Я тут осознала, что работаю на удаленке уже 10 лет, с 2015. Еще до того, как это стало модным, до ковида и массового бегства из офисов. Вообще удаленка — это как семейная жизнь: бывает любовь-морковь, а бывает “раздельные полки в холодильнике” ✔️ Плюсы: 1. Не надо давиться в автобусе со злыми людьми (особенно с теми, кто жует бутерброды с чесноком), 2. Можно работать хоть в трусишках (главное — не включать камеру на созвоне), 3. Обед = сырники с сыром, а не офисная доширачка. ❌ Минусы: 1. Иногда скучаю по живым людям. Даже корпоратив с шашлыками кажется чем-то теплым и душевным (но это ненадолго, потом все разговоры скатываются в работу). 2. Домашние считают, что если ты дома, то ты “отдыхаешь” (Гера, я не отдыхаю, я зарабатываю тебе корм!). Но самое главное: в офис меня сейчас уже не заманишь даже шоколадным тортом. Потому что: - оупенспейс как в курятнике? Нет, спасибо. - переться куда-то зимой в -20? Простите, я не морж. - сидеть 8 часов в душном кабинете? Я лучше на балконе с ноутом! А вы как? Из какого лагеря: удаленка vs офис? Делитесь в комментариях — интересно же! 😉

Объявляю 12-недельный челлендж "Новая жизнь 40+" 😆 На это меня надоумил мой 30-дневный челлендж “Влезть в джинсы”, который я проводила в марте. Не сказать, что я справилась идеально, но на 90% справилась. Но 30 дней очень быстро прошли, а вместе с тем и прекратились те действия, которые я делала в рамках того челленджа. 1️⃣ Мое мышление устроено так, что, с одной стороны, мне безумно хочется делать что-либо полезное для себя на постоянной основе, но с другой стороны - мне очень сложно себя заставлять, особенно если идешь с позиции “Надо-надо”, и для меня такие движухи как челленджи - это единственный выход. Ну потому что челленджи - это про вызовы, про такую подростковый азарт. Я - лев, и мне важны победы, особенно перед самой собой. 2️⃣ Мне нравится использовать трекер прогресса. Это позволяет: Во-первых, применять их для любой сферы жизни: от здоровья и спорта до работы и творчества. Во-вторых, сосредотачиваться на процессе, а не на конечном результате. Например, вместо того чтобы думать: «Я хочу похудеть на 10 кг», я фокусируюсь на ежедневных действиях, например: «Я буду есть больше овощей и ходить пешком 30 минут в день» В третьих, ежедневно видеть, какая я молодец. После выполнения дела я закрашиваю в трекере соответствующий квадратик и и понимаю, что сегодня сделала еще один шаг. 3️⃣ А 12 недель? Это отсылка к книге “12 недель в году”. За 3 с хвостиком месяца можно сделать очень крутой рывок и выйти на новый уровень

Знаете это чувство, когда просыпаешься с мыслью: "Шо, опять? А это еще тот же день или уже другой?" 😑 Я люблю свою работу, она реально классная, но... Я в бешенстве от этой бесконечной карусели Мой июнь превратился в сплошное "пожрала-поспала-поработала". Я превращаюсь в зомби, и это сводит меня с ума! А еще меня раздражает то, что Я САМА позволяю этому происходить. Всё. Точка. Я ломаю эту систему. Завтра покажу, как вырываюсь из этого болота. Подписывайтесь, чтобы если тоже устали от бесконечного "дня сурка". Вместе точно справимся! Ну или хотя бы посмеётесь над моими попытками 🥲

Фокусируйся на сегодняшнем дне: стань молодцом прямо сейчас! Оценивай свои действия вечером и каждое утро напоминай себе об этом же. Прогресс - в небольших, но ежедневных шагах 🔥

Ну вот, опять! Тебе говорят: «Ого, как круто выглядишь!», а ты вместо «Спасибо!»: «Да что ты, я толстая/бледная/в паклей на голове!» Дорогой мой нытик, если человек тебя хвалит – он правда так думает (ну или хотя бы пытается порадовать). Так зачем же портить момент этими «ой, да ладно, я же крокодил»? Варианты развития событий: ✅ Принимаешь комплимент (да-да, просто «Спасибо!» – это не больно). ✅ Если не нравится, как выглядишь – меняешь! Не нравятся брыли? Делаешь упражнения для лица. Прыщи? Бежишь к косметологу. Одежда как у бабушки? Купи хотя бы 1 новое красивое платье. Вывод: Хочешь ныть – ной в подушку. Хочешь меняться – делай. Но не превращай добрые слова в сеанс жалости – это моветон и скучно! 😉

