Отжимания с локтей

Встаньте в упор лежа, руки под плечами. Опускаясь, сгибайте локти назад, чтобы они скользили вдоль тела, прижимаясь к бокам. Локти направлены строго назад, а не в стороны, грудь почти касается пола. Держите тело прямым, пресс напряжен. Ошибка в расположении локтей уменьшает нагрузку на трицепсы и увеличивает риск травмы. Следите, чтобы движение было плавным и контролируемым.