ЙОГА НА ГРЯДКАХ ПОЛЬЗА ТВОЕМУ ТЕЛУ еще больше пользы в моем теллеграм канале https://t.me/evayogaa Продолжаем бесплатный челлендж "Йога на грядках". Поза треугольника (Уттхита Триконасана) в йоге предназначена для комплексного воздействия на организм. Вот некоторые эффекты от её выполнения: • тонизирует мышцы ног, устраняет тугоподвижность ног и таза, исправляет небольшие деформации нижних конечностей; • укрепляет и растягивает позвоночник, снимает зажимы в спине и шее; • раскрывает грудную клетку, что улучшает настроение и даёт прилив сил; • улучшает пищеварение и кровообращение; • успокаивает нервную систему; • делает эластичными и укрепляет сосуды; • тренирует вестибулярный аппарат. Некоторые упражнения йоги показала на видео 📲 В моем ТГ-КАНАЛЕ делюсь полезными практиками! Не упусти возможность стать лучше 👉https://t.me/evayogaa ( Ссылка есть в описании профиля)

Намасте, продолжаем наш летний ЧЕЛЛЕНДЖ #йоганагрядках . Устала на грядках? Разомнись! Почувствуй, как твое тело становится более гибким и сильным. 🤸 🟢БЕРИ И ДЕЛАЙ! ✅ Поделись, сколько дней челленджа ты уже выполнила. ❤️🔥Я буду рада видеть твой прогресс и поддерживать тебя на пути к здоровью и гармонии. 📌 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА ТГКАНАЛ Ссылка в описании группы. Там много интересного для тебя! #тренер_по_йоге #йога #йогадома #йогадвиж #йогаонлайн #спортнормажизни #спорт#йоганагрядках , #йогалегко, #йогаонлайн, #евайога,

Вероничка, [30.05.2025 8:33] Намасте, продолжаем наш летний ЧЕЛЛЕНДЖ #йоганагрядках . Устала на грядках? Разомнись! Почувствуй, как твое тело становится более гибким и сильным. 🤸 📲 В моем ТГ-КАНАЛЕ делюсь полезными практиками! Не упусти возможность стать лучше 👉https://t.me/evayogaa ( Ссылка есть в описании профиля) 🟢БЕРИ И ДЕЛАЙ! ✅ Поделись, сколько дней челленджа ты уже выполнила. ❤️🔥Я буду рада видеть твой прогресс и поддерживать тебя на пути к здоровью и гармонии. #тренер_по_йоге #йога #йогадома #йогадвиж #йогаонлайн #спортнормажизни #спорт #йоганагрядках , #йогалегко, #йогаонлайн, #евайога

Вероничка, [29.05.2025 9:21] Намасте, продолжаем наш летний ЧЕЛЛЕНДЖ #йоганагрядках . 🌞Сегодня упражнение для рук, пресса и ягодиц , которые направлены на проработку соответствующих групп мышц и помогают улучшить фигуру, осанку и выносливость 💪 Повторяй упражнение несколько раз, как показано на видео. 🟢БЕРИ И ДЕЛАЙ! ✅ Поделись, сколько упражнений из челленджа ты уже выполнила! ❤️🔥Я буду рада видеть твой прогресс и поддерживать тебя на пути к здоровью и гармонии. ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В МОЕМ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ 👉t.me/evayogaa ПОДПИСЫВАЙСЯ t.me/evayogaa/7069 #йоганагрядках , #йогалегко, #йогаонлайн, #евайога,

Вероничка, [29.05.2025 8:58] ОТГОНЯЕМ КОМАРОВ Намасте, продолжаем наш летний ЧЕЛЛЕНДЖ #йоганагрядках . 🌞Сегодня упражнение - "ОТГОНЯЕМ КОМАРОВ" - поможет тебе расслабиться, укрепить мышцы спины и улучшить гибкость. 🧘 💪 Повторяй упражнение несколько раз, как показано на видео. Почувствуй, как твоя спина становиться легкой. 🟢БЕРИ И ДЕЛАЙ! ✅ Поделись, сколько упражнений из челленджа ты уже выполнила! ❤️🔥Я буду рада видеть твой прогресс и поддерживать тебя на пути к здоровью и гармонии. ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В МОЕМ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ 👉t.me/evayogaa ПОДПИСЫВАЙСЯ t.me/evayogaa/7069 #йоганагрядках , #йогалегко, #йогаонлайн, #евайога

