FACEREHAB про Молодость и Здоровье

Если ты целый день сидишь за компьютером или залипаешь в телефон, то наверняка знакома с напряжением в шее и плечах. И это не просто дискомфорт — такие боли могут привести к головным болям, нарушению осанки и даже преждевременному старению😱 Шея, больная шея, полость, омоложение, упражнения для лица, упражнение для шеи, убрать брыли, межбровка, второй подбородок, старение Я хочу показать тебе несколько простых, но эффективных упражнений, которые: ✅ Уберут напряжение в шее ✅ Помогут расслабить мышцы ✅ Улучшат кровообращение, а значит — и внешний вид! Всего 5 минут в день, и твоя шея скажет тебе спасибо. И это только начало! Больше упражнений и секретов для здоровья и красоты ты найдёшь в моём телеграм-канале. https://t.me/facerehab_promolodost

Вы замечали, что каждое утро отеки на лице или теле будто «кричат» о том, что что-то не так? 😔 Отеки – это не просто косметическая проблема. Это сигнал, что организм не справляется с внутренними нагрузками. Как эксперт, я выделяю 10 самых частых причин появления отеков, которые касаются практически каждой: 1️⃣ Чрезмерное употребление кофе ☕ 2️⃣ Избыток соли в рационе 🍟 3️⃣ Недостаток воды 💧 4️⃣ Сидячий образ жизни 💻 5️⃣ Недосып и хроническая усталость 😴 6️⃣ Постоянно холодные ноги ❄ 7️⃣ Алкоголь 🍷 8️⃣ Переедание и любовь к фастфуду 🍔 9️⃣ Тяжелая сумка на одном плече 👜 🔟 Стресс и напряженный ритм жизни 😟 Эти привычки подталкивают организм к задержке жидкости и замедляют лимфоток. Но хорошие новости в том, что всё это можно исправить! ✨ Хочешь знать, с чего начать, чтобы вернуть свежесть лицу и легкость телу? Ты еще успеваешь на мой бесплатный марафон по избавлению от отеков! Пиши в комментариях, и я пришлю ссылку на участие. Давай разберемся в причинах твоих отеков и вернем твоей коже сияние! #отекиподглазами #отек #массажлица #массажспины #лимфодренажныймассаж #лимфодренажныймассажлица #лимфодренаж #спинаупражнения #спинаболит #спина #брыли #второйподбородок

Знаете, что часто провоцирует раннее старение лица и постоянное ощущение усталости? Напряжение мышц и триггерные точки, которые мы сами не замечаем. Точечный массаж лица — это мощный инструмент для расслабления, восстановления и омоложения. Он помогает: ✅ Снять напряжение, накопленное за день ✅ Убрать головные боли и улучшить кровообращение ✅ Вернуть лицу свежесть и естественный румянец ✅ Справиться с заломами и предотвратить появление морщин Я уверена, что правильно проработанные точки — это первый шаг к тому, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Потрать всего несколько минут в день на себя, и результат не заставит себя ждать! 🌟 Больше пользы в моем профиле

Как эксперт, я часто слышу: «Можно ли сделать скулы более выразительными без уколов и пластики?» Мой ответ — да, и сегодня я делюсь с вами упражнением пластического массажа, которое работает уже после первых применений. Что даёт этот массаж? ✅Формирует выразительные скулы, делая лицо утончённым и изящным. ✅Устраняет отёки и улучшает лимфоток, возвращая коже здоровый цвет. ✅Помогает избежать преждевременного старения, укрепляя мышцы лица. ✅Делает щёчки «яблочками», придавая естественную молодость. Главный секрет — это регулярность. Достаточно уделять всего 3-5 минут в день, чтобы получить заметный результат через пару недель. А самое приятное: вы заботитесь о своей красоте без дорогостоящих процедур! Чтобы сохранить натуральную красоту, добавьте это упражнение в свой уход. И не забудьте показать этот полезный метод своей подруге

Каждая линия на лице — это отражение эмоций, привычек и образа жизни. Но хорошая новость: многие из них можно разгладить без инъекций и пластики! Сегодня покажу упражнение миофасциального массажа, которое: ✅ Убирает заломы и мелкие морщины. ✅ Улучшает тонус кожи и делает её более упругой. ✅ Подчеркивает естественные контуры лица. Этот метод помогает глубоко проработать мышцы и фасции, восстановить их правильное положение и улучшить лимфо- и кровоток. Уже после первого применения вы заметите, как лицо расслабляется и приобретает свежесть. В моем арсенале множество техник массажа, которые я подбираю индивидуально, чтобы каждая женщина могла раскрыть свою красоту. Дай знать в комментариях и я подберу тебе комплекс техник

