12+05:00Чатуранга Дандасана на блоках / Chaturanga Dandasana with blocksСамир Ильмарк3просмотраДень назад
12+09:38Поза Дерева №1 и №2 на стуле для йоги Айенгара / Tree Pose I & II using an Iyengar Yoga ChairСамир Ильмарк7просмотров19 дней назад
12+03:37Приветствие Солнцу с Падоттанасаной (вариац. 101) / Surya Namaskara with Padottanasana (variat. 101)Самир Ильмарк8просмотровМесяц назад
12+07:30Полумесяц и Скрученный вариант на стуле Айенгара / Half Moon and Revolved Version with Iyengar ChairСамир Ильмарк11просмотров2 месяца назад
12+03:23Приветствие Солнцу с Чатурангой (вариация 103) / Surya Namaskara with Chaturanga (variation 103)Самир Ильмарк16просмотров2 месяца назад
12+01:36Пронос скрещенных ног вперёд / Jumping through with crossed legsСамир Ильмарк18просмотров2 месяца назад
12+03:22Разминка плеч стоя на коленях (3 мин) / Shoulders warm-up on knees (3 min)Самир Ильмарк14просмотров3 месяца назад
12+07:11Отстройка: Паршвоттанасана-Триконасана-Паривритта / Alignment: Parsvottonasana/Trikonasana/ParivrttaСамир Ильмарк13просмотров3 месяца назад
12+05:23Активация тазобедренных суставов сидя ноги широко / Activation of hip flexors sitting with legs wideСамир Ильмарк23просмотра3 месяца назад
12+03:35Разминка из базовых поз йоги / Warm-up with basic yoga posesСамир Ильмарк17просмотров4 месяца назад
12+01:59Переход из Чаматкарасаны в Васиштхасану / Transition from Chamatkarasana to VasisthasanaСамир Ильмарк41просмотр5 месяцев назад
12+06:22Суставная разминка в стойке на руках / Joint Warm-Up In a HandStandСамир Ильмарк18просмотров5 месяцев назад
12+07:35Полулотос-Бабочка-Полумост-Рыба на стуле Айенгара/HalfLotus-Butterfly-HalfBridge-Fish w/IyengarChairСамир Ильмарк19просмотров6 месяцев назад
12+06:49Подготовка к позам со стопой под мышкой / Preparation for postures with foot in armpitСамир Ильмарк41просмотр6 месяцев назад
12+02:31Собака мордой вниз и вверх с помощью стула Айенгара / Down and Upward Facing Dog using Iyengar ChairСамир Ильмарк23просмотра7 месяцев назад
12+06:35Подготовка к Эка Пада Галавасане (Летящий голубь) / Prep For Eka Pada Galavasana (Flying Pigeon)Самир Ильмарк46просмотров7 месяцев назад
12+03:35Подготовка к Аланасане со стулом Айенгара / Preparation For Alanasana with Iyengar Yoga chairСамир Ильмарк25просмотров7 месяцев назад
12+02:35Подготовка к Титтибхасане со стулом Айенгара / Preparation For Tittibhasana with Iyengar Yoga chairСамир Ильмарк54просмотра8 месяцев назад
12+01:15Каматкарасана / Чаматкарасана / Поза Танцующей собаки / Camatkarasana / Wild ThingСамир Ильмарк68просмотров9 месяцев назад
12+02:23Утката Конасана / Поза Богини / Стамбхасана / Utkata Konasana / Goddes Pose / StambhasanaСамир Ильмарк178просмотров2 года назад