RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Алексей Поздняков
  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

Привет! Меня зовут Алексей Поздняков и это мой RuTube-канал! Здесь ты найдёшь много полезной информации на такие темы, как: - фитнес; - силовые тренировки; - как похудеть качественно, быстро и безопасно; - правильное питание; - мотивация; - правильный образ жизни; - прикладная психология; - как сделать свою жизнь лучше; - как стать уверенней в себе; - как стать харизматичнее; - и многое-многое другое. #фитнес #правильноепитание #какпохудеть #программатренировок #зож #здоровыйобразжизни #какнакачаться #какпохудетьбыстро #какпохудетьлегко #какпохудетьбездиет #похудение #похудетьбездиет #бездиет #какпохудетьдома #подетьдома #похудеть

Видео

  • НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ ИЗ-ЗА ЭТОГО! / Как похудеть? / Как похудеть быстро?НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ ИЗ-ЗА ЭТОГО! / Как похудеть? / Как похудеть быстро?
    12+18:25
    НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ ИЗ-ЗА ЭТОГО! / Как похудеть? / Как похудеть быстро?
    11
    просмотров
    4 дня назад
  • ЭТО НЕ ДАСТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ! // Ошибки похудения. // Как похудеть? // как быстро похудеть?ЭТО НЕ ДАСТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ! // Ошибки похудения. // Как похудеть? // как быстро похудеть?
    12+21:31
    ЭТО НЕ ДАСТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ! // Ошибки похудения. // Как похудеть? // как быстро похудеть?
    117
    просмотров
    11 дней назад
  • ДЕВУШКИ: ЧТО С НИМИ НЕ ТАК И КАК С НИМИ ОБЩАТЬСЯ? / Как найти девушку? / Правила общения с девушкой.ДЕВУШКИ: ЧТО С НИМИ НЕ ТАК И КАК С НИМИ ОБЩАТЬСЯ? / Как найти девушку? / Правила общения с девушкой.
    12+35:18
    ДЕВУШКИ: ЧТО С НИМИ НЕ ТАК И КАК С НИМИ ОБЩАТЬСЯ? / Как найти девушку? / Правила общения с девушкой.
    66
    просмотров
    13 дней назад
  • КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК? / Как мужчине похудеть, подкачаться и начать нравиться девушкам?КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК? / Как мужчине похудеть, подкачаться и начать нравиться девушкам?
    12+18:48
    КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК? / Как мужчине похудеть, подкачаться и начать нравиться девушкам?
    54
    просмотра
    17 дней назад
  • САЙТЫ ЗНАКОМСТВ ЗЛО? / Что я понял о сайтах знакомств? / Как познакомиться с девушкой?САЙТЫ ЗНАКОМСТВ ЗЛО? / Что я понял о сайтах знакомств? / Как познакомиться с девушкой?
    12+39:18
    САЙТЫ ЗНАКОМСТВ ЗЛО? / Что я понял о сайтах знакомств? / Как познакомиться с девушкой?
    80
    просмотров
    24 дня назад
  • МУЖСКАЯ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ: тренировки, девушки, конкуренция.МУЖСКАЯ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ: тренировки, девушки, конкуренция.
    12+41:52
    МУЖСКАЯ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ: тренировки, девушки, конкуренция.
    33
    просмотра
    Месяц назад
  • ЗНАКОМЛЮСЬ С ДЕВУШКАМИ НА УЛИЦЕ на СЕРБСКОМ ЯЗЫКЕ!ЗНАКОМЛЮСЬ С ДЕВУШКАМИ НА УЛИЦЕ на СЕРБСКОМ ЯЗЫКЕ!
    12+23:14
    ЗНАКОМЛЮСЬ С ДЕВУШКАМИ НА УЛИЦЕ на СЕРБСКОМ ЯЗЫКЕ!
    33
    просмотра
    Месяц назад
  • ЗНАКОМСТВА С ДЕВУШКОЙ НА УЛИЦЕ - стоит ли так знакомиться или нет?ЗНАКОМСТВА С ДЕВУШКОЙ НА УЛИЦЕ - стоит ли так знакомиться или нет?
    12+18:46
    ЗНАКОМСТВА С ДЕВУШКОЙ НА УЛИЦЕ - стоит ли так знакомиться или нет?
    56
    просмотров
    Месяц назад
  • ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ О ДЕВУШКАХ! / Как найти девушку? / Как познакомиться с девушкой?ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ О ДЕВУШКАХ! / Как найти девушку? / Как познакомиться с девушкой?
    12+17:39
    ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ О ДЕВУШКАХ! / Как найти девушку? / Как познакомиться с девушкой?