Каждое утро боретесь с отёками на лице? Знаете, почему это происходит? Наш лимфоток — как река, и если где-то возникает застой, результат виден сразу: отёки, тусклая кожа, ощущение тяжести. я уверена: уход за лицом — это не только кремы и маски, но и правильный массаж, который запускает естественные процессы омоложения. Сегодня я показываю вам технику лимфодренажного массажа, которая: ♥️ Улучшает лимфоток, убирая лишнюю жидкость и отёки. ♥️ Делает кожу свежей и сияющей за считанные минуты. ♥️ Помогает скульптурировать лицо, подчёркивая линии подбородка и скул. Всего 3-5 минут утром или вечером, и вы заметите, как меняется состояние вашей кожи и лица. Но это только начало! В моём арсенале есть множество техник массажа, и я уверена, что могу подобрать именно ту, которая идеально подойдёт для ваших особенностей. Дай знать в комментариях, и я отправлю вам подробную инструкцию!

Каждая из нас сталкивалась с усталостью, отёками и ощущением, что лицо стало «уставшим». Но знаете ли вы, что всего несколько минут массажа в день могут всё изменить? Массаж лица — это не только про красоту, но и про здоровье: ✔️Улучшает кровообращение и возвращает коже свежесть. ✔️Снимает напряжение в области висков и глаз.✔️Помогает избавиться от отёков и синяков.✔️Подтягивает контур лица и уменьшает морщины. И самое главное — не нужны дорогие процедуры или сложные техники. Всё можно сделать дома, если знать, как правильно! Напиши в комментариях «хочу», и я отправлю тебе инструкцию с техниками массажа, которые помогут тебе выглядеть и чувствовать себя лучше каждый день

Проблемы с осанкой — это не просто сутулость. ❌ Искривление спины с возрастом тянет за собой: • смещение внутренних органов и их работу,• второй подбородок и отечность лица,• преждевременное старение кожи и морщины. Как эксперт по методикам восстановления и коррекции, я покажу:✅ как включить ключевые мышцы,✅ как улучшить лимфоток для молодости лица,✅ как всего 5-10 минут в день вернут твою осанку и здоровье. Дай знать в комментариях, если тебе это тоже важно, и я пришлю тебе подробный гайд — «правила здоровой спины». Здоровая спина, молодость, омоложение, массаж, естественное омоложение, избавиться от меж бровки, живот, спина, брыли, Новый год

Неправильная осанка – это не только про боли в спине. Она запускает цепочку проблем, которые отражаются на лице: 💦 отеки вокруг глаз 💦 нависшие веки, брыли и второй подбородок 💦 выраженные носогубки Почему это происходит? Неправильная осанка и положение шеи блокируют основные пути оттока лимфы, создавая эффект «пробки». Даже лучший массаж лица не поможет, если не убрать эти закупорки. Что делать? ✔️Работать с осанкой и укреплять мышцы кора ✔️Уделять внимание плечам, шее и ключицам ✔️Восстанавливать движение лимфы через тело Хотите сохранить молодость лица и осанку, но нет времени на сложные тренировки?

Самое интересное, что есть персоны, которые считают это нарушение привлекательным, ведь подобные изгибы делают ягодицы визуально более объемными) На самом деле гиперлордоз очень негативно сказывается как на женском здоровье, так и на Молодости Лица!! ❌запавшие глаза и поплывший овал лица ❌вывалившийся животик ❌опущение органов малого таза ❌подтекание ❌постоянная боль в пояснице ❌слабость мышц живота ❌нагрузка на суставы ❌нарушение функциональности диафрагм тела ❌нарушение перистальтики жкт Тест на видео позволяет определить степень нашего «прогиба» и понять нужно ли принимать меры Проходите тест и делитесь своими результатами, а для исправление своей осанки ставьте + и я отправлю вам инструкцию, как действовать дальше

