Людмила Олешкевич | Эмотолог

👇🏻Тебе попался рилс эмотолога, который расщелкнет все эти мифы и научит тебя выражать эмоции без вреда для себя и отношений За 8 сессий ты будешь управлять эмоциями без подавления, срывов и чувства вины. Этот навык с тобой остается на всю жизнь — кому надо и кому откликается, заглядывай в актуальное «сессии», там подробности о методе, в чем суть и как строится сессии 🤍🫂 Или в закрепленном посте в тг-канале «в сексе с жизнью»

Мы познакомились в походах, в походах и живем 🏕️🤍 3 моих последних дня рождения я встретила где? В лесу! И это невероятно. Я черпаю силы у природы. Обниматься с деревьями, лежать на земле, смотреть на воду часами — это про меня 🙌🏻 А вы походы любите? Или смущает отсутствие нормального туалета? 🤣 Это частое возражение наших знакомых, когда предлагаем пойти с нами 🤣🤣 — Блог без душных прогревов и экспертности. Просто жизнь настоящая и много историй. Человеку нужен человек — оставайся @ludmila_oleshk 🫶🏻

Нет волшебных таблеток, оказывается 😭 Вообще последний месяц я превратилась в тюфяка. Мне все лень, все не хочу, все не нравится И классно дать себе время побыть такой. Но важно вовремя остановится. Пока это не превратилось в привычку От любви к себе и позволения таких шалостей до устойчивой привычки — один шаг. Который я видимо шагнула Беру себя в руки и бережно учу дисциплине. Пока начала челлендж 30 дней утренней йоги и подъемов до 7.00. Мне каждый день трудно и лень, но я делаю 💪🏻 Каждый день отчитываюсь и рассказываю, что мне помогает — в своем тг канале. Ссылка в шапке, обнимаю 🤍

Вообще хочу в своим блогом легализовать все, что важно говорить и делать, но людям почему-то стыдно :) Стыд — всего лишь эмоция, а столько проблем может вызвать у людей вокруг. Кто хочет подружиться со своими эмоциями — вам ко мне, подписывайтесь @ludmila_oleshk 🤍✌🏻

Научиться не вестись на манипуляции — то ещё искусство 😮💨 Но для начала их важно распознать :) Я не эксперт в этой теме, но есть у меня свои наработки, как не вестись на такое 🔥 Самая топовая и всегда рабочая: отвечать только на вопрос Когда человек говорит «в мире классных так себя не ведут» или «я от тебя такого не ожидала» — я молчу. Мне не на что здесь отвечать. Нет вопроса и есть претензия. И я реально могу сидеть, смотреть на человека и молчать после такой реплики Ведь можно сформулировать так «оу, мне так грустно от того, что мне дружба виделась иначе. Ты так важна для меня, но этот поступок сделал мне больно. Подскажи, почему тебе важно было поступить так? Возможно ты сердишься на меня за что-то?» И вот здесь я уже отвечу, потому что есть: * открытый вопрос * общение через «я-сообщение» * человек говорит о своих чувствах, а не осуждает мое поведение Сколько я конфликтов так остановила у корню, оххх 💪🏻 А что используете вы? И легко ли замечаете манипулияции? — милые, кто устал уставать от своих эмоций, зависеть от состояний и вообще не понимать, как сердце с головой подружить — вам точно сюда @ludmila_oleshk🤍🫂

И там уже никто ничего не скроет :) Я вижу себя бабулькой, танцующей под ночным дождем в океане и громко распевая песни молодости [ну или даже свои песни, пора бы их уже вывести в свет! 🤫] Я вижу себя человеком, который благодарен. Благодарен жизненным поджопникам и ямам. Благодарен случайным людям, которые были добры. И также благодарен людям, которые сделали больно. Ведь когда я живу по принципу «причина во мне», весь мир, все ситуации, каждый человек — это урок. Это маяк, что во мне есть какой-то затык и здорово его исправить Ещё раз! Затык исправить, а не себя. Со мной базово все в порядке. Может быть что-то не так с моими действиям, мыслями, поступками — но со мной все в порядке — Раскрыть подробнее подход «причина во мне»? Сколько пользы принёс мне такой взгляд на жизнь? Учу в блоге быть собой и принимать себя в любых состояниях и любых эмоциях. Мы живые и мы чувствуем. В моем подходе нет негативных эмоций — есть эмоции, с которыми мы не научились справляться. Блог не душный, а живой — рада тебе @ludmila_oleshk 🤍

Просто беззаботное время с братом 🫂🙌🏻 неэстетично, зато мне кайфово! Мы видимся раз в полгода и каждый раз я строю отношения с братиком заново 🤍 Потому что нам с мужем по душе — каждые пару месяцев жить в новом месте. А не пускать корни в одном городе. И вот мы уже полтора года путешествуем, постоянно заезжая к семье — Для меня огромный шок быть настолько старшей сестрой. Разница в возрасте 20 лет. Моя мама герой)) Семья — для меня огромная ценность. Когда-нибудь я расскажу всю нашу Санта-Барбару. И чего мне стоило так начать кайфовать от своей семьи. Но не сегодня) — Я обожаю детей. Они чисты, открыты, кричат, плачут и смеются за 1 минуту — все его эмоции имеют право на то, чтобы быть. Нет клише, правил и стереотипов. Весь мир радость, весь мир новое, весь мир его любит. Таким я его вижу сейчас. И честно признаться, такой я хочу жить сама Уметь жонглировать между ответственность и кайфом — вот это крутяк взрослого! Уметь сделать ответственность кайфом — это крутяк Х2 🤣 Так весело с ребенком изобретать «свои приколы». Что наработали мы за пару дней и от чего хохочет мой брат: - Кататься с дивана - Смотреть час на себя в зеркало - Смотреть за мусоровозом - Пить из крышки - Дуть друг на друга Никакого поиска счастья, никакого поиска «кто я и зачем я тут». Просто дуем друг на друга и счастливы! У детей стоит жизни получиться Пожалуйста, заходите к своей семье и проводите с ними время. Пока оно у нас есть 🤍 — У вас есть братья, сестры? Какая разница в возрасте? Чему самому ценному научили они вас?

