RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Самир Ильмарк
Иконка канала Самир Ильмарк

Самир Ильмарк

38 подписчиков

Иконка канала Самир Ильмарк

Самир Ильмарк

38 подписчиков

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

Видеоматериалы о йоге Канал в Telegram t.me/zyogaru Вебсайты zyoga.ru и ilmark.ru

Видео

  • Чатуранга Дандасана на блоках / Chaturanga Dandasana with blocksЧатуранга Дандасана на блоках / Chaturanga Dandasana with blocks
    12+05:00
    Чатуранга Дандасана на блоках / Chaturanga Dandasana with blocks
    Самир Ильмарк
    3
    просмотра
    День назад
  • Поза Дерева №1 и №2 на стуле для йоги Айенгара / Tree Pose I & II using an Iyengar Yoga ChairПоза Дерева №1 и №2 на стуле для йоги Айенгара / Tree Pose I & II using an Iyengar Yoga Chair
    12+09:38
    Поза Дерева №1 и №2 на стуле для йоги Айенгара / Tree Pose I & II using an Iyengar Yoga Chair
    Самир Ильмарк
    7
    просмотров
    19 дней назад
  • Приветствие Солнцу с Падоттанасаной (вариац. 101) / Surya Namaskara with Padottanasana (variat. 101)Приветствие Солнцу с Падоттанасаной (вариац. 101) / Surya Namaskara with Padottanasana (variat. 101)
    12+03:37
    Приветствие Солнцу с Падоттанасаной (вариац. 101) / Surya Namaskara with Padottanasana (variat. 101)
    Самир Ильмарк
    8
    просмотров
    Месяц назад
  • Полумесяц и Скрученный вариант на стуле Айенгара / Half Moon and Revolved Version with Iyengar ChairПолумесяц и Скрученный вариант на стуле Айенгара / Half Moon and Revolved Version with Iyengar Chair
    12+07:30
    Полумесяц и Скрученный вариант на стуле Айенгара / Half Moon and Revolved Version with Iyengar Chair
    Самир Ильмарк
    11
    просмотров
    2 месяца назад
  • Приветствие Солнцу с Чатурангой (вариация 103) / Surya Namaskara with Chaturanga (variation 103)Приветствие Солнцу с Чатурангой (вариация 103) / Surya Namaskara with Chaturanga (variation 103)
    12+03:23
    Приветствие Солнцу с Чатурангой (вариация 103) / Surya Namaskara with Chaturanga (variation 103)
    Самир Ильмарк
    16
    просмотров
    2 месяца назад
  • Пронос скрещенных ног вперёд / Jumping through with crossed legsПронос скрещенных ног вперёд / Jumping through with crossed legs
    12+01:36
    Пронос скрещенных ног вперёд / Jumping through with crossed legs
    Самир Ильмарк
    18
    просмотров
    2 месяца назад
  • Разминка плеч стоя на коленях (3 мин) / Shoulders warm-up on knees (3 min)Разминка плеч стоя на коленях (3 мин) / Shoulders warm-up on knees (3 min)
    12+03:22
    Разминка плеч стоя на коленях (3 мин) / Shoulders warm-up on knees (3 min)
    Самир Ильмарк
    14
    просмотров
    3 месяца назад
  • Отстройка: Паршвоттанасана-Триконасана-Паривритта / Alignment: Parsvottonasana/Trikonasana/ParivrttaОтстройка: Паршвоттанасана-Триконасана-Паривритта / Alignment: Parsvottonasana/Trikonasana/Parivrtta
    12+07:11
    Отстройка: Паршвоттанасана-Триконасана-Паривритта / Alignment: Parsvottonasana/Trikonasana/Parivrtta
    Самир Ильмарк
    13
    просмотров
    3 месяца назад
  • Активация тазобедренных суставов сидя ноги широко / Activation of hip flexors sitting with legs wideАктивация тазобедренных суставов сидя ноги широко / Activation of hip flexors sitting with legs wide
    12+05:23
    Активация тазобедренных суставов сидя ноги широко / Activation of hip flexors sitting with legs wide
    Самир Ильмарк
    23
    просмотра
    3 месяца назад
  • Разминка из базовых поз йоги / Warm-up with basic yoga posesРазминка из базовых поз йоги / Warm-up with basic yoga poses
    12+03:35
    Разминка из базовых поз йоги / Warm-up with basic yoga poses