    31
    просмотр
    2 месяца назад
  • БОЮСЬ ЗНАКОМИТЬСЯ С ДЕВУШКАМИ! / Как познакомиться с девушкой? / Не могу познакомиться с девушкой.БОЮСЬ ЗНАКОМИТЬСЯ С ДЕВУШКАМИ! / Как познакомиться с девушкой? / Не могу познакомиться с девушкой.
    12+25:14
    БОЮСЬ ЗНАКОМИТЬСЯ С ДЕВУШКАМИ! / Как познакомиться с девушкой? / Не могу познакомиться с девушкой.
    124
    просмотра
    2 месяца назад
  • Ты хочешь НЕ ПОХУДЕТЬ, ты хочешь быть успешным. / Как похудеть? / Зачем худеть?Ты хочешь НЕ ПОХУДЕТЬ, ты хочешь быть успешным. / Как похудеть? / Зачем худеть?
    12+19:56
    Ты хочешь НЕ ПОХУДЕТЬ, ты хочешь быть успешным. / Как похудеть? / Зачем худеть?
    29
    просмотров
    2 месяца назад
  • Как определиться со своей профессией? / Как понять, кем я хочу стать?Как определиться со своей профессией? / Как понять, кем я хочу стать?
    12+24:23
    Как определиться со своей профессией? / Как понять, кем я хочу стать?
    3
    просмотра
    2 месяца назад
  • Делаешь, но нет результата? / Почему у тебя не получается? / Что делать, когда не получается?Делаешь, но нет результата? / Почему у тебя не получается? / Что делать, когда не получается?
    12+16:36
    Делаешь, но нет результата? / Почему у тебя не получается? / Что делать, когда не получается?
    4
    просмотра
    2 месяца назад
  • ПОХУДЕЛ И ОПЯТЬ НАБРАЛ? / ОТКАТ / Как удержать результат?ПОХУДЕЛ И ОПЯТЬ НАБРАЛ? / ОТКАТ / Как удержать результат?
    12+30:37
    ПОХУДЕЛ И ОПЯТЬ НАБРАЛ? / ОТКАТ / Как удержать результат?
    9
    просмотров
    2 месяца назад
  • Почему важно быть собой?Почему важно быть собой?
    12+35:12
    Почему важно быть собой?
    10
    просмотров
    2 месяца назад
  • Один День Из Жизни ЗОЖника. / Как похудеть? / Как начать тренироваться? / Правильное питание.Один День Из Жизни ЗОЖника. / Как похудеть? / Как начать тренироваться? / Правильное питание.
    12+49:29
    Один День Из Жизни ЗОЖника. / Как похудеть? / Как начать тренироваться? / Правильное питание.
    13
    просмотров
    2 месяца назад
  • СЕКРЕТ ОЖИРЕНИЯ РАСКРЫТ! / Учёные говорят о переедании. / Как сон влияет на набор веса?СЕКРЕТ ОЖИРЕНИЯ РАСКРЫТ! / Учёные говорят о переедании. / Как сон влияет на набор веса?
    12+33:07
    СЕКРЕТ ОЖИРЕНИЯ РАСКРЫТ! / Учёные говорят о переедании. / Как сон влияет на набор веса?
    31
    просмотр
    2 месяца назад
  • ДИЕТА БЕЗ ЭТОГО НЕ РАБОТАЕТ! / Как похудеть? / Как похудеть быстро? / Диета для похудения.ДИЕТА БЕЗ ЭТОГО НЕ РАБОТАЕТ! / Как похудеть? / Как похудеть быстро? / Диета для похудения.
    12+16:46
    ДИЕТА БЕЗ ЭТОГО НЕ РАБОТАЕТ! / Как похудеть? / Как похудеть быстро? / Диета для похудения.
    4
    просмотра
    3 месяца назад
  • ФАТАЛЬНАЯ ОШИБКА ПРИ ПОХУДЕНИИ. / Как похудеть? / Как похудеть быстро?ФАТАЛЬНАЯ ОШИБКА ПРИ ПОХУДЕНИИ. / Как похудеть? / Как похудеть быстро?
    12+27:52
    ФАТАЛЬНАЯ ОШИБКА ПРИ ПОХУДЕНИИ. / Как похудеть? / Как похудеть быстро?
    13
    просмотров
    3 месяца назад
  • 5 шагов к похудению. Делай это, чтобы похудеть. Как похудеть? Как похудеть быстро?5 шагов к похудению. Делай это, чтобы похудеть. Как похудеть? Как похудеть быстро?
    12+35:07
    5 шагов к похудению. Делай это, чтобы похудеть. Как похудеть? Как похудеть быстро?
    14
    просмотров
    3 месяца назад

Shorts

  • Бой с тенью. Кардио тренировка.
    12+
    Бой с тенью. Кардио тренировка.
