Меня зовут Александра • Являюсь практикующим структурным терапевтом, работаю по уникальной методике через физическую нагрузку и расслабление??♀️ • Работаю по направлениям: персональный и групповой тренинг: -силовой фитнес -функциональный -Хатха-Йога Здоровое тело -Миофасциальный релиз+Stretch -ЛФК реабилитация и восстановление после травм ? -телесные методики восстановления: массаж, звукотерапия, энергопрактики Access Bars? • Опыт работы с 2011 года как в самостоятельной практике, так и в фитнес клубах Форма фитнес и Оранж фитнес ⌛️ Постоянно получаю новые знания и развиваю профессиональные навыки. Прошла обучения по направлениям: силовой фитнес; спортивное и рациональное питание; основы рационального питания; БАДы; миофасциальный релиз., массаж, энергопрактики, ЛФК и тд Профессионально занимаюсь бегом на протяжении 6 лет: г.Сочи дистанция 21,1км; полумарафон г.Краснодар 21,1км. Для записи онлайн пиши @Nikolssssskaya в Тг
Shorts
В прошлом видео я рассказала про причины отёков и сейчас расскажу как от них избавиться. Прежде всего стоит значительно снизить потребление солений, сладостей, молочных продуктов, мучного, копченостей, жирностей и соусов. И делать выбор в пользу свежеприготовленных простых блюд. Перейти на трехразовое питание и наладить режим сна и отдыха. Также необходимо разогнать лимфатическую систему и самый эффективный способ-это массаж, который кстати является отличной профилактикой многих болезней. Пейте достаточное количество чистой воды. Больше двигайтесь и ведите активный образ жизни. А если вы хотите получить больше информации о себе записывайтесь на бесплатный разбор своего тела написав мне ХОЧУ РАЗБОР
Тренировка с небольшим весом и резинками? #shortvideo #спорт #tiktok
Красивый животик ✊ #shortvideo #спорт #здоровье #tiktok
Отечность тела и конечностей? #shortvideo #здоровье #tiktok #спорт
Готовлю рыбу интуитивно?? #shortvideo #влог #здоровье #tiktok
Сила 10000 шагов?? #shortvideo #спорт #tiktok #shorts
Болит спина- ситуация с клиентом ? #shortvideo #tiktok #здоровье
Почему тянет на сладкое ? ?? #здоровье #tiktok #shorts
Зажимы в теле через психологию #tiktok #shorts #психология
Полезные свечи для здоровья и настроения?️
Заказала материал для создания свечей, Распаковка со мной материалов. Свечи, которые полезны для здоровья ?️
Массаж, после которого тают см. До -3 см за сеанс, а также, что я использую в инструментах, смотри в видео??
