Shorts
♻️ Пить стакан теплой воды утром – помогает запустить метаболизм и улучшить самочувствие ‼️ Делать зарядку 5-10 минут с утра – задаёт настроение на весь день и раскачивает энергию ♻️ Читать хотя бы 10 страниц книги ежедневно – развивает мышление и расширяет кругозор, повышает уровень вашей квалификации ♻️ Писать список дел на день – помогает структурировать задачи и быть продуктивнее ‼️Отказаться от гаджетов за час-два до сна ♻️ Медитировать 5 минут перед сном – снижает уровень стресса и улучшает сон ♻️ Планировать бюджет на неделю или месяц – обеспечивает контроль над финансами ♻️ Убирать рабочее место перед завершением дня – создаёт ощущение порядка и снижает хаос, новый день всегда приятно начинать на чистом месте, а не с уборки ♻️ Есть больше фруктов и овощей – улучшает здоровье и увеличивает уровень энергии ‼️Отключать уведомления на телефоне – снижает количество отвлекающих факторов, снижает значительно стресс за счет меньшего количества раздражителей ♻️ Вести дневник благодарности – фиксировать 3-5 вещей, за которые вы благодарны, каждый день - помогает развивать позитивное мышление и отцифровывать достижения ‼️Ходить пешком хотя бы 20 минут в день – супер важно ♻️ Ставить приоритет на важные задачи – работать над ними в первые часы дня. ♻️ Делать короткие растяжки в течение дня – снимает напряжение, повышает концентрацию внимания ♻️ Пить воду каждые 2-3 часа – чтобы поддерживать водный баланс. ♻️ Выделять время для хобби или творчества – улучшает настроение и снижает стресс ⠀ Больше полезного в моем телеграмм канале по ссылке в шапке профиля ⠀ Эти привычки легко адаптировать под свои потребности и образ жизни, чтобы постепенно улучшить качество повседневности.
В мире, где каждому хочется быть услышанным, но мало кто действительно умеет слушать, активное слушание становится мощным инструментом трансформации. Оно — основа любой терапевтической работы, где клиент ощущает искреннее внимание и интерес. ⠀ Когда мы слушаем активно, мы не просто улавливаем слова, мы «слышим» чувства, видим невербальные сигналы, замечаем тонкие нюансы. Это помогает человеку раскрыться, довериться и почувствовать себя важным. ⠀ Именно чувство признания и безопасности в кабинете психолога часто становится первым шагом к изменениям, потому что: ⠀ 💚 ощущение, что тебя слушают и понимают, успокаивает и помогает выпустить накопленные эмоции, снижается стресс и тревога 💚 задавая вопросы и отражая чувства, я направляю клиента к осознанию его глубинных переживаний и он чувствует облегчение 💚 активное слушание не предполагает советов, но помогает человеку увидеть ситуацию с разных сторон и заметить важные моменты, которые он сам, возможно, упускал. Здесь наступает ясность и понимание куда теперь двигаться и как 💚 когда человек видит, что его воспринимают всерьез и им интересуются, он начинает ценить себя и свои мысли больше, а значит, у него растет уверенность в себе ⠀ Активное слушание - это не просто профессиональный навык, это талант. Через внимательное и чуткое восприятие мы создаем условия для исцеления и роста. Ведь это именно то, чего многим не хватает для глубинных перемен
Из-за страха открывать бизнес в одиночку мы ищем поддержки у самых близких и это нормально. Но когда речь заходит про деньги и работу, здесь нужно действовать из другой роли, о чем мы совершенно не задумываемся. И когда наступает момент принятия решений, которые другу могут не понравится, высока вероятность, что человек откажется от них, выбирая быть хорошим другом. И какая тогда у вас цель бизнеса? Заработать денег или остаться удобным другом?
Зависть является нашим индикатором, помощником, который подсказывает куда нужно смотреть, смотреть внутри себя, естественно. Мы сотканы из дефицитов, это нормально, и все по-разному реагировали на то, что не получали желаемое в детстве. Но, если этот дефицит до сих пор сидит у тебя внутри и зудит, она будет только сосать из тебя энергию. И вместо того, чтобы распределять ее на действия и увеличение дохода, ты топчешься на месте. Чтобы это исправить, приходи ко мне на бесплатную диагностику, и я скажу, что с этим делать и какие инструменты тебе для этого нужны. Запись через анкету в шапке профиля
Отсутствие результатов может быть по разным причинам: 1️⃣ неправильно поставленная цель, то есть неадекватна реальности (например вырасти х10 за 1 месяц) 2️⃣ Навязанная цель 3️⃣ Вы ставите цель из доказательства - что вы лучший 4️⃣ Вы не знаете как к ней прийти, что делать, постоянно живете в режиме «с чего же начать/ за что хвататься?» 5️⃣ Вы в упор не видите возможностей или боитесь ими пользоваться ⠀ Каждый из этих вариантов неминуемо приведет к выгоранию. ⠀ Чтобы прийти туда, куда тебе хочется, чтоб там тебе было хорошо, нужно знать куда ты идешь, почему именно сюда. В таком случае цель станет для вас мотиватором, путеводной звездой. А знания и возможности в ее реализации всегда будут появляться на пути к ней. ⠀ Если хотите определить для себя такую цель, я буду проводить для вас в Близких Друзьях ближайшие несколько дней разбор, который мы посвятим именно этому. А также разберем что именно вам нужно, чтобы перейти на новый уровень дохода помимо цели. ⠀ И главное, мы избавимся от вопроса «С чего начать / что делать?» ⠀ В итоге у вас будет: 🔐Четкая истинная цель 🔐Понятный пошаговый план 🔐Получите энергию и мотивацию 🔐Появится облегчение и ясность ⠀ Чтобы все это получить, просто проверьте подписку на мой профиль в нельзяграм и напишите мне «+» в директ, чтобы я добавила вас в Близкие друзья. Иначе, вы не увидите этот разбор. ⠀ 🎁 Помимо всего перечислено, вас там будут ждать крутые бонусы, которых также нет в открытом доступе! ⠀ 🔥Так что, если устал от вопросов «Что же делать? / Что мне мешает? В какой психологический барьер я уперся?», быстрее пиши «+» мне в директ, ссылку найдете на профиль недязяграма в ссылках к описанию канала ⠀ Старт этого разбора в БД в эту среду 30.10.1024
Часто мы погружаемся в привычный круговорот работы, обязательств и потребностей, забывая слушать свой внутренний голос. Этот внутренний компас указывает нам путь, но когда мы его игнорируем, нежелание прислушиваться к себе может привести к разнообразным последствиям. Одно из них — кредиты. Они становятся тем самым «билетом» за предательство своего истинного «я». Каждый платеж напоминает о том, что мы ушли от своих глубинных желаний и целей. Важно научиться слышать себя, принимать ответственность за свои финансы и строить свою жизнь в соответствии с истинными желаниями, а не внешними требованиями. Если вы хотите глубже разобраться в том, где застряли ваши деньги и как это связано с вашими внутренними установками, пишите цифру 101 в комментариях, чтобы получить видео-разбор на эту тему!