Некоторые упражнения йоги, которые могут помочь в формировании плоского живота показала на видео 📲 В моем ТГ-КАНАЛЕ делюсь полезными практиками! Не упусти возможность стать лучше 👉https://t.me/evayogaa ( Ссылка есть в описании профиля) ЙОГА НА ГРЯДКАХ ПОЛЬЗА ТВОЕМУ ТЕЛУ еще больше пользы в моем теллеграм канале https://t.me/evayogaa Продолжаем бесплатный челлендж "Йога на грядках". Давай вместе создадим гармонию между работой на участке и заботой о себе. КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДЕТ НОВОЕ ВИДЕО. Подпишись, чтобы не пропустить. #йоганагрядках , #йогалегко, #йогаонлайн, #евайога

ЙОГА НА ГРЯДКАХ ПОЛЬЗА ТВОЕМУ ТЕЛУ еще больше пользы в моем теллеграм канале https://t.me/evayogaa Продолжаем бесплатный челлендж "Йога на грядках". Давай вместе создадим гармонию между работой на участке и заботой о себе. КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДЕТ НОВОЕ ВИДЕО. Подпишись, чтобы не пропустить. Упражнения для ног при отёках помогают: • Стимулировать кровообращение. Это помогает жидкости перемещаться по организму и предотвращает её скопление в определённых областях. • Сокращать мышцы. Это прокачивает лимфу по лимфатическим сосудам, что играет важную роль в удалении избыточной жидкости из тканей. • Улучшать гибкость и подвижность суставов. Это также способствует улучшению кровотока и лимфодренажа. Некоторые упражнения, которые могут помочь уменьшить отёки ног показала на видео 📲 В моем ТГ-КАНАЛЕ делюсь полезными практиками! Не упусти возможность стать лучше 👉https://t.me/evayogaa ( Ссылка есть в описании профиля) #йоганагрядках , #йогалегко, #йогаонлайн, #евайога

ВНИМАНИЕ ‼️ Разыскиваются женщины кто хочет заниматься йогой бесплатно ❗Каждую СУББОТУ в ТГ-КАНАЛЕ https://t.me/evayogaa провожу 30 - ти минутную йога- зарядку для женского здоровья , красоты и ментального спокойствия каждую СУББОТУ 🕐6:30 🇪🇺 🕐7:30 🇷🇺🇧🇾🇺🇦 ОТПРАВЬ ЭТО ВИДЕО ДРУГИМ ЖЕНЩИНАМ  ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ ОНЛАЙН И ПОДХОДЯТ  ДАЖЕ НОВИЧКАМ ЕСЛИ ЭТО ТЫ ♥️ ДО ВСТРЕЧИ НА КОВРИКЕ 🧘 #йога #здоровье #йогадляначинающих #суббота #йогабесплатно

ЙОГА НА ГРЯДКАХ ПОЛЬЗА ТВОЕМУ ТЕЛУ еще больше пользы в моем теллеграм канале https://t.me/evayogaa Продолжаем бесплатный челлендж "Йога на грядках". Давай вместе создадим гармонию между работой на участке и заботой о себе. КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДЕТ НОВОЕ ВИДЕО. Подпишись, чтобы не пропустить. #йоганагрядках , #йогалегко, #йогаонлайн, #евайога

ЙОГА НА ГРЯДКАХ ПОЛЬЗА ТВОЕМУ ТЕЛУ еще больше пользы в моем теллеграм канале https://t.me/evayogaa Продолжаем бесплатный челлендж "Йога на грядках". Давай вместе создадим гармонию между работой на участке и заботой о себе. КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДЕТ НОВОЕ ВИДЕО. Подпишись, чтобы не пропустить. #йоганагрядках , #йогалегко, #йогаонлайн, #евайога,