    1
    просмотр
    "Бой с тенью". Очень люблю бокс и кикбоксинг, как именно искусство и красоту техники, и стараюсь всегда держать себя в хорошей физической форме. Да, я считаю, что это важно - особенно это важно для мужчины! ♂️ Часто использую данное упражнение "Бой с тенью", как кардио или разминку перед тренировкой (как в данном случае). Также часто делаю это упражнение в конце силовой тренировки. Это помогает снять напряжение с мышц. Поставь лайк! ✅ Подпишись! Тут будет много всего интересного и полезного! Музыка в видео - мой трек "Alex Pozdnyakov - La Vendetta" ❓ Хочешь подтянуть физуху, привести себя в порядок и выглядеть вот прям отлично? ❓ Хочешь, чтобы на тебя обращали внимание красивые люди противоположного пола? ❓ Хочешь начать тренироваться, но не знаешь с чего начать? ❓ Постоянно откладываешь тренировки на потом? ✔️ Я знаю, как тебе помочь! СКОРЕЕ ПИШИ МНЕ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official) и записывайся на БЕСПЛАТНУЮ консультацию!!! ✔️ Я стану твоим полноценным Наставником! ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official) В итоге ты: ✅ Скинешь лишний жир и подкачаешься! ✅ Прокачаешь свою уверенность! ✅ Научишься формировать свой Правильный Мужской Образ! ✅ Проработаешь свои психологические проблемы, мешающие тебе жить полноценной насыщенной счастливой жизнью! ❗️ Доступно только для 5-ти первых человек! ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official) Больше полезного и интересного у меня в телеграм-канале - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #АлексейПоздняков #Скакалка #Бокс #ЗОЖ #Тренировки #КардиоТренировка #LaVendetta #AlexPozdnyakov #ПутьМужчины #Тренировка #Бокс #ЗОЖ #Спорт
  • ❓ ХОЧЕШЬ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ, НО БОИШЬСЯ ПОДОЙТИ К НЕЙ?
    12+
    ❓ ХОЧЕШЬ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ, НО БОИШЬСЯ ПОДОЙТИ К НЕЙ?
    1
    просмотр
    Специально для тебя записал это голосовое сообщение! Послушать полную запись ты можешь в моём телеграм-канале. Ссылка на полную запись - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog/440 В ЭТОМ ГОЛОСОВОМ СООБЩЕНИИ: Важно понять, чего именно ты боишься. Нужно осознать и проработать свой страх. Я вообще не боюсь подойти к девушке, но боюсь кое-чего другого... Проработав конкретный страх - ты сможешь начать подходить к девушкам и знакомиться! Научиться подходить знакомиться к девушкам РЕАЛЬНО! Я тоже боялся, а сейчас подхожу даже к девушке, которая может идти со своей мамой (реальный случай, который был недавно, девушке было 24 года и в итоге у меня есть её номер телефона! ). ❓Хочешь стать увереннее в себе и научиться общаться с девушками? ❓Хочешь научиться подходить и знакомиться к любой девушке, которая тебе понравилась? ❓Тебе нравится мой подход и ты хочешь работать со мной персонально? ❓ Хочешь, чтобы я стал твоим полноценным наставником? Тогда просто - скорее пиши мне и записывайся на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ!!! - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Количество мест ОГРАНИЧЕННО! В итоге ты: ✅ Прокачаешь свою уверенность! ✅ Научишься подходить и знакомиться с девушками! ✅ Научишься формировать свой Правильный Мужской Образ! ✅ Проработаешь свои психологические проблемы, мешающие тебе жить полноценной насыщенной счастливой жизнью! ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❓ Хочешь получить БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ по знакомствам с девушками? ✅ Подпишись на мой YouTube-канал и мой телеграм-канал (https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog) и напиши МНЕ "хочу научиться знакомиться с девушками" ❗ Доступно только для 5-ти первых человек! ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как знакомиться с девушками; ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/ZOIFde_ICi8 https://youtu.be/StFJUtqM7Aw https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #какпознакомитьсясдевушкой #знакомствосдевушкой #какнайтидевушку
  • ✅ МОЙ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК. Возвращаюсь к максимально здоровому питанию.
    12+
    ✅ МОЙ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК. Возвращаюсь к максимально здоровому питанию.