Дело в дыхании! С самого рождения первый вздох запускает работу всех систем организма. Но полноценное дыхание возможно только при синхронной работе всех диафрагм тела. Если хоть одна из них работает неправильно, это приводит к: ✔️ отекам на лице и теле, ✔️ болям в спине и шее, ✔️ проблемам с пищеварением и гормонами, ✔️ морщинам, запавшим глазам, брылям и второму подбородку. Просто дышать недостаточно! Нужно сочетать дыхательные практики с движением и работать с телом комплексно. Ведь причины старения скрыты глубже: в заблокированных диафрагмах, напряжении костей черепа и фасциях. Эти изменения накапливаются годами, и однажды в зеркале ты можешь увидеть лицо с острыми чертами, провалами под глазами и тканями, «стекающими» вниз. Но это можно изменить! Я знаю, как это исправить — сама прошла через это. Хочешь узнать что нужно делать? Дай мне знать, поставь любой символ в комментариях и пришлю тебе инструкцию

Постоянная ноющая боль в пояснице беспокоит практически каждую женщину, которая рожала хотя бы 1 раз! Во время родов меняется положение таза - он уходит в передний наклон. По этой причине в области поясницы и крестца дают о себе знать мышцы спины, которые находятся в напряженном состоянии🥵 А мышцы живота выключаются и НЕ работают - поэтому упражнения на пресс вам не помогают( От положения таза зависит также и состояние живота - он начинает выпирать еще больше! Увеличивается внутрибрюшное давление, что провоцирует опущение органов и проблемы с тазовым дном! НИКОГДА не терпите эту боль и дискомфорт! Не оттягивайте этот неприятный процесс! Мы с вами знаем, что все это легко поддается коррекции ! И начать можно прямо сейчас, выполнив простое упражнение на видео🙌🏻 Комплексная работа всегда приносит лучший результат! Хочешь больше жду тебя в своем канале https://t.me/facerehab_promolodost

Мои любимые массажные приемы для гладкого лба БЕЗ МОРЩИН😍 Если кожа тонкая, сухая, дряблая, то можно нанести совсем немного увлажнения. Важно, чтобы пальцы не скользили и движения были не поверхностными, глубокими и мягкими🙌🏻 Чтобы усилить результат и сделать его долговременным, обязательно работайте комплексно : с задней поверхностью тела, шеей, апоневрозом, костями черепа и фасциями✨

✅с утра стакан воды 45-60 С* , а за 30 минут перед едой стакан минералки без газа комнатной температуры. В течении дня также пьем горячую воду ✅повышаем физическую/двигательную активность - легкий бег , зарядка, сканди ✅выполняем антиотечные комплексы на тело - зарядки с утра или в течении рабочего дня. ✅практикуем дыхательные упражнения - можно брать те, которые на моей страничке или пробуйте дыхание по Стрельниковой ✅соблюдаем режим питания и сна - минимизируем потребление продуктов, содержащих глюкозу, последний прием пищи минимум за 3-4 часа до сна ✅проверяем дефициты - совместная работа с грамотным нутрициологом поможет вам гораздо быстрее решить ваш запрос🙌🏻 Подписывайся на мой канал, здесь много пользы для твоей Молодости и Здоровья💕

Очень эффективное и рабочее упражнение для здоровья и молодости вашей шеи😍 Всегда использую именно его если нужно быстро снять неприятное напряжение в шее👌🏻 Еще больше упражнений в моем тг-https://t.me/facerehab_promolodost

Причин нависшего века несколько, но достаточно распространенный вариант - это отечность. Представленная техника является локальной и простой в исполнении🙌🏻 Но не всегда нам удается добиться результата использую только локальные техники. Нужно понимать, что и отечность обычно «наплывает» издалека. Причины нависшего века: ✔️дисбаланс фасциально-мышечных структур по задней поверхности тела ✔️блокировка и напряжение в Шейном и грудном отделе ✔️напряжение/разворот/смещение в костях черепа ✔️фиксация ТМО ✔️травмы головы или крестца ✔️возрастные изменения ✔️плохой сон Есть такая проблема у вас? Нужны более глубокие техники?

🚫Что если нет времени разбираться самостоятельно?? 🚫Как быть если не знаешь с чего начать?? 🚫Какие техники и упражнения нужны именно тебе?? 🚫Сколько и как часто заниматься?? В сетях столько много информации, различных методик, техник, что голова идет кругом от этого изобилия🤪 На практике план по собственному Преображению так и остается в планах😭 Но я очень хочу, чтобы у вас было совсем иначе и вы 💯 получили результат🙌🏻 Поэтому предлагаю вам свою консультацию, которая разом решит все вышеперечисленные задачи. После вашего обращения ко мне: ✅мы определяем ваши основные запросы ✅я провожу визуальную диагностику состояния лица и тела ✅определяю основных проблемные зоны и причины возрастных изменений ✅делаю сводный анализ на основании данных, которые вы мне предоставили (анкета, фото) ✅даю вам четкий план действий (прилагаю ссылки на те упражнения и техники, которые подходят именно вам) ✅закрепляю консультацию дополнительными рекомендациями для вас А вот теперь вы точно знаете с чего начинать, как часто делать, и, главное, над чем именно работать, что получать качественный и долговременный результат💕 Если ты еще в сомнениях , пиши в комментариях КОНСУЛЬТАЦИЯ и пришлю тебе подробную информацию в личные сообщения🙌🏻