Я ненавижу людей, которые в переносном смысле лезут ко мне в трусы! Расскажу на личном примере. У меня нет детей. И почему-то некоторые люди, зачастую малознакомые, узнав об этом, задают совершенно идиотский вопрос “Почему?” Да какая тебе блин разница? Что ты обо мне знаешь? Может, я чайлдфри. Может, я инопланетянка и размножаюсь делением. Может, не получается по состоянию здоровья. Да мало ли есть причин? Раньше я еще пыталась как-то объяснять, а потом забила. Не вижу необходимости. Если человек глупый и задает женщине без детей вопрос “Почему?”, то и ответ он услышит “Потому”. А если человек глупый и бестактный, то лайфхак из этого видео в помощь. Если человеку плевать на твои границы – ему и ответ не нужен. Хамишь? Получай в ответ. И нет, мне не стыдно. С дураками по-другому никак. А вы как общаетесь с такими персонажами?

Где найти своих людей? (Спойлер: не в каждом углу) Знаешь, как в сериалах — герой просто выходит из дома, и бам! — встречает лучшую подругу или брата по духу? В жизни так не бывает. Где искать: 🔹 Там, где тебе реально интересно (концерты, курсы, чаты по аниме — да что угодно!). Фальшивить не надо — свои люди любят тебя настоящую. 🔹 В интернете (да-да!). Только не в огромных пабликах, а в маленьких тематических комьюнити, где все такие же увлечённые, как ты. 🔹 Среди "друзей друзей" — иногда твой человек уже рядом, просто вы ещё не пересеклись. Главное правило: не цепляться за тех, кто вечно тянет тебя вниз. Свои — это те, с кем ты расцветаешь, а не тухнешь, как 💩 А где ты нашла своих людей? И нашла ли?

Пока вы будете ИСКАТЬ время, у вас его не будет времени никогда и ни на что. Проверено 🥲 Современная женщина всегда занята: работа, семья, быт. Время на прогулки надо специально выделять и вставлять в свой график

Чек-лист доброты: 1️⃣ Увидели чужой факап → 2️⃣ Не снимайте на телефон → 3️⃣ Просто помогите или хотя бы мысленно посочувствуйте

Этот ритуал я "привезла" из Курчатова — дома тоже готовлю кухню к утру, как заправский бармен перед многолюдной тусовкой. Грязная посуда еще может постоять в раковине. Но чтобы у меня не было запасов воды? Никогда! Во-первых, утром мне надо обязательно выпить пару стаканов воды, давно так привыкла. Во-вторых, мне очень важны ритуалы: сначала вода, потом зарядка, потом кофе... А начинать утро с квеста "найди хоть каплю" - так себе идея, правда? 😆

Признавайтесь, вы тоже каждый раз гуглите «как сварить яйцо», хотя делали это сто раз? 😬 Я – да. Мой кулинарный навык – это «открыть ютуб и попробовать повторить». Но запомнить рецепт? Нет, это не про меня. И знаете что? Я не парюсь. Потому что нормально – что-то не уметь. Я, например, не смогу вам слепить идеальные пельмени, зато запросто найду общий язык с вашей бабушкой, коллегой-интровертом и даже с тем парнем из сервиса, который вечно грубит. Фишка в том, что все мы сильны в разном. Кто-то шеф, а кто-то (как я) – мастер нетворкинга. Главное – знать свои сильные стороны и не ругать себя за то, что не дано. А вы что делаете играючи, а что даётся с трудом?

Плюсы такой вибрационной разминки (да, это работает!): ✔️ Мгновенно прогоняет застой — кровь бежит, мышцы просыпаются, а вы перестаете напоминать статую ✔️ Снимает стресс — встряска = природный антидепрессант (никакой магии, только физика!) ✔️ Ускоряет лимфу — чтобы токсины не копились, а вы не отекали, как булочка на дрожжах ✔️ Без заморочек — встали, потряслись, ожили. Никакого спортинвентаря, только вы и ваша воля к жизни! ✔️ Подходит всем — хоть школьнику, хоть бабушке в декрете (никаких возрастных ограничений, только польза!) Действуйте!