    4
    просмотра
    ❗ Арахис является аллергенным продуктом, поэтому НУЖНО СНАЧАЛА УБЕДИТЬСЯ, ЧТО У ЧЕЛОВЕКА НЕТ АЛЛЕРГИИ НА АРАХИС ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ЧЕЛОВК ЕГО БУДЕТ ЕСТЬ!!! Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official)!!! ❓ Хочешь привести себя в порядок и выглядеть вот прям отлично? ❓ Хочешь, чтобы на тебя обращали красивые люди противоположного пола? ❓ Хочешь начать тренироваться, но не знаешь с чего начать? ❓ Постоянно откладываешь тренировки на потом? ✅ Я знаю, как тебе помочь! Тогда просто - СКОРЕЕ ПИШИ МНЕ!!! - тг - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official В итоге ты: ✅ Скинешь лишний жир и подкачаешься! ✅ Прокачаешь свою уверенность! ✅ Научишься формировать свой Правильный Мужской Образ! ✅ Проработаешь свои психологические проблемы, мешающие тебе жить полноценной насыщенной счастливой жизнью! Я "ЗА" комплексный поход в вопросе развития личности! ✅ ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ - тг - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Самая свежая информация у меня в телеграм-канале - ссылка в комментариях к данному посту! ✅ Также разберу твою личную ситуацию на БЕСПЛАТНОЙ мини-консультации и помогу решить тебе твою ситуацию. ❗ Доступно только для 5-ти первых человек! ✅ ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ - тг - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #АлексейПоздняков #ЗОЖ #Тренировки #ПутьМужчины #Тренировка #Спорт #ТренировкиДляНовичков #Подтягивания
  • ❓ Можно ли похудеть и привести себя в хорошую физическую форму без тренажёрного зала?
    12+
    ❓ Можно ли похудеть и привести себя в хорошую физическую форму без тренажёрного зала?
    3
    просмотра
    Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official)!!! ❓ Хочешь привести себя в порядок и выглядеть вот прям отлично? ❓ Хочешь, чтобы на тебя обращали красивые люди противоположного пола? ❓ Хочешь начать тренироваться, но не знаешь с чего начать? ❓ Постоянно откладываешь тренировки на потом? ✅ Я знаю, как тебе помочь! Тогда просто - СКОРЕЕ ПИШИ МНЕ!!! - тг - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official В итоге ты: ✅ Скинешь лишний жир и подкачаешься! ✅ Прокачаешь свою уверенность! ✅ Научишься формировать свой Правильный Мужской Образ! ✅ Проработаешь свои психологические проблемы, мешающие тебе жить полноценной насыщенной счастливой жизнью! Я "ЗА" комплексный поход в вопросе развития личности! ✅ ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ - тг - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Самая свежая информация у меня в телеграм-канале - ссылка в комментариях к данному посту! ✅ Также разберу твою личную ситуацию на БЕСПЛАТНОЙ мини-консультации и помогу решить тебе твою ситуацию. ❗ Доступно только для 5-ти первых человек! ✅ ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ - тг - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #АлексейПоздняков #ЗОЖ #Тренировки #ПутьМужчины #Тренировка #Спорт #ТренировкиДляНовичков #Подтягивания
  • Совместная тренировка с моим другом из Сербии. / Подтягивания. / Как подтягиваться?
    12+
    Совместная тренировка с моим другом из Сербии. / Подтягивания. / Как подтягиваться?
    5
    просмотров
    Провели совместную тренировку с моим соседом из Сербии Мартином! Формат тренировки был такой: я показывал упражнения, а Мартин повторял их максимально правильно. И он молодец! Справился! Сегодня был день прокачки спины и бицепсов. Также вначале тренировки сделали 5-ти минутное кардио со скакалкой (я с реальной скакалкой, а Мартин - с воображаемой скакалкой Не было второй скакалки у нас. ♂️). Делали 4 упражнения: - Классические подтягивания. - Подтягивания параллельным хватом. - Тягу в наклоне. - Подтягивания обратным узким хватом на бицепсы. Я забыл сначала, что надо снимать на камеру (блогер же, ага ) и вспомнил про это только к завершению второго упражнения. В конце тренировки я сделал своё уже классическое 20-ти минутное кардио со скакалкой, параллельно практикуя разговорный сербский, беседуя с Мартином. В завершении тренировки поработали над боксёрской техникой. Показал Мартину стандартный левый джеб с подшагом и стандартную двойку с последующим отходом назад. Поработали 3 раунда по 3 минуты. Короче, тренировка прям топово прошла. Правда я не выспался ни фига и с утра поел как-то скромно и это совокупно сказалось на ощущении от тренировки. ✅ Но по итогу сделали полный тренировочный объём, который я запланировал и это круто! Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official)!!! ❓ Хочешь похудеть? ❓ Или хочешь подкачаться? ❓ Или хочешь просто привести себя в хорошую физическую форму? ❓ А может тоже хочешь научиться подтягиваться на турнике? ✅ Я знаю, как тебе помочь! Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ ' https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Музыка в видео - мой трек "Alex Pozdnyakov - Mystical Planet" Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #АлексейПоздняков #ЗОЖ #Тренировки #ПутьМужчины #Тренировка #Спорт #ТренировкиДляНовичков #Подтягивания
  • ❗ ВАЖНО! ВЛИЯНИЕ СНА НА НАБОР ВЕСА! / Как похудеть?