ЙОГА НА ГРЯДКАХ — ЛЁГКОСТЬ ДЛЯ ТВОЕГО ТЕЛА 🧘♀️ Продолжается бесплатный челлендж «Йога на грядках» — каждый день тебя ждёт новое короткое видео с простыми упражнениями для спины, ног и всего тела. 💫 Снимаем напряжение 💫 Возвращаем энергию 💫 Дышим, тянемся, чувствуем себя живой Хочешь больше заботы о себе? Подписывайся на мой Telegram-канал, чтобы не пропустить новые видео и получить доступ к бесплатной субботней йога-зарядке: 👉 https://t.me/evayogaa 30 минут для женского здоровья, красоты и внутреннего спокойствия. Подходит даже новичкам 💖 #йоганагрядках #йогалегко #йогаонлайн #евайога #йогадляженщин #йогабесплатно #женскоездоровье #субботсйогой #йогаэтолюбовь #йогадляначинающих

ЙОГА НА ГРЯДКАХ — ЛЁГКОСТЬ ДЛЯ ТВОЕГО ТЕЛА 🧘♀️ Продолжается бесплатный челлендж «Йога на грядках» — каждый день тебя ждёт новое короткое видео с простыми упражнениями для спины, ног и всего тела. 💫 Снимаем напряжение 💫 Возвращаем энергию 💫 Дышим, тянемся, чувствуем себя живой Хочешь больше заботы о себе? Подписывайся на мой Telegram-канал, чтобы не пропустить новые видео и получить доступ к бесплатной субботней йога-зарядке: 👉 https://t.me/evayogaa 30 минут для женского здоровья, красоты и внутреннего спокойствия. Подходит даже новичкам 💖 #йоганагрядках #йогалегко #йогаонлайн #евайога #йогадляженщин #йогабесплатно #женскоездоровье #субботсйогой #йогаэтолюбовь #йогадляначинающих #йоганагрядках #йогалегко #йогадляженщин #йогабесплатно #асаныдляздоровья #йогаэтолюбовь #йогакаждыйдень #женскаясила #йогадлядуши #дачнаяйога #йогадляначинающих #легкаяйога

ЙОГА НА ГРЯДКАХ ПОЛЬЗА ТВОЕМУ ТЕЛУ еще больше пользы в моем теллеграм канале https://t.me/evayogaa Продолжаем бесплатный челлендж "Йога на грядках". Давай вместе создадим гармонию между работой на участке и заботой о себе. КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДЕТ НОВОЕ ВИДЕО. Подпишись, чтобы не пропустить. #йоганагрядках , #йогалегко, #йогаонлайн, #евайога, А ЕЩЕ! Каждую СУББОТУ в ТГ-КАНАЛЕ https://t.me/evayogaa провожу 30 - ти минутную йога- зарядку для женского здоровья , красоты и ментального спокойствия каждую СУББОТУ 🕐6:30 🇪🇺 🕐7:30 🇷🇺🇧🇾🇺🇦 ОТПРАВЬ ЭТО ВИДЕО ДРУГИМ ЖЕНЩИНАМ ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ ОНЛАЙН И ПОДХОДЯТ ДАЖЕ НОВИЧКАМ ЕСЛИ ЭТО ТЫ ♥️ ДО ВСТРЕЧИ НА КОВРИКЕ 🧘

Йога может помочь при головной боли, так как направлена на снятие напряжения в шейном отделе, плечах и грудной клетке — зонах, которые часто связаны с появлением боли. Практика сочетает упражнения на расслабление и мягкое вытяжение, а также позы, улучшающие кровообращение и снимающие спазмы. Занятия йогой также улучшают работу сердечно-сосудистой системы и помогают снизить уровень стресса, который вносит свой вклад в возникновение мышечных спазмов. Короткие занятия йогой помогут быстро снять напряжение и облегчить состояние, а более продолжительные позволят глубже проработать мышцы, улучшить кровообращение и предотвратить появление боли в будущем. на видео показала несколько упражнений от боли в спине 📲 В моем ТГ-КАНАЛЕ делюсь полезными практиками! Не упусти возможность стать лучше 👉https://t.me/evayogaa ( Ссылка есть в описании профиля) Занимайся йогой с Евой и будь здоров! Сохраняй, чтобы не потерять, и делись с подругами! ❤️

