KolsanovaFit

#тренировка #колсанова #марафон #фитнес #спорт #кардио #challenge #домашняятренировка #навсетело #motivation #марафонпохудения #настяколсанова #kolsanovafit

#тренировка #колсанова #марафон #фитнес #спорт #кардио #challenge #домашняятренировка #навсетело #motivation #марафонпохудения #настяколсанова #kolsanovafit

Не думайте, что я и вся команда сидим без дела😅🙏🏽 Пока вы привыкаете к рутине школьных дней, мы думаем о том, как сделать вас стройнее, сильнее и ещё более уверенными в себе. Новый сезон уже близко, и поверьте, он будет насыщенным и интересным. Сентябрь в этом году плотный на работу, реализуем новые идеи и планы. Сейчас пара дней отдыха — и снова в кадр, готовить для вас что-то особенное!

Приготовьтесь, это последние 100 РАЗ для вашего огненного результата 🔥🔥🔥 ▫️Задача: СКРУТКА ВЕЛОСИПЕД 1х100 повторений; ▫️Инвентарь: коврик, спортивная обувь; ▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту; ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Безопасно для девчат с диастазом 👌🏽 Под этим постом ждем ваши ФИНАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ! Делитесь эмоциями и поблагодарите себя за этот ВЫЗОВ 💪🏽 #тренировка #кардио #колсанова #пресс #abs #фитнес #спорт #прессдома #absworkout #hiit #hiitworkout

Предпоследний день. 🥵 ЖАРА. Встаееееем! ▫️Задача: КОЛЕНО К ГРУДИ В ПЛАНКЕ 1х100 повторений; ▫️Инвентарь: коврик, спортивная обувь; ▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту; ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Упражнение безопасно у кого диастаз до 2 см 👌🏽 Напишите в комментариях КАКИЕ УЖЕ РЕЗУЛЬТАТЫ за эти дни? #тренировка #кардио #колсанова #пресс #abs #фитнес #спорт #прессдома #absworkout #hiit #hiitworkout

Иии… мы почти на финише! Плачем, но делаем, Чемпионки 😅 ▫️Задача: МАХИ ЛЕЖА 1х100 повторений; ▫️Инвентарь: коврик; ▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту; ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Безопасно для девчат с диастазом. Отзовитесь, кто с нами? 👋🏽 #тренировка #кардио #колсанова #пресс #abs #фитнес #спорт #прессдома #absworkout #hiit #hiitworkout

Продолжаем отрабатывать упражнения на 200% 🔥 Ставьте лайк, огонек и ВПЕРЕД ЗАЖИГАТЬ! ▫️Задача: КОЛЕНО МАХ В ДИАГОНАЛЬ х100 повторений на каждую сторону! ▫️Инвентарь: коврик; ▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту; ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Будьте внимательны, это упражнение нельзя выполнять при диастазе. #тренировка #кардио #колсанова #пресс #abs #фитнес #спорт #прессдома #absworkout #hiit #hiitworkout

Кто в строю, пишите в комментариях 👇🏽 Не теряем настрой на пушечный результат, только вперед 🔥 ▫️Задача: ПЛАНКА В СТОРОНУ С ДЖЕКОМ 100 проходок; ▫️Инвентарь: коврик, спортивная обувь; ▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту; ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Безопасно для девчат у кого диастаз до 2 см 👌🏽 #тренировка #кардио #колсанова #пресс #abs #фитнес #спорт #прессдома #absworkout #hiit #hiitworkout

ОГОНЕЧКИ 🔥 Ловите следующее упражнение челленджа и ПОЕХАЛИ 🚀 ▫️Задача: ГУСЕНИЦА С КОЛЕНОМ 1х100 повторений; ▫️Инвентарь: коврик, спортивная обувь; ▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту; ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Упражнение безопасно для девчат с диастазом до 2 см! Пишите в комментариях о своих впечатлениях 👇🏽 #тренировка #кардио #колсанова #пресс #abs #фитнес #спорт #прессдома #absworkout #hiit #hiitworkout

Это ПЕРВЫЙ ДЕНЬ нашего челленджа на ПРЕСС 💪🏽 ▫️Задача: ОПУСКАНИЕ НОГ 1х100 повторений; ▫️Инвентарь: коврик; ▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту; ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Безопасно для девочек с диастазом 🙌🏽 Дайте огня в комментариях 👇🏽🔥 #тренировка #кардио #колсанова #пресс #abs #фитнес #спорт #прессдома #absworkout #hiit #hiitworkout