    12+
    ❗ ВАЖНО! ВЛИЯНИЕ СНА НА НАБОР ВЕСА! / Как похудеть?
    1
    просмотр
    Рассказываю о том, как сон влияет на набор веса. Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/S3Ef2GWZtUw https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #КакПохудеть #диета #АлексейПоздняков
  • ❗ СЕКРЕТНЫЙ СОВЕТ, ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ТУРНИКЕ! / Как подтягиваться на турнике?
    18+
    ❗ СЕКРЕТНЫЙ СОВЕТ, ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ТУРНИКЕ! / Как подтягиваться на турнике?
    3
    просмотра
    ❗ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАЙ ТАК ПЕРЕД ПОДТЯГИВАНИЯМИ НА ТУРНИКЕ! / Как подтягиваться на турнике / Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official)!!! ❓ Хочешь похудеть? ❓ Или хочешь подкачаться? ❓ Или хочешь просто привести себя в хорошую физическую форму? ❓ А может тоже хочешь научиться подтягиваться на турнике? ✅ Я знаю, как тебе помочь! Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ ' https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #АлексейПоздняков #ЗОЖ #Тренировки #ПутьМужчины #Тренировка #Спорт #ТренировкиДляНовичков #Подтягивания #КакПодтягиватьсяНаТурнике #Турник
  • ❓ СКОЛЬКО КГ МОЖНО СКИНУТЬ ЗА МЕСЯЦ? / Как похудеть? / Как похудеть быстро? / Как похудеть за месяц?
    12+
    ❓ СКОЛЬКО КГ МОЖНО СКИНУТЬ ЗА МЕСЯЦ? / Как похудеть? / Как похудеть быстро? / Как похудеть за месяц?
    3
    просмотра
    Рассказываю о том, сколько килограмм можно скинуть за месяц. Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/S3Ef2GWZtUw https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #КакПохудеть #диета #АлексейПоздняков
  • ✅ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ - НУЖНО ВРЕМЯ! // Как похудеть? // Как похудеть быстро?
    12+
    ✅ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ - НУЖНО ВРЕМЯ! // Как похудеть? // Как похудеть быстро?
    2
    просмотра
    Рассказываю об одной из самых частых ошибок, которую люди допускают, когда решают похудеть. Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/S3Ef2GWZtUw https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #КакПохудеть #диета #АлексейПоздняков
  • ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО. // Ошибки при похудении. // Как похудеть? // Как похудеть быстро?
    12+
    ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО. // Ошибки при похудении. // Как похудеть? // Как похудеть быстро?
    3
    просмотра
    Рассказываю об одной из самых частых ошибок, которую люди допускают, когда решают похудеть. Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/S3Ef2GWZtUw https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #какпохудеть #диета #АлексейПоздняков
  • Отличное упражнение на проработку низа грудных мышц.
    12+
    Отличное упражнение на проработку низа грудных мышц.
    3
    просмотра
    Отличное упражнение на проработку низа грудных мышц. На видео я делаю, по-моему, уже 3-ий или 4-ый подход, поэтому техника выполнения в конце упражнения уже немного фиговая, так как устал уже. Важно выполнять данный вид отжиманий с правильной техникой: чуть наклонив корпус вперёд. В идеале брусья должны быть немного шире твоих плечь. На узких брусьях тоже можно выполнять данное упражнение, но там акцент будет больше смещаться на трицепсы. Локти нужно слегка разводить в стороны (без фанатизма только!), а не двигать их назад (так как, опять же, тогда уже смещается нагрузка на трицепсы). ❗️ Нужно быть очень аккуратным с движением вниз: не рекомендуется создавать угол в логтях меньше 90 градусов. Это можно делать только в том случае, если человек опытный и знает, что делает. В остальных же случаях, рекомендуется держать угол в логтях при движении вниз не меньше 90 градусов. То есть, если говорить по-простому: не стоит слишком уходить вниз, так как это травмоопасно! ❗️ Данное упражнение есть смысл выполнять ТОЛЬКО В ТОМ СЛУЧАЕ, если ты уже хорошо делаешь классические отжимания от пола (хотя бы 3 подхода по 10-15 раз). Если же ты плохо отжимаешься от пола, то отжимания на брусьях делать я бы не рекомендовал, так как, опять же, это становится слишком травмоопасным! Сначала учись нормально делать классические отжимания от пола, а уже потом - можно приступить и к отжиманиям на брусьях! Я в большинстве случаев не делаю подтягивания на максимум по количеству повторений, так как в моей программе тренировок в данный момент 4 упражнения и мне важно, чтобы у