ЗДОРОВАЯ СПИНА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ! ✨ Растяжка "Кошка" — ваш секрет к гибкости и комфорту! Это простое упражнение не только помогает исправить проблемы с позвоночником, но и улучшает подвижность суставов, а также активирует кровоснабжение внутренних органов. 🔑 Техника выполнения: 1. Упрись ладонями и коленями в пол. 2. Медленно прогни спину, опуская живот к полу и поднимая голову вверх. Задержись на несколько секунд. 3. Затем плавно вогни спину, как кошка. 4. Повтори 10 раз. 💪🏼 Не забывай, что всего 5 минут в день могут изменить твою жизнь! Для большего количества упражнений загляни в мой ТГ-КАНАЛ — https://t.me/evayogaa #евайога, #йогаонлайн, #йогалегко,

Устала просыпаться разбитой? 😫 Эта утренняя практика изменит всё! Знакомо это чувство, когда утро начинается с борьбы? Будильник – враг номер один, кофе – единственное спасение? 😫 Я знаю, как это изменить! Всего несколько минут этой практики, и ты: ⦁ Забудешь про утреннюю хандру ⦁ Почувствуешь прилив энергии ⦁ Настроишься на продуктивный день Хочешь попробовать? Забирай практику в тг-канале https://t.me/evayogaa #утро #практика #энергия #гармония #мотивация #позитив #рилс #йогалегко #йогадляженщин #йогадляначинающих #йогаонлайн

Ты хотела начать - начни сейчас. Бесплатное женское пространство, где ты возвращаешь себе тело, энергию и гармонию. Йога в заботе. Без напряга. С любовью. 📌Подходит для любого возраста и уровня подготовки! Абсолютно беспл✨тно. Присоединяйся в эту субботу. Ссылка в Telegram - в шапке профиля. 👉https://t.me/evayogaa

🌟 ОЧЕНЬ МОЩНАЯ ПРАКТИКА: «Я — ТВОРЕЦ СВОЕЙ ЖИЗНИ» 🌟 Эта утренняя практика поможет взять руль своей жизни в свои руки! 💪✨ 1. Встань прямо и заземлись. 2. Дыши через стопы, вбирая силу и мудрость. 3. Выдохни через сердце, произнося: «Я — Творец Своей Жизни». ❤️ Повтори 3–5 раз и почувствуй, как энергия наполняет тебя! 💖 ✨ Открой свою сердечную чакру и начни день с любовью и светом! 👉 Поделись этим видео с теми, кому желаешь СЧАСТЬЯ и запусти поток высоких вибраций! 🌈💫 #евайога, #йогаонлайн, #йогалегко,

ДАРЮ ПРАКТИКУ ЙОГИ!💥 🚀👉 Забирай эту уникальную тренировку  https://t.me/Eva_yogaa_bot. Не упусти шанс изменить свою жизнь! Маласана (поза «гирлянды») может помочь в снижении стресса. Исследование учёных из Осакского университета в Японии выявило положительное влияние асан для беременных, к которым относится и маласана, на эмоциональное состояние. Занятия йогой во время третьего триместра активируют парасимпатическую нервную систему, тем самым укрепляя ночной сон и снижая уровень фермента альфа-амилазы, что указывает и на снижение стресса. Другие преимущества маласаны: • активизирует нисходящую энергию апана вайю, которая отвечает за выделительные процессы; • помогает улучшить кровообращение в малом тазу; • расслабляет низ живота и мышцы промежности, благотворно влияет на цикл и в целом на работу половой и выделительной системы.

ДАРЮ ПРАКТИКУ ЙОГИ!💥 🚀👉 Забирай эту уникальную тренировку https://t.me/Eva_yogaa_bot. Не упусти шанс изменить свою жизнь! #евайога, #йогаонлайн, #йогалегко,