Iren_strekoza

Гибкость - это не только про тело, но и про наши отношения Совместная растяжка с ребёнком - это больше, чем физические упражнения. Это про: ✨ Тепло тактильного контакта  ✨ Развитие координации и внимания  ✨ Укрепление связи между родителем и малышом  ✨ И, конечно, про радость движения Дети учатся через игру и пример. Когда ты рядом - в движении, в заботе, в улыбке - они не просто тянутся... они раскрываются. Больше полезных упражнений, игр и идей - у меня в Telegram-канале (сс✨лка в шапке профиля)

Чувствуешь, как спина "сдаёт позиции"? Горб растёт незаметно - пока не становится твоей новой осанкой. Хватит ждать "понедельника"! Здоровье нельзя отложить в черновик. 🖊️ слово ОСАНКА в комментариях, и я вышлю тебе тренировку для красивой и сильной спины. 🎯 Хочешь больше? Там, где заканчивается Instagram начинается мой Telegram-канал 🔥 Сс✨лка в описании профиля

Упражнение для стоп: пальцы думают и двигаются! Поднимаем  только большие палецы ног... А затем - все остальные! Кажется легко? Попробуйте сами... Это не такое уж простое упражнение:  ✔️ требует точности и внимания  ✔️ включает в работу мелкие мышцы стоп  ✔️ активирует мозг - координация, фокус, контроль  Детям важно учиться чувствовать своё тело начиная с кончиков пальцев ног. Это не просто игра, это - развитие, уверенность, ловкость! ✨ Хочешь больше таких упражнений?  Всё самое полезное в моём Telegram-канале по сс✨лке в шапке профиле. Там интересно и детям, и взрослым! #детскиетренировки #здоровыйорганизм #фитнесдлядетей #здоровыедетки #развитиечерездвижение #развитиечерезигру #детивдвижении #играемиразвиваемся #мамаятренируюсь #детскаязарядка #фитнессемья #фитнесдома #детскийтренер #здоровьесдетства #осанкаудетей #вальгусудетей #плоскостопиеудетей #фитнесигра #грудничковое_плавание #развивающиетренировки

Сутулость не уходит сама Она остаётся, пока ты просто надеешься, что "рассосётся". ⠀ На самом деле, всё проще: 2 упражнения по 5 минут - и тело снова дышит свободно. ⠀ Убираем зажимы, открываем грудной отдел, выпрямляем спину и... уверенность возвращается. ⠀ Хватит терпеть усталость в спине и опущенные плечи. Начни сегодня! ⠀ Больше техник, лайфхаков и разборов в моём Telegram-канале. Сс✨лку на канал вы сможете найти в шапке профиля

Маленькие стопы - большая опора В этом коротком упражнении: - встаём на полупальцы,  - поднимаем стопы, - активируем пальчики ног!  Зачем это детям?  • Укрепляется свод стопы  • Улучшается координация  • Формируется красивая и здоровая походка  Пусть каждый шаг будет уверенным - играем, двигаемся и тренируем ножки с радостью!  В моём Telegram-канале ещё больше игр и движений для активных детей и заботливых родителей. Присоединяйся по сс✨лке в шапке профиля.

Хотите красивую, изящную спину? Это не просто эстетика. Это здоровье, уверенность и лёгкость в теле. Каждый наш день - это осанка за компьютером, в телефоне, в машине. И если не заботиться о спине сейчас, она обязательно напомнит о себе потом. ✨ Начните сегодня с простых, но эффективных упражнений. Напиши в комментариях «ОСАНКА», и я отправлю тебе тренировку «ЗДОРОВАЯ СПИНА». А чтобы получать ещё больше полезного - заходи в мой Telegram-канал, сс✨лка ждёт тебя в шапке профиля. Твоя спина заслуживает заботы!

Скажи плоскостопию НЕТ!  Маленькие ножки - большая основа здоровья на всю жизнь.  Плоскостопие у детей часто остаётся незамеченным, но может привести к:  * боли в спине и коленях  * нарушению осанки  * снижению выносливости и концентрации  Но всё можно исправить! Через игры, упражнения и движение - без скуки и моралей.   Хочешь, чтобы твой ребёнок шагал уверенно и легко? Подпис✨вайся на мой Instagram, и не забудь заглянуть в Telegram-канал (сс✨лка в шапке профиля) - там уже ждут полезные упражнения, советы и заряд мотивации!

Слабая спина? Д🩺ктор не поможет, если ты не начнёшь двигаться ⚡ Есть решение - тренировка «ЗДОРОВАЯ СПИНА» Комплекс, который уже помогает моим клиентам избавиться от болей, укрепить мышцы и вернуть лёгкость телу. Хочешь получить её? ✍ в комментариях ОСАНКА, и я отправлю тебе тренировку. 📲 А ещё больше полезного - в моём Telegram-канале, сс✨лка в шапке профиле.