меня хватило сил на все эти упражнение. Очень часто я делаю всего по 8-10 повторений в рамках одного подхода, НО МЕДЛЕННО. Выполняя это упражнение (и любое другое) медленно, мы увеличиваем вермя под нагрузкой для мышц, что позволяет делать меньше повторений, но получать хорошую целевую нагрузку на мышцы. ❤️ Поставь лайк! ✅ Подпишись! Тут будет много всего интересного и полезного! ===================== ❓ Хочешь привести себя в порядок и выглядеть вот прям отлично? ❓ Хочешь, чтобы на тебя обращали красивые люди противоположного пола? ❓ Хочешь начать тренироваться, но не знаешь с чего начать? ❓ Постоянно откладываешь тренировки на потом? ✔️ Я знаю, как тебе помочь! СКОРЕЕ ПИШИ МНЕ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official) и записывайся на БЕСПЛАТНУЮ консультацию!!! ✔️ Я стану твоим полноценным Наставником! ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official В итоге ты: ✅ Скинешь лишний жир и подкачаешься! ✅ Прокачаешь свою уверенность! ✅ Научишься формировать свой Правильный Мужской Образ! ✅ Проработаешь свои психологические проблемы, мешающие тебе жить полноценной насыщенной счастливой жизнью! ===================== ❗️ Доступно только для 5-ти первых человек! ===================== ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ===================== В клипе играет моя музыка "Alex Pozdnyakov - Mystical Planet" ПОСЛУШАТЬ можно на любом стриминговом сервисе. #АлексейПоздняков #ПутьМужчины #Тренировки #КакТренироваться #ТренировкиДляНовичка #alexpozdnyakov #metalcore #турник #тренировка #mysticalplanet #брусья ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #АлексейПоздняков #ЗОЖ #Тренировки #ПутьМужчины #Тренировка #Спорт #ТренировкиДляНовичков #Подтягивания
  • КАК НАЙТИ ДЕВУШКУ? / Где найти девушку? / Как познакомиться с девушкой?
    12+
    КАК НАЙТИ ДЕВУШКУ? / Где найти девушку? / Как познакомиться с девушкой?
    2
    просмотра
    Чтобы найти девушку, нужно взаимодействовать ссоциумом. ❓Хочешь стать увереннее в себе и научиться общаться с девушками? ❓Хочешь научиться подходить и знакомиться к любой девушке, которая тебе понравилась? ❓Тебе нравится мой подход и ты хочешь работать со мной персонально? ❓ Хочешь, чтобы я стал твоим полноценным наставником? Тогда просто - скорее пиши мне и записывайся на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official)!!! ❗️ Количество мест ОГРАНИЧЕННО! В итоге ты: ✅ Прокачаешь свою уверенность! ✅ Научишься подходить и знакомиться с девушками! ✅ Научишься формировать свой Правильный Мужской Образ! ✅ Проработаешь свои психологические проблемы, мешающие тебе жить полноценной насыщенной счастливой жизнью! ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official) ⚠️ Хочешь я БЕСПЛАТНО дам тебе гайд по знакомствам с девушками? ✅ Подпишись на этот телеграм-канал и напиши МНЕ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official) "хочу гайд по знакомствам с девушками" и я тебе бесплатно отправлю гайд! ⚠️ Также разберу ваши личные ситуации и примере на БЕСПЛАТНОЙ мини-консультации и помогу решить вашу ситуацию. ❗️ Доступно только для 5-ти первых человек! ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official) ✅ Получить мой бесплатный гайд: 1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog 2) напиши мне в личный сообщения "гайд: знакомства" мой контакт (куда надо написать "гайд: знакомства") - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как знакомиться с девушками; ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/ZOIFde_ICi8 https://youtu.be/StFJUtqM7Aw https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #какпознакомитьсясдевушкой #знакомствосдевушкой #какнайтидевушку
  • ❗️ ЕСЛИ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ, то надо ещё отдыхать!
    12+
    ❗️ ЕСЛИ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ, то надо ещё отдыхать!
    1
    просмотр
    Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official)!!! ❓ Хочешь похудеть? ❓ Или хочешь подкачаться? ❓ Или хочешь просто привести себя в хорошую физическую форму? ❓ А может тоже хочешь научиться подтягиваться на турнике? ✅ Я знаю, как тебе помочь! Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ ' https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #АлексейПоздняков #ЗОЖ #Тренировки #ПутьМужчины #Тренировка #Спорт #ТренировкиДляНовичков #Подтягивания
  • Спортивная площадки и инструкция к ней.
    12+
    Спортивная площадки и инструкция к ней.
