИРЫ НЕ ПОВЫШАЮТ САХАР, жиры являются прекрасным источником калорий. И в случае избыточного потребления жиры будут давать набор веса. При диабете набирать лишний вес не нужно, так как набор веса ухудшает чувствительность к инсулину, то есть может поспособствовать росту сахара крови, поэтому мы следим за потреблением всех видов жиров, дабы не уходить в набор веса. Если мы снижаем вес, то мы снижаем как усвояемые углеводы (хлеб, фрукты, ягоды), также мы уменьшаем количество жиров в питании. При снижении веса в среднем для взрослого человека мы ограничиваем количество жиров до 60-90 г в сутки, причем сюда включены и те жиры, которые находятся в структуре продуктов (мясо, рыба, курица, авокадо), точно также и добавленные масла, орехи и семечки. А если у Вас стройная фигура и Вы не беспокоитесь о наборе веса, то полезный рыбий жир и полезные растительные масла, в частности орехи и семечки, источники полезных растительных масел, мы не ограничиваем. То есть при диабете ОПАСЕН ИЗБЫТОК ЖИРОВ, в первую очередь, животных жиров. Умеренное потребление жиров только на пользу. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови