Ешь это — и волосы растут как сумасшедшие

Что есть, чтобы волосы были густыми и здоровыми? Здоровье волос начинается изнутри! Если хочешь, чтобы волосы росли быстрее, были крепкими, блестящими и не выпадали — важно не только хороший уход снаружи, но и правильное питание. Вот несколько продуктов, которые реально работают: Яйца — источник биотина и белка, без которых волосы просто не растут. Шпинат и зелень — железо, витамины A и C, способствуют выработке кожного сала, которое питает кожу головы. Ягоды — антиоксиданты и витамин С для защиты волосяных фолликулов. Авокадо — витамин Е и полезные жиры, улучшают кровообращение кожи головы. Лосось и жирная рыба — омега-3, без них волосы становятся сухими и ломкими. Орехи и семечки — цинк, селен, жирные кислоты. Маленькие, а работают мощно. Батат (сладкий картофель) — бета-каротин, из которого организм делает витамин A. Но это только верхушка айсберга. В новом выпуске на канале я подробно рассказываю, какие витамины и минералы влияют на рост волос, как составить рацион, какие продукты стоит исключить и что делать, если питание норм, а волосы всё равно "плачут". Смотри выпуск по ссылке и бери на заметку — волосы скажут спасибо! #пересадка волос #выпадение волос #лечение волос #трихолог #пересадкаволосмужчинам #пересадкаволосженщинам #облысение #волосы #восстановление волос #здоровье волос #как остановить выпадение волос #волосы после пересадки #пересадка бороды #пересадка волос отзывы #плотность волос #трансплантация волос #волосы на голове #перхоть #уходзаволосами #про волосы тут