Теннисный мячик в деле!  Этот мини-комплекс упражнений с мячом - не просто зарядка, а настоящий праздник движения для вашего ребёнка!  Развиваем координацию, ловкость и просто наслаждаемся активностью. Всё в игровой форме и с улыбкой. Смотри, повторяй и делай вместе с ребенком!  ⠀  Ещё больше полезного контента - в моём Телеграм-канале! Сс✨лка в шапке профиля

Устала терпеть б🤕ль в спине? Твоё тело просит помощи - и ты это чувствуешь. 🔸 Напряжение между лопатками 🔸 Усталость в пояснице уже к обеду 🔸 Тянущее чувство в шее и плечах 🔸 Скованность в движениях Это сигнал, что твоей спине нужна поддержка. 💥 И есть простое решение - тренировка "ЗДОРОВАЯ СПИНА" - это комплекс, который я даю своим клиентам: для осанки, мышц спины, разгрузки и комфорта в теле. ✨ Хочешь получить беспл🤗тно? Напиши в комментариях слово "ОСАНКА", и я отправлю тебе тренировку. ⏳ Это не волшебство. Это система, проверенная временем.

Приседаем - растём сильными!  Это простое движение помогает детям: * укреплять ножки и спинку  * развивать координацию и баланс  * улучшать настроение через движение  * формировать уверенность в себе через «я смогу!» Приседания - это игра и тренировка в одном флаконе! А если добавить немного фантазии (например, приседать как ниндзя или ракета) - получится ещё веселее.  В моём Telegram-канале я делюсь идеями упражнений, которые превращают фитнес в игру. Сс✨лку можно найти в шапке профиля

В конце дня болит спина? Не удивительно! Долгие часы за ноутом, плохая осанка и мало движений - и вот уже тянет, ноет, сковывает... Эти простые упражнения разгружают позвоночник, улучшают осанку и включают мышцы, о которых ты даже не подозреваешь. Сияющий образ жизни начинается с заботы о спине - ведь именно она держит весь твой день. Больше полезностей в моём ТГ-канале канале. Присоединяйся! Сс✨лка в шапке профиля

Зачем детям укреплять спину? • Хорошая осанка = меньше утомляемости и больше фокуса  • Меньше риск болей и сколиоза в будущем  • Простые упражнения - большой вклад в здоровье В видео - упражнение, с которого можно начать прямо сейчас.  Больше - в моём Telegram-канале! (сс✨лка в шапке профиля)

Простая тренировка, невероятный результат. Укрепите мышцы спины, улучшите осанку и забудете о б*ли благодаря б*платной тренировке "ЗДОРОВАЯ СПИНА" в тг-канале. Сс*лка в шапке профиля.

Упражнение перекаты стоп с мячиком - простое, но мощное для детей! Оно помогает:  * улучшить кровообращение; * снять напряжение после школы; * укрепить свод стопы и предотвратить плоскостопие,  * развить осознанность тела и мелкую моторику.  Особенно полезно для растущих ножек, которые так нуждаются в заботе. Покажи ребёнку, как легко заботиться о себе с радостью! Хочешь больше упражнений и полезных советов для детей?  Переходи в мой Telegram-канал - всё самое ценное там (сс✨лка в шапке профиля)

Осанка - зеркало вашего здоровья Неправильное положение тела не только портит внешний вид, но и провоцирует хронические боли, усталость и ухудшение концентрации. Когда спина прямая, телу легче функционировать - дышать, двигаться и даже думать становится проще. Хорошая осанка - это энергия, лёгкость в теле и уверенность в каждом шаге.  Хочешь почувствовать разницу?  Загляни в мой Telegram-канал - там уже ждут упражнения, которые помогут выровнять спину и зарядиться на весь день (сс✨лка в шапке профиля)

Стопы - фундамент здоровья ребёнка.  Их сила и подвижность влияют на осанку, походку, координацию и даже уверенность в себе.  Каждое простое упражнение - это шаг к крепким ногам и активному будущему. Занимаясь 5 минут в день, ты уже инвестируешь в здоровье своего малыша. Начни сегодня - завтра скажешь себе спасибо. Больше полезной информации найдете в моём ТГ-канале (сс✨лка в шапке профиля)

Задумывались ли вы, как влияет ваша осанка на здоровье? Сутулость - это не просто эстетический недостаток. Она приводит к перенапряжению мышц спины, головным болям, болям в шее и плечах, а в долгосрочной перспективе - к серьезным проблемам с позвоночником. Правильная осанка - это профилактика болей, улучшение кровообращения и общее повышение жизненного тонуса. Хотите узнать, как исправить осанку и избежать проблем со здоровьем? Загляните в мой профиль, там много 🔥 упражнений.

Баланс и координация в одном упражнении! Повороты туловища на одной ноге - это не просто красиво, но и суперполезно! * Развивает координацию * Тренирует вестибулярный аппарат * Улучшает концентрацию * Формирует правильную осанку Сохраняйте в закладки и практикуйте регулярно! Больше полезных упражнений для детей можно найти у меня в Telegram-канале (сс✨лка в шапке профиля)

Плохая осанка - проблема многих. Но с этим можно бороться! В этом видео простое, но эффективное упражнение для выпрямления спины. Забирай тренировку "Здоровая спина" в моём Telegram-канале! (@iren_strekoza_fitness) #здороваяспина #осанкаонлайн #ирэнстрекоза #спинаода #больвспине #больвпояснице #работанадсобой #опорнодвигательныйаппарат #здоровьеспины #одаздоровью