✅нормализация гормонального фона ✅снижение нервозности и уровня стресса ✅лор-заболевания ✅скачки артериального давления… Все это и многое другое можно регулировать с помощью ЗАЗЕМЛЕНИЯ🌿 И, представьте себе, имеется ввиду обычное хождение босиком по траве, земле, песку, камням, снегу… И это не волшебство! Это уже давным давно доказанные факты, представленные в научных трудах и работах💫 Честь и хвала этим исследователям🙏🏻 Известно, что Земля имеет электрический заряд также, как и наше тело! За время эволюции многое изменилось в образе и жизни человека… Как минимум, мы теперь всегда и везде носим обувь, живем и разъезжаем в коробках(( Именно этот факт изолировал человека от отрицательного заряда Земли. Это приводит к накоплению в нашем теле избыточных положительных зарядов, вызывающих ослабление организма и провоцирующих болезни. Чтобы этого не происходило, мы должны высвобождать энергию в виде статического электричества из нашего тела! КАК?!… Сбрасывайте с себя обувь и ходите босиком🙏🏻 Одна-две…а может и целых пять минут в контакте с Землей-матушкой дадут вам обмен невероятной энергией! Я еще добавлю от себя, следуя свою опыту - присядьте и опустите ладони к земле, широко распахнув пальцы🤚🏻🤚🏻 Так вас точно «проберет» до макушки💫 П.С. Выдержка из статьи: «Как показали новейшие исследования, повышенная напряженность электромагнитного поля человека, вызываемая, в частности, накоплением статического электричества, чревата серьезными сбоями в работе различных органов и систем, в том числе нервными стрессами, гипертонией и даже инфарктами и инсультами. Существует гипотеза, согласно которой первая причина преждевременной смерти людей от патологий сердечно-сосудистой системы связана с обувью, точнее, с отсутствием заземления.» Признавайтесь! Заземляетесь?? Как часто? facerehab фейсрехаб гормональное здоровье плоский живот осанка брыли

ЗА❌БАНИЛИ КОСМЕТОЛОГИ Меня действительно отправили в бан косметологи из своего чудесного чатика, где я интересовалась их методами «омоложения»👵🏻 Я просто позволила себе высказать свое мнение отличное от их убеждений) В одном из постов они обесценивали труд и профессионализм одного преподавателя по массажу, а я заступилась! Утверждала, что массажные приемы оооочень рабочие и ими просто нужно уметь пользоваться, а не месить бездумно лицо!… Ну не понравилось им это! Я же не 💉💉💉 так рьяно защищала) Друзья, напомню, что я ЗА естественные методы омоложения! Так сказать, привентивные🍀 Чтобы получать устойчивые результаты, нужно применять КОМПЛЕСНЫЙ ПОДХОД и не терять времени на раздумья! Обязательно работать с глубокими структурами нашего тела, с осанкой + локальные техники. Переходите по ссылке выше в мой телеграмм канал Там провожу прямые эфира

❌малоподвижный образ жизни👇 Полноценное движение лимфы в теле нам обеспечивает мышечное сокращение! Поэтому наша правильная физическая активность - залог легкого тела без отеков, варикоза и закупорки сосудов. ❌недостаточное потребление воды👇 Вы пьете мало воды в течении дня( тело включает режим «водосбережения» и накапливает воду в удобных для этого местах ❌нарушение осанки👇 Заблокированный грудной и шейный отделы позвоночника будут источниками отеков всех структур, которые находятся выше ❌Нарушение работы ГБД и тазовой диафрагм 👉🏻источники отечности в зоне живота, застоев в малом тазу, бедер и ног( ❌травмы, швы от операций, напряжение костей черепа 👉🏻тоже провоцируют застой лимфы Очень часто мы НЕ обращаем внимание на появление отеков! А ОЧЕНЬ зря! Это чуть ли ни единственная возможность нашего организма дать нам знак, что что-то пошло не так и нам срочно нужно найти этому причину и устранить ее🙌 Рассказывайте, что у вас с этими пунктами??? Отеки чаще на лице или в теле? В каких местах?