Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * когда-то в будущем: уровень 3 Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * когда-то в будущем: уровень 3 Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * когда-то в будущем: уровень 3 Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * когда-то в будущем: уровень 3 Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * когда-то в будущем: уровень 3 Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * когда-то в будущем: уровень 3 Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * когда-то в будущем: уровень 3 Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * когда-то в будущем: уровень 3 Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Песня "Двери Тамерлана", группа "Мельница". Пою я, Мартын Ольга Еще мои любимые песни: https://rutube.ru/plst/511766

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * когда-то в будущем: уровень 3 Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * когда-то в будущем: уровень 3 Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * когда-то в будущем: уровень 3 Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * когда-то в будущем: уровень 3 Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * когда-то в будущем: уровень 3 Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * когда-то в будущем: уровень 3 Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * когда-то в будущем: уровень 3 Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * когда-то в будущем: уровень 3 Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * сегодня - уровень3 * когда-то в будущем: уровень 4 Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * уровень3 завтра)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день2 - Уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/c25039926ecae94e9b0f9fc4d5279826/?p=m2K2M-B4RPg_ZwA0Q1zgeA * день3 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/1e62638c796358f4b3189ac71fbd686c/?p=-JbTkTP_iHkJjZHUQcCH8w * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * до уровня 3 пока не дошла)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий