@coachtrofimova тут еще больше о заботе о себе . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #любовьксебе #заботаосебе #забота Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Какие есть правила по работе с токсичными коллегами: 1. Критикуешь - предлагай. Не надо просто делиться 💩 мнением, надо предлагать улучшение. Нечего предложить? Тогда стоит ли что-то говорить? 2. «спасибо.» - иногда достаточно просто поблагодарить за мнение, но не брать его «на борт». Так и вежливо будет, но не обязывает тебя действовать согласно «рекомендациям» 3. Молчание - если токсичный коллега сморозил какую-то фигню, помолчи. Или еще лучше попроси повторить. В такой момент токсичный человек скорее всего стушуется и почувствует себя неловко 4. «а может ты покажешь?» - если тебе вечно дают токсичную обратную связь или показывают на ошибки, предложи человеку научить тебя и показать как надо. Как часто в этот момент токсикоз начинает дуться и больше к тебе не пристает Вот такие уловки есть для общения с токсичными коллегами. Сохраняйте, чтобы не потерять) . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #коллега #коллеги #токсичныелюди #коллектив #работа #карьера #карьерныйрост Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Буквально сегодняшняя сессия Да, я очень поддерживающий коуч Я безоговорочно верю в своих клиентов Я обожаю радоваться вместе с ними их успехам Я часто помогаю им увидеть свои достижения Но это не отменяет того, что делать все равно придется Придется принимать решения самостоятельно Придется действовать, а не ждать у моря погоды Придется брать на себя ответственность Вот так и балансируем между радостью за успехи и возвратам ответственности Зато мои предприниматели выбираются из кризиса и растут в доходеА вы так хотите? . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #юмор #ответственность #саморазвитие #работанадсобой Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Принимать решения - не просто, но возможно В коучинге мы учимся не только анализировать ситуацию и строить планы, но и наращивать силу в принятии решений и уметь нести ответственность за их последствие В актуальном «аудит карьеры» ты найдешь схему по оценке своего текущего положения на работе. А на бесплатной вводной сможешь обсудить со мной результаты . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйкоучинг #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #развитие Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Жизнь проходит мимо тогда, когда ты не делаешь то, что хочешь. Это касается и работы тоже Чтобы исправить ситуацию надо сначала… понять как ты хочешь на самом деле) а это ой какой непростой запрос. Не важно, в карьерной он сфере или просто в жизни, но одному ответ найти бывает непросто (да даже с поддержкой это не прогулка в парке, а настоящая работа), но как на выходе прекрасно зато становится, как жить начинает хотеться… Так что приглашаю за этой жаждой к жизни на сессию. Начать можно с бесплатной вводной) так что никаких рисков . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие #самопознание #карьера #карьерныйрост #карьерныйкоучинг Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Волонтерство на работе нужно только тогда, когда ты понимаешь зачем оно тебе. Волонтерство работает на тебя только если: 🔹его видят другие 🔹оно приносит реальную ценность компании/команде/руководителю 🔹оно не обесценивает твою ценность (значимость) в глазах коллег 🔹оно не становится обыкновением В противном случае ты только хуже делаешь себе и своей карьере, потому что становишься человеком, на кого сваливают все неприятные и ненужные задачи. А еще в довесок берут на себя лавры по их выполнению . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьернаястратегия #карьерныйрост Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Подводить итоги надо так, чтобы был заряд двигаться дальше. Подобный метод ревью помогает чувствовать себя лучше, а не спускаться по спирали самобичевания и страданий. У @coachtrofimova еще больше инструментов для поддержки себя и построения успешной карьеры в найме или своем бизнесе . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие #подведениеитогов #итоги #результат #самопознание Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Заглядывай в хайлайт «аудит карьеры», чтобы понять, надо ли применить на практике фреймворки для построения идеальной карьеры Ну и подписывайся @coachtrofimova , чтобы не пропустить следующие выпуски . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #построениекарьеры Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

У кого было так же? Отмечайтесь в комментариях и перешлите коллегам) @coachtrofimova тут много жизненного о построении карьеры в найме и в своем деле . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьера #саморазвитие #коллеги #коллектив Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

После коуч-сессии ты буквально заряжен энергией, я это часто наблюдаю за своими клиентами. Почему так происходит? Что дает такой заряд? • Тебя выслушали без осуждения: Каждое слово было услышано, а твои мысли приняты без критики. Это как будто кто-то сказал: «С тобой все ок. Ты важен. Твои мысли и идеи важны» • Мысли структурированы: Вместе с коучем вы разобрали все идеи и наметили порядок, превратив хаос в чёткий план действий. • Создан четкий план: Вместе с коучем ты выработал конкретные шаги, которые стали маршрутом к целевым результатам. • Получена мотивация: Сессия дарит не только поддержку, но и заряд уверенности, который помогает двигаться вперёд даже в сложные моменты. В тебя верят и в твои результаты тоже • Открылись новые перспективы: Ты видишь возможности там, где раньше видел преграды. Этот новый взгляд вдохновляет на эксперименты и рост. Каждая такая встреча напоминает: быть собой – это круто, а когда тебя понимают и поддерживают… Что-то волшебное происходит. Так что за волшебством имеет смысл приходить в коучинг) . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие #результат #результаты Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Метод планирования Одиссея — это креативный способ взглянуть на своё будущее под разными углами. Вместо того чтобы застрять на одном сценарии, вы придумываете три варианта жизни: • Стабильный курс: Развиваете то, что уже идет, строите на проверенных успехах. • Мечта без границ: Представляете себе жизнь, где нет ограничений, и позволяете себе фантазировать. • Альтернативный маршрут: Исследуете новые, неожиданные направления, которые могут привести к свежим возможностям. Такой подход помогает выйти из зоны комфорта, найти новые перспективы и взять судьбу в свои руки. Это один из инструментов, которые я использую со своими клиентами в коучинге, чтобы помочь им двигаться к изменениям. Если хочешь попробовать, запишись на бесплатную вводную встречу в директ . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #жизньмечты #жизнь #образбудущего #планирование #мечты Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

