Забирайте, дополняйте своими забытыми пунктами. И да прибудут к вам жизненные силы, потоки вдохновения и огонек в глазах:
🌱 1. Глубокое дыхание через живот
🌱 2. Осознанные прогулки на природе
🌱 3. Танец под любимую музыку
🌱 4. Теплый душ или ванна с солью
🌱 5. Утренняя медитация на свет
🌱 6. Практика благодарности: за 5 вещей в день
🌱 7. Рисование интуитивных линий
🌱 8. Йога, даже простая разминка
🌱 9. Медленное чаепитие в тишине
🌱 10. Обнимашки с близкими или самой с собой
🌱 11. Лежание на полу и осознанное расслабление
🌱 12. Практика «тёплого» дыхания (представляй, как с каждым вдохом входишь в тёплое пространство)
🌱 13. Смена обстановки: переставить мебель
🌱 14. Прогулка без телефона
🌱 15. Прослушивание медленной любимой музыки
🌱 16. Растяжка тела по утрам
🌱 17. Визуализация себя наполненной энергией
🌱 18. Массаж стоп
🌱 19. Улыбка себе в зеркале
🌱 20. Смех (освобождающий смех!)
🌱 21. Запах эфирных масел
🌱 22. Ароматизация пространства
🌱 23. Чтение вдохновляющих историй
🌱 24. Ручное творчество (рисование, лепка, вязание)
🌱 25. Завести комнатное растение
🌱 26. Запись своих эмоций и чувств в дневник
🌱 27. Отдых днём – короткий 10-минутный сон
🌱 28. Тёплый плед или уютное кресло и свечи
🌱 29. Практика «наполнение улыбкой» (улыбнуться каждой клеточке)
🌱 30. Отвязаться от своих планов и графиков, разрешить себе сполна прожить это состояние, как следует отдохнуть и наполниться
🌱 31. Пройтись босиком по земле
🌱 32. Контрастный душ
🌱 33. Осознанное слушание тела: где усталость, где хочется движения
🌱 34. 5-минутная пауза на дыхание среди дел
🌱 35. Перерыв на любимый сериал, без чувства вины
🌱36. Совместная медитация с подругой по зуму
🌱37. Завести новое любимое место для уединения
🌱38. Массаж головы
🌱39. Прослушивание звуков природы
🌱40. Просмотреть красивые, вдохновляющие кадры, картинки, свои старые фотосессии
🌱41. Ведение дневника энергии: отслеживать, что даёт, а что забирает
🌱42. Эксперименты с одеждой и луками, даже если вы дома одни
🌱43. Короткие медитации
🌱44. Пение (даже себе под нос)
🌱45. Составить список желаний/ целей
🌱46. Проговаривать аффирмации
🌱47. Вдохновляющее окружение - добавить общения, которое радует
🌱48. Совместное творчество с детьми или друзьями
🌱49. Новое блюдо, приготовленное с удовольствием
🌱50. День без соцсетей
🌱51. Встреча рассвета
🌱52. Валяние на кровати без спешки
🌱53. Создать себе уголок радости дома
🌱54. Разговор по душам с понимающим человеком
🌱55. Смена гардероба
🌱56. Питьевой режим. Красивая бутылочка или стильный фужер для воДы
🌱57. Добрые дела другим
🌱58. Танец «дикой женщины» - отпустить всё из тела за 5 минут
🌱59. Самая простая физическая активность
🌱60. Признаться себе в чем-то, сдаться Богу, простить себя за то, за что вы ругаете себя
🌱61. Написать письма своим Ангелам
🌱62. Обновить рабочий стол/чехол/ девайс
🌱63. Смотреть вдохновляющие видео
🌱64. Слушать благостную музыку утром
🌱65. Гулять в одиночестве
🌱66. Принять горячую ванну
🌱67. Визуализировать поток энергии, идущий сверху вниз
🌱68. Вести дневник сна
🌱69. Спать в красивом белье
🌱70. Сменить привычные маршруты
🌱 71. Введение новых микроприятностей по ходу дня
🌱 72. Хвалить себя за что-то маленькое
🌱 73. Делать чайные церемонии
🌱 74. Слушать легкую классику или релакс
🌱 75. Фантазировать о будущем, без фанатизма; не застревая в местах, проживайте с кайфом момент - здесь и сейчас
🌱 76. Дарить себе маленькие подарки
🌱 77. Вдыхать аромат цветов
🌱 78. Вести «дневник счастья»
🌱 79. Смотреть на небо/облака
🌱 80. Играть с животными
🌱 81. Прикасаться к шелковистым вещам
🌱 82. Погружаться в творчество без оценки
🌱 83. Купаться в реке, море, озере
🌱 84. Обниматься с самой собой
🌱 85. Заниматься спортом – даже минимум
🌱 86. Провести вечер в тишине
🌱 87. Принимать благодарность
🌱 88. Символически умыться «от усталости»
🌱 89. Оценить вклад, который ты уже сделала для себя, для своей семьи, для своей карьеры
🌱 90. Молча смотреть на огонь или свечу
🌱 91. Делать что-то медленно и с наслаждением
🌱 92. Притворяться «девочкой» хоть на час, женская энергия она не про рамки, ты же помнишь)
🌱 93. Слушать внутренний голос, а не глушить его своими нет
🌱 94. Сочинять истории о себе как будто для журнала или книги
🌱 95. Играть в настольные игры
🌱 96. Следовать за своими мимолетными импульсами, иногда нелогичными :)
🌱 97. Осознанно дышать и улыбаться миру
🌱 98. Подмечать даже микроизменения в состоянии
🌱 99. Избавляться от лишнего/разгружать пространство
🌱 100. Благодарить Бога, свою семью, мир за тебя, за жизнь, за возмодности.
Внедряй, что откликнулось, и очень быстро заметишь, что твой внутренний свет станет ярче и теплее✨.
Ну и да, если это состояние затягивается, не помешает сдать анализы на дефициты.
Ну а ещё состояние круто помогает выравнивает мои энерготерапии, пuшu в Direct «Энергия» и я пришлю тебе несколько энергоТерапий в записи.
И пусть в мире станет больше счастливых женщин🙏🏻.