Привет! Я - Лена - специалист по дыханию, движению и естественному омоложению. Правильное движение и осознанное дыхание являются важными составляющими гармоничного личностного развития. Хочу, чтобы каждый человек задумался над этим и сделал их частью своей жизни. На канале вы найдете мягкие тренировки с заботой о теле, без насилия над собой, практики дыхания. Это те комплексы, которые я сама выполняю регулярно. Много лет назад я получила травму спины и с тех пор в жизни появился ряд ограничений. И только тренировки помогают мне чувствовать себя комфортно. В каждый свой день я включаю хотя бы небольшие двигательные упражнения и практики дыхания (если нет времени на полноценные тренировки). И делюсь с вами тем, что помогает мне чувствовать себя легко и хорошо. Занимайтесь с удовольствием и заботой к себе!