Если вам нравится закидывать меня помидорами, окей, погнали. Я бы не вела блог, если бы не была к этому готова конечно, моя первая реакция на хейт — ДА КАКОГО ХРЕНА? Возникает желание оправдаться, объяснить свою позицию, переубедить и послать всех к черту Вот она чудо-злость защищает мои границы и дает энергию для действия. Злость — любимая эмоция 🤍 Но :) в этих объяснениях чаще нет смысла. Ведь «если нужно объяснять, то не нужно объяснять» И когда я возвращаю управление злостью в свои руки, я вижу БОЛЬ. Боль каждого человека, кто пишет хейтерский комментарий Если люди так судят незнакомого человека, что они делают с собой? Что происходит внутри них? Если столько злобы на незнакомого человека, сколько там внутри агрессии к себе? Охх 🙈😥 В этот момент мне просто хочется их обнять. Укутать в одеяло, налить чай, сесть рядом и сказать «привет, давай, здесь ты можешь быть любой, рассказывай. Я рядом 🤍» Уметь преобразовать злость в любовь, не подавив себя — вот это левел-ап. Готовлю для вас продукт по злости «как проживать злость, чтобы не задевать близких, но и не подавлять себя». Подписывайтесь, если откликнулось. Постепенно буду делиться. Хочу сделать на совесть, так что мне нужно время 🤍 — А вы часто оцениваете других людей и себя? Какие мысли и суждения самые частые? Искренний блог без «правильного и неправильного». Просто я, мои мысли и опыт на этой планете. Живая! Если сердце йокает, я тебе очень рада @ludmila_oleshk

Психологами нам уже так сильно промыты мозги Вот денег нет, потому что папа Вот друзей нет, потому что мама А сексуальность заблокирована — потому что Тамара Ивановна в детстве…. А может хватит копать? Давайте просто жить! И разрешать себе быть ЛЮБОЙ! И я не обесцениваю психологию. Реально полезный и нужный инструмент, который освобождает и сближает с собой Но порой бывает перебор. Когда мы каждую свою мысль, действие и эмоцию рассматриваем под лупой детских травм и логики. «Вот я разозлилась — аааа, так потому что я себе отдыхать запрещаю!» И вместо того, чтобы просто прожить эту злость через чувства. Мы залезаем в голову и думаем. Думаем, думаем, думаем. Толку то? Если думать о злости и о ее причинах сразу — тоже самое, что подавить эмоцию Эмоции проживаются через тело без головы. С этим помогают эмотологи — специалисты по эмоциям. Да, моя первая реакция была «о боже опять что-то новое, разводняк». А потом, я как изучила, увидела результат на себе. И поняла, что ни один психолог не учит проживать эмоции так, как учат эмотологи Подробнее в актуальном «эмотолог» 🤍 — Вообще блог у меня о моем искреннем пути, мыслях, опыте без душных экспертных постов. Но здесь будучи в слезах спонтанно созрело такое видео Пишите свои вопросы про эмоции, состояния и настроения — разберем ✌🏻 И если мысли откликаются, располагайся тут, я тебе рада @ludmila_oleshk 🫂

Первый раз деньги делают мне так больно 👇🏻 Я ЗА то, чтобы труд и навыки был оплачен. Даже если это твой друг. Если он тратит время на тебя, использует навыки, за которые он платил деньгами, я должна за это заплатить. Это здоровый подход. Но в пределах разумного :) Конечно если меня подруга попросит научить ее проживать эмоции и овладеть эмоциональным интеллектом, я приглашу ее на платные сессии. Но если это просто вопрос между делом, я не буду выставлять счет… Я просто поделюсь, искренне, подробно и от души. Расскажу столько, сколько знаю Если у друга нет денег, ну в жопе она, этап в жизни жесткий. И ее реально шатает эмоционально. Ехали-болели мне эти деньги, я отдам ей все, что я знаю, бесплатно — Мне важен свет в глазах друга, его горящие глаза. И если ему прямо сейчас больно, а у меня есть таблетка от головы — я не заставлю за нее черт возьми заплатить. Просто бляха муха дам ему эту таблетку Если я врач, а друг стал задыхаться, я не буду ждать пока он заплатит, я возьму и помогу, пока он не помер тут. Да, если он хочет операцию, я могу выставить счет. Но не за пятиминутную помощь Если я электрик и друг просит поменять лампочку, я возьму и бесплатно поменяю все лампочки в его доме за чашечкой чая. Просто потому что я могу, а другу приятно. И это не про использование друг друга, это просто «моя мотивация — твой улыбка, бро». Но если захочешь провести электричество в доме, гони бабло — Я знаю богатых, очень занятых людей. Но чаще всего они такие открытые и простые. Им по кайфу помочь тебе, подсказать, подсветить. Ценность их опыта настолько высока, что они в 5 минут уложат то, что ты будешь распаковывать 5 лет. Но они щедро и открыто делятся, ради горящих твоих глаз А в дружбе… черт возьми, ну какие деньги за вопрос? Тем более зная о финансовом кризисе, в котором друг застрял :))) Ваши мысли в комментариях, давайте обсуждать! — Искренний блог о моем искреннем пути. Бью шишки, совершаю ошибки, я вообще не самая умная, но в эмоциях разбираюсь прям хорошечно. Откликается? Тогда располагайся, буду рада @ludmila_oleshk