    2
    просмотра
    Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official)!!! ❓ Хочешь похудеть? ❓ Или хочешь подкачаться? ❓ Или хочешь просто привести себя в хорошую физическую форму? ❓ А может тоже хочешь научиться подтягиваться на турнике? ✅ Я знаю, как тебе помочь! Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ ' https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Музыка в видео - мой трек "Alex Pozdnyakov - Mystical Planet" Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #АлексейПоздняков #ЗОЖ #Тренировки #ПутьМужчины #Тренировка #Спорт #ТренировкиДляНовичков #Подтягивания
  • Подтягивания классические / Подтягивания на турнике / Как подтягиваться на турнике?
    12+
    Подтягивания классические / Подтягивания на турнике / Как подтягиваться на турнике?
    7
    просмотров
    Вариант классических подтягиваний на широчайшие мышцы спины и бицепс (также хорошо включается предплечье, плечи, пресс). Я данный вид подтягиваний выполняю преимущественно стандартным средним по ширине хватом (чуть шире плеч). Есть версия, что широкий хват не даёт особо больших преимуществ перед стандартным хватом чуть шире плеч. Если хотите сместить нагрузку больше на бицепс (если есть такая задача), то хват можно сделать уже. Я в большинстве случаев не делаю подтягивания на максимум по количеству повторений, так как в моей программе тренировок в данный момент 4 упражнения и мне важно, чтобы у меня хватило сил на все эти упражнение. Очень часто я делаю всего по 8-10 повторений в рамках одного подхода. ===================== Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ (https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official)!!! ❓ Хочешь похудеть? ❓ Или хочешь подкачаться? ❓ Или хочешь просто привести себя в хорошую физическую форму? ❓ А может тоже хочешь научиться подтягиваться на турнике? ✅ Я знаю, как тебе помочь! Если тебе нужна помощь в составлении программы тренировок, питания и/или персональное наставничество от меня - СКОРЕЙ ПИШИ МНЕ ' https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Музыка в видео - мой трек "Alex Pozdnyakov - Mystical Planet" Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #АлексейПоздняков #ЗОЖ #Тренировки #ПутьМужчины #Тренировка #Спорт #ТренировкиДляНовичков #Подтягивания
  • ❗ ДЕВУШЕК НЕ РАЗГЛЯДЕТЬ НА ЭТИХ ФОТОГРАФИЯХ НА САЙТАХ ЗНАКОМСТВ!
    12+
    ❗ ДЕВУШЕК НЕ РАЗГЛЯДЕТЬ НА ЭТИХ ФОТОГРАФИЯХ НА САЙТАХ ЗНАКОМСТВ!
    6
    просмотров
    В этом видео я расскажу тебе о том, стоит ли знакомиться с девушками на сайтах знакомств? ✅ Получить мой бесплатный гайд: 1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog 2) напиши мне в личный сообщения "гайд: знакомства" мой контакт (куда надо написать "гайд: знакомства") - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ В видео я расскажу: ✔ о том, стоит ли знакомиться с девушками на сайтах знакомств; ✔ о том, какие есть плюсы знакомств с девушками на сайтах знакомств; ✔ о том, какие есть минусы знакомств с девушками на сайтах знакомств; ✔ о мошенниках на сайтах знакомств; ✔ о ЧСВ девушках на сайтах знакомств; ✔ о завышенных требований девушек к парням на сайтах знакомств. ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как знакомиться с девушками; ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/StFJUtqM7Aw https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #какпознакомитьсясдевушкой #знакомствосдевушкой #какнайтидевушку
  • ❗ ДЕВУШКИ ИСПОЛЬЗУЮТ СТАРЫЕ ФОТОГРАФИИ НА САЙТАХ ЗНАКОМСТВ!
    12+
    ❗ ДЕВУШКИ ИСПОЛЬЗУЮТ СТАРЫЕ ФОТОГРАФИИ НА САЙТАХ ЗНАКОМСТВ!
    В этом видео я расскажу тебе о том, стоит ли знакомиться с девушками на сайтах знакомств? ✅ Получить мой бесплатный гайд: 1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog 2) напиши мне в личный сообщения "гайд: знакомства" мой контакт (куда надо написать "гайд: знакомства") - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ В видео я расскажу: ✔ о том, стоит ли знакомиться с девушками на сайтах знакомств; ✔ о том, какие есть плюсы знакомств с девушками на сайтах знакомств; ✔ о том, какие есть минусы знакомств с девушками на сайтах знакомств; ✔ о мошенниках на сайтах знакомств; ✔ о ЧСВ девушках на сайтах знакомств; ✔ о завышенных требований девушек к парням на сайтах знакомств. ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как знакомиться с девушками; ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/StFJUtqM7Aw https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #какпознакомитьсясдевушкой #знакомствосдевушкой #какнайтидевушку
  • ❗ ПРОФИЛИ МОШЕННИКОВ НА САЙТАХ ЗНАКОМСТВ!
