Сукшма-Вьяяма

Привет, друзья! ✨ Замечали, как тело иногда будто «деревенеет» — особенно если долго сидишь за компьютером или просто без движения? Знакомое чувство, правда? 😉 Давайте вспомним кое-что простое и удивительно полезное — сукшма-вьяяму! По сути, это йогическая разминка, где мы мягко прорабатываем все суставы — от пальчиков рук до стоп. Узнаёте? 😄 Те самые вращения плечами, кистями, аккуратные движения шеей, которые многие помнят ещё с советских зарядок и физкультминуток! Оказывается, это не просто «размяться» — это целая мудрая практика. Зачем она вам? Всего 5-15 минут — и вы уже подарили телу бодрость, сняли зажимы, а голове — ясность 💫 Это может быть вашей полноценной утренней или вечерней йогой (да-да, это уже она!) — или же идеальной разминкой перед более серьёзными нагрузками: занятиями спортом, йогой, работой в саду или просто перед важным днём. Особенно она выручает: - офисных героев, чтобы спина и шея не ныли; - наших мудрых и взрослых — чем старше, тем важнее работать с телом! - и всех, кто любит двигаться — йогов, бегунов, дачников! Я записала для вас короткий и понятный комплекс. Просто включайте видео — и сделаем его вместе! 🎥 После практики заглядывайте в комментарии — очень интересно: • Как ощущения? Стало легче, теплее? ✨ • Часто ли вы делаете такие разминки? Или это первый опыт? Жду ваших откликов! Помните: ваше тело скажет вам «спасибо» уже сегодня. 💙