Выполняй эту разминку перед каждой жимовой тренировкой: 3 круга с отдыхом 1 минута 15 махов на среднюю дельту 15 махов на заднюю дельту нейтральным хватом 15 махов на заднюю дельту обратным хватом 8 сведений лопаток с прожимом

Делюсь своей программой тренировок https://t.me/t1ltmare Коплю на массу https://www.donationalerts.com/r/t1ltmare

Я: набираю массу год. Друг после выходных у бабушки: ☠️ Отмечай такого друга) Делюсь своей программой тренировок https://t.me/t1ltmare Коплю на массу https://www.donationalerts.com/r/t1ltmare

Когда решил разом донести все продукты из магазина Со всеми было) Делюсь своей программой тренировок https://t.me/t1ltmare Коплю на массу https://www.donationalerts.com/r/t1ltmare

От 160 в майке к 160 без майки за год По-моему, отличный результат Подпишись и прогрессируй Делюсь своей программой тренировок https://t.me/t1ltmare Коплю на массу https://www.donationalerts.com/r/t1ltmare

Когда друг пожал сотку раньше тебя Подпишись и прогрессируй Программа тренировок по жиму лежа в ТГ https://t.me/t1ltmare Коплю на массу https://www.donationalerts.com/r/t1ltmare

3 ключа к прогрессу в тренировках Подпишись и прогрессируй Программа тренировок по жиму лежа в ТГ https://t.me/t1ltmare Коплю на массу https://www.donationalerts.com/r/t1ltmare

Шутка, если что) Делюсь своей программой тренировок https://t.me/t1ltmare Коплю на массу https://www.donationalerts.com/r/t1ltmare

Не всем так же повезло с генетикой, как Тому Платцу Делюсь своей программой тренировок https://t.me/t1ltmare Коплю на массу https://www.donationalerts.com/r/t1ltmare

Не раскидывайте гантели, давайте будем уважать друг друга Делюсь своей программой тренировок https://t.me/t1ltmare Коплю на массу https://www.donationalerts.com/r/t1ltmare

Делюсь своей программой тренировок https://t.me/t1ltmare Коплю на массу https://www.donationalerts.com/r/t1ltmare

Делюсь своей программой тренировок https://t.me/t1ltmare Коплю на массу https://www.donationalerts.com/r/t1ltmare