    12+
    ❗ ПРОФИЛИ МОШЕННИКОВ НА САЙТАХ ЗНАКОМСТВ!
    В этом видео я расскажу тебе о том, стоит ли знакомиться с девушками на сайтах знакомств? ✅ Получить мой бесплатный гайд: 1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog 2) напиши мне в личный сообщения "гайд: знакомства" мой контакт (куда надо написать "гайд: знакомства") - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ В видео я расскажу: ✔ о том, стоит ли знакомиться с девушками на сайтах знакомств; ✔ о том, какие есть плюсы знакомств с девушками на сайтах знакомств; ✔ о том, какие есть минусы знакомств с девушками на сайтах знакомств; ✔ о мошенниках на сайтах знакомств; ✔ о ЧСВ девушках на сайтах знакомств; ✔ о завышенных требований девушек к парням на сайтах знакомств. ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как знакомиться с девушками; ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/StFJUtqM7Aw https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #какпознакомитьсясдевушкой #знакомствосдевушкой #какнайтидевушку
  • У ДЕВУШЕК НА САЙТАХ ЗНАКОМСТВ НЕАДЕКВАТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ПАРНЯМ!
    12+
    У ДЕВУШЕК НА САЙТАХ ЗНАКОМСТВ НЕАДЕКВАТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ПАРНЯМ!
    9
    просмотров
    В этом видео я расскажу тебе о том, стоит ли знакомиться с девушками на сайтах знакомств? ✅ Получить мой бесплатный гайд: 1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog 2) напиши мне в личный сообщения "гайд: знакомства" мой контакт (куда надо написать "гайд: знакомства") - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ В видео я расскажу: ✔ о том, стоит ли знакомиться с девушками на сайтах знакомств; ✔ о том, какие есть плюсы знакомств с девушками на сайтах знакомств; ✔ о том, какие есть минусы знакомств с девушками на сайтах знакомств; ✔ о мошенниках на сайтах знакомств; ✔ о ЧСВ девушках на сайтах знакомств; ✔ о завышенных требований девушек к парням на сайтах знакомств. ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как знакомиться с девушками; ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/StFJUtqM7Aw https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #какпознакомитьсясдевушкой #знакомствосдевушкой #какнайтидевушку
  • ПТИЦЫ ОРУТ И МЕШАЮТ ЗАПИСЫВАТЬ ВИДЕО ПРО САЙТЫ ЗНАКОМСТВ!
    12+
    ПТИЦЫ ОРУТ И МЕШАЮТ ЗАПИСЫВАТЬ ВИДЕО ПРО САЙТЫ ЗНАКОМСТВ!
    1
    просмотр
    В этом видео я расскажу тебе о том, стоит ли знакомиться с девушками на сайтах знакомств? ✅ Получить мой бесплатный гайд: 1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog 2) напиши мне в личный сообщения "гайд: знакомства" мой контакт (куда надо написать "гайд: знакомства") - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ✅ В видео я расскажу: ✔ о том, стоит ли знакомиться с девушками на сайтах знакомств; ✔ о том, какие есть плюсы знакомств с девушками на сайтах знакомств; ✔ о том, какие есть минусы знакомств с девушками на сайтах знакомств; ✔ о мошенниках на сайтах знакомств; ✔ о ЧСВ девушках на сайтах знакомств; ✔ о завышенных требований девушек к парням на сайтах знакомств. ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как знакомиться с девушками; ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по теме: https://youtu.be/StFJUtqM7Aw https://youtu.be/Kpj_t_kagI4 https://youtu.be/MgXWPocvLm0 https://youtu.be/-Szu5nEslqo https://youtu.be/MWhlnU7hgHo https://youtu.be/IJEOm3qpEGw https://youtu.be/KI4DI9lzlgk https://youtu.be/uRaTNevR70c https://youtu.be/VrFUqQKATbo https://youtu.be/03a3MdccFiM https://youtu.be/CXl0gSfpl84 https://youtu.be/WLJezPmk0vg Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224 ◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs ◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182 ◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1 ◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov ◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872 Мой Телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog Записаться ко мне на консультацию - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official Поддержать финансово (можно задать вопрос) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok ❗❗❗ Для зрителей из России: Мой RuTube-канал https://rutube.ru/channel/26890479/ Мои видео в VK видео https://vk.com/video/@alex_pozdnyakov_blog Мой Яндекс.Дзен https://dzen.ru/alex_pozdnyakov #какпознакомитьсясдевушкой #знакомствосдевушкой #какнайтидевушку

Плейлисты

  • Как похудеть?Как похудеть?
    20
    Как похудеть?
    Обновлён 3 дня назад
  • Важные знания для мужчинВажные знания для мужчин
    7
    Важные знания для мужчин
    Обновлён 13 дней назад