RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Избавься от дряблых рук, складок и обвислостей/Упражнения с гантелями на верхнюю часть тела.

?Хочешь красивые руки и здоровую спину? Регистрируйся на новый марафон от Yamaguchi ▶https://clck.ru/dZBdJ ?Фитнес-марафон PROКАЧКА в самом разгаре! В этом видео вас ждет тренировка на верх тела. Тренировка рук, спины, также будет работать пресс. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой и заминку после, так Ваш результат будет более эффективным. Мы покажем Вам упражнения с гантелями – 11 упражнений, которые помогут Вам проработать мышцы и стать ближе к телу мечты. Тренировка на верх тела с отягощением ускоряет обмен веществ, сжигая лишние калории. Упражнения с гантелями сделают тело упругим, стройным и в меру рельефным. ✅Для того, чтобы тренировка на верх тела была более эффективной, выбирайте лучшее фитнес-оборудование: ?Стальная гантель ▶https://clck.ru/325Dyh ?Виброгантель ▶https://clck.ru/dVntb ?Спортивная бутылка ▶ https://clck.ru/dVnxi ?Спортивный коврик ▶ https://clck.ru/325E2o #ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Упражнения с гантелями на руки и спину 1:10 Пловец попеременно и одновременно 2:35 Наклоны с переводом рук с гантелями + 3 пружинки 4:00 Жим + выпад назад попеременно с гантелями 5:20 Разгибание локтя в статической лодочке 6:45 Сгибания-разгибания рук с гантелями в наклоне 8:08 Тяга к поясу + перевод рук в параллель с полом 9:23 Соединение локтя и колена на четвереньках 11:30 Круги руками с гантелями стоя 12:55 Лодочка вверх-низ попеременно 14:13 Сгибание на бицепс + разведение на грудные #тренировкадома #домашняятренировка #тренировкаспины #упражнениядляспины #мышцыспины #тренировкавсеготела #тренировканавсетело #тренировкарук #упражнениядлярук #упражнениядляспины #качаемруки #качаемспину _______________________________________ ?Наши соцсети: TG ▶ https://t.me/marathon_yamaguchi FB ▶https://www.facebook.com/yamaguchi.ru VK ▶ https://vk.com/yamaguchi ?Фитнес-марафон - https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon Сайт ▶ https://www.yamaguchi.ru #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА

Иконка канала YAMAGUCHI - массажные кресла, фитнес тренировки
YAMAGUCHI - массажные кресла, фитнес тренировки
1 923 подписчика
12+
2,51 тыс. просмотров
3 года назад
23 ноября 2022 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

?Хочешь красивые руки и здоровую спину? Регистрируйся на новый марафон от Yamaguchi ▶https://clck.ru/dZBdJ ?Фитнес-марафон PROКАЧКА в самом разгаре! В этом видео вас ждет тренировка на верх тела. Тренировка рук, спины, также будет работать пресс. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой и заминку после, так Ваш результат будет более эффективным. Мы покажем Вам упражнения с гантелями – 11 упражнений, которые помогут Вам проработать мышцы и стать ближе к телу мечты. Тренировка на верх тела с отягощением ускоряет обмен веществ, сжигая лишние калории. Упражнения с гантелями сделают тело упругим, стройным и в меру рельефным. ✅Для того, чтобы тренировка на верх тела была более эффективной, выбирайте лучшее фитнес-оборудование: ?Стальная гантель ▶https://clck.ru/325Dyh ?Виброгантель ▶https://clck.ru/dVntb ?Спортивная бутылка ▶ https://clck.ru/dVnxi ?Спортивный коврик ▶ https://clck.ru/325E2o #ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Упражнения с гантелями на руки и спину 1:10 Пловец попеременно и одновременно 2:35 Наклоны с переводом рук с гантелями + 3 пружинки 4:00 Жим + выпад назад попеременно с гантелями 5:20 Разгибание локтя в статической лодочке 6:45 Сгибания-разгибания рук с гантелями в наклоне 8:08 Тяга к поясу + перевод рук в параллель с полом 9:23 Соединение локтя и колена на четвереньках 11:30 Круги руками с гантелями стоя 12:55 Лодочка вверх-низ попеременно 14:13 Сгибание на бицепс + разведение на грудные #тренировкадома #домашняятренировка #тренировкаспины #упражнениядляспины #мышцыспины #тренировкавсеготела #тренировканавсетело #тренировкарук #упражнениядлярук #упражнениядляспины #качаемруки #качаемспину _______________________________________ ?Наши соцсети: TG ▶ https://t.me/marathon_yamaguchi FB ▶https://www.facebook.com/yamaguchi.ru VK ▶ https://vk.com/yamaguchi ?Фитнес-марафон - https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon Сайт ▶ https://www.yamaguchi.ru #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА

, чтобы оставлять комментарии