@coachtrofimova тут еще больше о любви к себе . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #любовь #любовьксебе #любовьксебе❤️ #заботаосебе Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Иногда начальство просит задержаться, работать в выходные или жертвовать личным временем. Но быть ответственным – это и умение говорить о своих границах. Вот 5 способов сказать «нет», не употребляя само слово: 1. «Да, и…»: Признайте просьбу, но сразу обозначьте ограничения (например, «Да, и у меня назначена встреча. До какого времени нужен отчёт?»). 2. Частичная помощь: Выполните ту часть задачи, которая точно вписывается в ваш график. 3. Переформулирование: Признайте важность просьбы, объясните, что у вас уже запланировано, и предложите альтернативу (например, помощь до понедельника). 4. Альтернативное решение: Объясните причину своего отказа и предложите другой вариант (например, «Сегодня не могу, но могу помочь завтра»). 5. Делегирование с ответственностью: Попросите коллегу помочь, при этом оставаясь курирующим результат. А в целом в процессе работы с клиентами мы учимся отращивать личные границы и выстраивать коммуникацию с коллегами так, чтобы она была на пользу вашей карьеры . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйкоуч #коллеги #отношениясколлегами Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Делегированию часто мешают страхи: 🔹никто не сделает так хорошо, как я 🔹если я делегирую, я стану ненужным Но эти страхи мешают расти, потому что объем задач, которые ты можешь выполнить, объем результатов - ограничен. С начинающими руководителями и предпринимателями, которые хотят идти в масштаб, мы часто работаем над делегированием, чтобы научиться делать большие результаты не только своими руками. Если вы себя в этом узнаете, знайте, вы не одиноки. Сложности в делегировании - обычная часть процесса. Но важно не дать этому себя остановить. Чтобы начать работать над этим, используйте промокод «карьерист», и приходите на бесплатную вводную встречу, чтобы удостовериться, что это действительно вам нужно . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйплан #карьернаяконсультация #карьерныйрост #карьерныйкоучинг Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Чтобы почувствовать себя лучше, продуктивнее, счастливее, спокойнее, уравновешаннее, надо запустить выработку нескольких гормонов и нейромедиаторов в нашей голове. Простые действия помогут настроиться на нужный лад. Выбирай в видео свой рецепт и подписывайся, у меня тут еще много полезного про карьеру, самооценку и ментальную устойчивость А еще у меня есть марафон заботы о себе, где за неделю ты научишься проявлять заботу и любовь к себе . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #спокойствие #самочувствие #саморазвитие Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Начать менять свою жизнь к лучшему можно с простых шагов, один из которых - понять, как ты хочешь на самом деле. Этот инструмент в руках умелого коуча будет нести еще больше пользы, но начать его применять мы можешь и самостоятельно А что ты хочешь, чтобы было в твоей жизни? Что ты можешь сделать для этого прямо сегодня? Делись в комментариях . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #инструмент #жизньмечты #идеальнаяжизнь #хочутак #лучшаяверсиясебя Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Пиши в комментариях 88, чтобы получить доступ к уроку «почему твои цели не достигаются» ❌ Тебе не нравится твоя работа, но ты остаешься на ней «ради стабильности».❌ Ты терпишь неудобные обстоятельства, потому что «вдруг дальше будет хуже».❌ Ты ждешь идеального момента, который никогда не наступит. Это проблема многих, кто застрял в своем «болотце», что сложно найти в себе силы и желание что-то изменить.✅ Страх перемен – это иллюзия. Реальные риски часто намного меньше, чем мы себе представляем. Что делать:1 Задай себе вопрос: «Если я не изменю ничего, как будет выглядеть моя жизнь через 5 лет?» Насколько тебе нравится ответ? Это может стать первым шагом к мотивации что-то изменить2 Разбери страхи – какие из них реальны, а какие преувеличены? Лучше всего это сделать с коучем, который не даст преувеличивать страхи на пустом месте3 Сделай маленький шаг к переменам уже сегодня. Сложнее всего начать, а маленький шаг не требует героических усилий. Да и он поможет перебороть страх: все не так ужасно, как казалось на первый взгляд. Если этот рилс попал по больному – это знак, что пора что-то менять. Сохрани его и начни действовать. . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #успех #успешный #поменятьжизнь #жизнь #новаяжизнь #страх #сомнения Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Я прям уверена, что так масштабно ты не косячишь) так что не переживай. Не ошибается тот, кто ничего не делает, это факт (ну или кто хорошо перекладывает свои косяки на плечи других людей) . . . . #рилс #reels #юмор #коллектив #коллега #коллеги #косяк #ошибка #ошибканаработе #работа #карьера #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

все больше моих клиентов хотят увольняться в никуда. Отдохнуть. Расслабиться. Понять себя. И с новыми силами найти по-настоящему значимую для себя работу Во многом я согласна с таким подходом. Можно найти то, что тебе нравится на самом деле, что откликается, не бежать от того, что раздражает. Но не всегда эта стратегия оптимальна Пиши в комментариях «никуда» и я пришлю полное видео с разбором, когда увольнение в никуда - рабочая стратегия и что надо сделать, чтобы не прогореть на ней . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #увольнение #отдых #карьерныйконсультант Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova