Shorts
Эффективная тренировка груди и плеч с акцентом на верх грудных и переднюю дельту. Всего одна скамья и гантели — максимум результата! 💥
Думаете, бег – лучший способ похудеть? НЕПРАВИЛЬНО! Я расскажу, как правильно сжигать жир, не теряя мышцы. Этот метод работает быстрее и эффективнее! 🚀💥
Может ли сахар вызывать гипертонию? Я провёл эксперимент и был в шоке от результата! Узнай, как питание влияет на давление и почему врачи редко об этом говорят. Будь в курсе – здоровье в твоих руках! 💪🔥 #давление #сахар #здоровье #гипертония
Сколько подходов делать, чтобы мышцы росли, а не сгорали? Мало – не растёшь, много – перетрен. Где баланс? Разбираем за минуту!
Жимовой пояс — друг или враг? Многие используют его на каждой тренировке, но стоит ли? Разбираем, когда пояс действительно нужен, а когда он может навредить. Делюсь личным опытом и полезными советами!
Вы узнаете как правильно тренировать передний пучок дельт (плечей) в раме.
Полезность рамы сложно переоценить!
Вы задумывались, как правильно считать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) в продуктах? Сырые или готовые?
Как побить свой рекорд в подтягиваниях? В этом видео я поделюсь лайфхаком, который помог мне подтянуться 34 раза за один подход! Адреналин и немного стресса могут творить чудеса. Делитесь своими рекордами в комментариях!
Если вы хотите поддерживать форму, не вставая с дивана, то это видео для вас!
Тренируем верх груди в раме, правильное выполнение!
В этом ролике вы узнаете как правильно прокачать среднюю часть грудных мышц
Хорошее упражнение на бицепс в нижнем блоке!
В этом видео я рассказываю о своём опыте отказа от быстрых углеводов и о том, как это повлияло на мою физическую форму и самочувствие. Узнайте, какие продукты лучше исключить из рациона для достижения рельефного пресса и хорошего здоровья. Делюсь своими результатами и даю советы по питанию, которые помогут вам улучшить форму и сохранить энергию. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить мой следующий ролик, где я покажу свой реальный дневной рацион!
В этом видео я показываю правила выполнения упражнения трицепс стоя верхний блок.
В этом ролике я покажу два варианта выполнения упражнения на спину.
В этом видео мы разберёмся, в каких случаях можно убрать жир на животе и когда стоит тренировать пресс. Узнаем, почему одни люди не видят результата, несмотря на упорные тренировки, и как правильное питание может помочь достичь желаемого рельефного пресса. Поговорим о важных аспектах физиологии и дадим советы для достижения ваших фитнес-целей. Поделитесь в комментариях, удалось ли вам добиться рельефного пресса и какие методы вам помогли!
В этом видео я рассказываю о правильности выполнения и разновидности упражнений на спину в тренажёре сидя верхний бок
В этом видео я рассказываю о тренажёре Гравитрон и его преимуществах для тренировки спины и груди. Узнайте, как правильно использовать этот тренажёр для достижения лучших результатов в вашем фитнес-режиме. Видео подходит для всех уровней подготовки и включает советы по эффективным упражнениям.