    Самир Ильмарк
    17
    просмотров
    4 месяца назад
  • Переход из Чаматкарасаны в Васиштхасану / Transition from Chamatkarasana to VasisthasanaПереход из Чаматкарасаны в Васиштхасану / Transition from Chamatkarasana to Vasisthasana
    12+01:59
    Переход из Чаматкарасаны в Васиштхасану / Transition from Chamatkarasana to Vasisthasana
    Самир Ильмарк
    41
    просмотр
    5 месяцев назад
  • Суставная разминка в стойке на руках / Joint Warm-Up In a HandStandСуставная разминка в стойке на руках / Joint Warm-Up In a HandStand
    12+06:22
    Суставная разминка в стойке на руках / Joint Warm-Up In a HandStand
    Самир Ильмарк
    18
    просмотров
    5 месяцев назад
  • Полулотос-Бабочка-Полумост-Рыба на стуле Айенгара/HalfLotus-Butterfly-HalfBridge-Fish w/IyengarChairПолулотос-Бабочка-Полумост-Рыба на стуле Айенгара/HalfLotus-Butterfly-HalfBridge-Fish w/IyengarChair
    12+07:35
    Полулотос-Бабочка-Полумост-Рыба на стуле Айенгара/HalfLotus-Butterfly-HalfBridge-Fish w/IyengarChair
    Самир Ильмарк
    19
    просмотров
    6 месяцев назад
  • Подготовка к позам со стопой под мышкой / Preparation for postures with foot in armpitПодготовка к позам со стопой под мышкой / Preparation for postures with foot in armpit
    12+06:49
    Подготовка к позам со стопой под мышкой / Preparation for postures with foot in armpit
    Самир Ильмарк
    41
    просмотр
    6 месяцев назад
  • Собака мордой вниз и вверх с помощью стула Айенгара / Down and Upward Facing Dog using Iyengar ChairСобака мордой вниз и вверх с помощью стула Айенгара / Down and Upward Facing Dog using Iyengar Chair
    12+02:31
    Собака мордой вниз и вверх с помощью стула Айенгара / Down and Upward Facing Dog using Iyengar Chair
    Самир Ильмарк
    23
    просмотра
    7 месяцев назад
  • Подготовка к Эка Пада Галавасане (Летящий голубь) / Prep For Eka Pada Galavasana (Flying Pigeon)Подготовка к Эка Пада Галавасане (Летящий голубь) / Prep For Eka Pada Galavasana (Flying Pigeon)
    12+06:35
    Подготовка к Эка Пада Галавасане (Летящий голубь) / Prep For Eka Pada Galavasana (Flying Pigeon)
    Самир Ильмарк
    46
    просмотров
    7 месяцев назад
  • Подготовка к Аланасане со стулом Айенгара / Preparation For Alanasana with Iyengar Yoga chairПодготовка к Аланасане со стулом Айенгара / Preparation For Alanasana with Iyengar Yoga chair
    12+03:35
    Подготовка к Аланасане со стулом Айенгара / Preparation For Alanasana with Iyengar Yoga chair
    Самир Ильмарк
    25
    просмотров
    7 месяцев назад
  • Подготовка к Титтибхасане со стулом Айенгара / Preparation For Tittibhasana with Iyengar Yoga chairПодготовка к Титтибхасане со стулом Айенгара / Preparation For Tittibhasana with Iyengar Yoga chair
    12+02:35
    Подготовка к Титтибхасане со стулом Айенгара / Preparation For Tittibhasana with Iyengar Yoga chair
    Самир Ильмарк
    54
    просмотра
    8 месяцев назад
  • Каматкарасана / Чаматкарасана / Поза Танцующей собаки / Camatkarasana / Wild ThingКаматкарасана / Чаматкарасана / Поза Танцующей собаки / Camatkarasana / Wild Thing
    12+01:15
    Каматкарасана / Чаматкарасана / Поза Танцующей собаки / Camatkarasana / Wild Thing
    Самир Ильмарк
    68
    просмотров
    9 месяцев назад
  • Утката Конасана / Поза Богини / Стамбхасана / Utkata Konasana / Goddes Pose / StambhasanaУтката Конасана / Поза Богини / Стамбхасана / Utkata Konasana / Goddes Pose / Stambhasana
    12+02:23
    Утката Конасана / Поза Богини / Стамбхасана / Utkata Konasana / Goddes Pose / Stambhasana
    Самир Ильмарк
    178
    просмотров
    2 года назад